Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- 11 Bedømmelse
4.1
- Serie
2 af 2
- Varighed
- 6T 37M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
De flesta vet att det är viktigt att äta rätt för att må bra. Men vad betyder det egentligen? Vad och hur bör vi äta för att kroppen ska kunna prestera optimalt och må som bäst? En del vill kunna påverka sin vikt eller få bättre blodsockervärden för att till exempel förebygga diabetes. Andra vill slippa äta vissa mediciner eller förhindra att drabbas av olika folksjukdomar. Vi tar för givet att vi måste få i oss näring, men har kanske aldrig ställt oss frågan: varför måste vi äta? Även om frågan tycks enkel handlar vårt kostintag om komplicerade processer.
Läkaren och forskaren Kerstin Brismar har genom många års praktisk erfarenhet såväl som kliniska studier fått en djup förståelse för vad som är grundläggande för vårt välbefinnande. I en serie böcker delar hon nu med sig av sin kunskap på ett lättillgängligt vis. Den första delen handlade om sömn (2024) och den andra delen fokuserar på kost. Brismar varvar fakta med frågor från olika patientfall för att på ett beskrivande och överskådligt sätt redogöra för sin gedigna kunskap i ämnet. I boken medverkar också andra forskare, läkare och författare i nio essäer där de med sina olika spetskompetenser, som exempelvis mikrobiota, polyfenoler, näringslära och inflammationshämmande mat, breddar och fördjupar bokens budskap.
© 2025 Bokförlaget Stolpe (Lydbog): 9789190021934
© 2025 Bokförlaget Stolpe (E-bog): 9789190021903
Oversættere: Charlotte Sjögren
Udgivelsesdato
Lydbog: 25. september 2025
E-bog: 25. september 2025
Andre kan også lide...
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Ät smart! Kristina Andersson
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Den goda maten Henrik Ennart, Charlotte Fredriksson
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Ät dig frisk William Li
- Boosta lymfsystemet Karin Björkegren Jones
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Haja havre Emma Lindblom
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Keto-licious Hanna Gillving
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Keto Martina Johansson
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Den inre läkaren : förstå, stärk och samarbeta med din inneboende läkekraft Suzanne Schönström
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Matexperimentet : kan en familj äta för tusen kronor i veckan Åsa Axelsson
- Hormonstark Martina Johansson
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Budgetbra! : recept för hälsan och plånboken Karoline Pettersson
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Din kropp vet svaret Giulia Enders
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Varning för mat Jenny Jewert
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
