Ät smart! Kristina Andersson
10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar
- Af
- Med
- Forlag
- 188 Bedømmelse
3.9
- Varighed
- 2T 15M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Vill du gå ner i vikt, må bättre och minska risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom? Samtidigt som du fortsätter äta den mat du brukar? 10-timmarsdieten är en metod som tagits fram av världsledande forskare på dygnsrytmen. Allt du behöver göra är att äta dina måltider under ett fönster på tio timmar. Genom små förändringar – frukost lite senare och middag lite tidigare – kommer du att förbättra din hälsa och ditt immunförsvar markant. I boken guidas du steg för steg av nutritionisten Jeannette Hyde. Hon hjälper dig att förändra ditt ätmönster och undvika vanliga fallgropar. Boken är packad med tips, vetenskap och fallstudier – den ultimata guiden till periodisk fasta.
© 2021 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178873784
Oversættere: Sandra Medin
Udgivelsesdato
Lydbog: 20. december 2021
Andre kan også lide...
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Keto Martina Johansson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Ät dig frisk William Li
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Keto-licious Hanna Gillving
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Hormonstark Martina Johansson
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Isodieten Fredrik Paulún
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Hälsohets Elina Sundström
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Mindful fitness Orage Forlag
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
