Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Promenera med Sofia - Styrka
- Af
- Med
- Forlag
- 98 Bedømmelse
4.6
- Serie
1 af 4
- Varighed
- 0T 28M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!
Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar.
I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.
I promenaden STYRKA är det fokus på styrka med tre styrkestopp och en lätt stretch som avslutning. Alla övningar är enkla att följa.
Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!
© 2021 Tiden (Lydbog): 9789151504605
Udgivelsesdato
Lydbog: 26. maj 2021
Andre kan også lide...
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Ät smart! Kristina Andersson
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Lev frisk längre Nisse Simonson
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Haja havre Emma Lindblom
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Döstädning : ingen sorglig historia Margareta Magnusson
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
- Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar Rolf Jansson
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson
- Keto-licious Hanna Gillving
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Gå ner i vikt snabbt Rolf Jansson
- Mindful fitness Orage Forlag
- Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
