Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse
- Af
- Med
- Forlag
- 297 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 3T 14M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Söker du efter snabba och enkla sätt att förbättra din hälsa? Förändringar som är lätta att stoppa in i ditt dagliga liv och som gör stor skillnad? Hälsogurun, experten och läkaren Michael Mosley är tillbaka! I den här boken ger han dig hälsoinvesteringar med minimal insats, men med maximal effekt på din mentala och fysiska hälsa.
Visste du att äta choklad kan hjälpa ditt hjärta, att sång kan ge dig ett naturligt rus och att krukväxter kan förbättra ditt humör och öka din produktivitet? Eller att datorspel faktiskt kan ha positiva effekter på en åldrande hjärna?
Baserat på vetenskap och forskning avslöjar Mosley 30 hälsosamma tips vars effekter är så överraskande och spännande att du kommer att vilja kasta dig över dem – på köpet får du en friskare kropp och starkare hjärna!
© 2024 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178876815
© 2024 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178875870
Oversættere: Anna Olsson
Udgivelsesdato
Lydbog: 3. januar 2024
E-bog: 3. februar 2024
Andre kan også lide...
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Ät smart! Kristina Andersson
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Keto Martina Johansson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Hormonstark Martina Johansson
- Ät dig frisk William Li
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Keto-licious Hanna Gillving
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Den goda maten Henrik Ennart, Charlotte Fredriksson
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Så tänker ett geni Bokasin
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
