Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet

626 Anmeldelser

4.2

Længde
6T 29M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vi pressar oss hårt idag, jämför oss med andra på sociala medier, känner oss otillräckliga och är rädda att inte duga eller att misslyckas. Med hjälp av self-compassion, självmedkänsla, kan vi möta livets svårigheter med värme, vänlighet, omsorg och förståelse istället för självkritik och krav på prestation. Vi vet att fysisk träning är viktigt för att vi ska må bra. Nu visar modern hjärnforskning att vi också kan träna vår hjärna för ökat välmående. Med Compassioneffekten vill författaren visa på olika ingångar till att skapa en inre trygghet. Genom att aktivera kroppens eget trygghetssystem fattar vi klokare beslut, vågar göra förändringar och blir bättre på att leva i nuet. » ... ett alldeles utmärkt sätt att vara snälla mot oss själva är genom självmedkänsla. Det kan till och med vara det bästa sättet vi idag känner till för att måna om sig själv och därmed om andra. Det är därför denna bok är så viktig.« Ur bokens förord av Stefan Einhorn, professor, författare och ordförande vid Centrum för Social Hållbarhet vid KI Om vi utvecklar ett förhållningssätt av compassion mot oss själva och andra, finns det idag vetenskapligt stöd för att det medför en djupgående positiv inverkan på vårt välmående och våra relationer. Jag har följt Christinas utveckling och forskning inom compassion och är glad att hon för sin kunskap vidare med denna bok. Professor Paul Gilbert, grundare av compassionfokuserad terapi

© 2017 C. Enevius AB (Lydbog): 9789163945878
© 2017 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127819504

Release date

Lydbog: 24. august 2017
E-bog: 21. januar 2017

Andre kan også lide...

  1. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  2. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  3. Tillsammans Åsa Nilsonne
  4. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  5. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
  6. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  7. Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
  8. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  9. När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
  10. Allians : den terapeutiska relationen i KBT Anna Kåver
  11. Själen är ett verb : Konsten att ha en god relation till dig själv Philip Bäckmo
  12. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  13. Kärlekens ACT Russ Harris
  14. Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
  15. Hitta din känslostyrka Doris Dahlin
  16. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  17. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  18. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  19. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  20. 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
  21. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  22. Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
  23. Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
  24. Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff
  25. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  26. Mentalisering Per Wallroth
  27. Närmare varandra : Nio veckor till en starkare parrelation Gerhard Andersson
  28. Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
  29. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  30. Kärlekens koreografi : du och jag och vi hos psykologen Anders Nyman
  31. Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Kuylenstierna
  32. Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski
  33. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  34. Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
  35. ACT i teori och tillämpning Steven C. Hayes
  36. När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
  37. Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
  38. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  39. Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
  40. Lycka på fullt allvar : en introduktion till positiv psykologi Katarina Blom
  41. Ditt inre centrum Marta Cullberg Weston
  42. Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl
  43. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet