Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Forstå din søvn: Hvad videnskaben siger om god søvn, og hvordan du opnår det!

37 Anmeldelser

4.3

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du om natten? Går du for sent i seng, eller sover du dårligt?

Forstå din søvn giver dig den nyeste forskning om, hvad søvn er, og hvorfor det er vigtigt at sove hver nat. Du får også indsigt i, hvorfor det kan være svært at falde i søvn, og hvad der sker inde i hovedet, når du endelig sover.

I et moderne samfund med fart på, kan det virke som komplet spild af tid at sove. Man udretter jo ingenting, mens man sover. Alligevel har et menneske brug for mindst 7 timers søvn hver nat for at blive ved med at have en velfungerende krop og hjerne. For du kan ikke bare sove, når du bliver gammel. Søvnunderskud i længere tid påvirker helbredet og øger risikoen for blandt andet cancer og hjerte-kar-sygdomme. Især hjernen tager skade af for lidt søvn og hukommelsen forringes, humøret falder og der ophobes skadelige affaldsstoffer, der kan forstærke udviklingen af Alzheimers sygdom.

Hvis du vil løse dine søvnproblemer, eller vil sove bedre om natten, har du brug for at forstå, hvad der skaber søvnproblemer, og hvad du kan gøre for at få en god nattesøvn.

© 2019 Gyldendal (E-bog): 9788702263459

Release date

E-bog: 2. januar 2019

Andre kan også lide...

  1. Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
  2. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  3. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  4. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  5. Det vi tænker på inden vi falder i søvn Rasmus Barud Thomsen
  6. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  7. Sovebogen for voksne: Fredfyldte fortællinger at falde i søvn på Kathryn Nicolai
  8. Min mor var besat: Da jeg mødte depressionens dæmon Peter Øvig Knudsen
  9. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  10. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  11. RO: Ro på - Kropsscanning Anne Goncalves
  12. SØVN - Aftentur i regnen Helena Kubicek Boye
  13. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  14. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  15. Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
  16. Gå glip: om begrænsningens kunst i en grænseløs tid Svend Brinkmann
  17. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  18. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  19. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  20. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
  21. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  22. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  23. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  24. Sluk Imran Rashid
  25. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  26. Intelligente celler: Overbevisningens biologi: De mirakuløse kræfter i bevidsthed og stof Bruce Lipton
  27. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  28. Sundt chok David Owe
  29. Hjernesmarte børn: Styrk dit barns hjerne for livet (og bliv selv klogere) Anette Prehn
  30. Aldrig mere træt Pia Norup
  31. Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte: Om hvorfor vejen til det liv, du længes efter, altid går igennem jeres mest fastlåste konflikter Jytte Vikkelsøe
  32. Vi havde en fest på arbejdet, men så kom Preben ...: En guide til, hvordan du stopper følelsesmæssig forurening på jobbet Rikke Østergaard
  33. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  34. Hjemmehjælperen Ramona og andre englelige væsener og væsentlige engle Hella Joof
  35. Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
  36. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  37. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  38. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  39. Falske sandheder i livet: Om at erkende, hvem du er og ønsker at være Morten Albæk
  40. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  41. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  42. Den der lever stille Leonora Christina Skov
  43. Rampen Jesper Stein
  44. Vinterland Kim Faber
  45. I Guds rige Anne-Grethe Bjarup Riis

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis