Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Forstå din søvn: Hvad videnskaben siger om god søvn, og hvordan du opnår det!

37 Anmeldelser

4.3

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du om natten? Går du for sent i seng, eller sover du dårligt?

Forstå din søvn giver dig den nyeste forskning om, hvad søvn er, og hvorfor det er vigtigt at sove hver nat. Du får også indsigt i, hvorfor det kan være svært at falde i søvn, og hvad der sker inde i hovedet, når du endelig sover.

I et moderne samfund med fart på, kan det virke som komplet spild af tid at sove. Man udretter jo ingenting, mens man sover. Alligevel har et menneske brug for mindst 7 timers søvn hver nat for at blive ved med at have en velfungerende krop og hjerne. For du kan ikke bare sove, når du bliver gammel. Søvnunderskud i længere tid påvirker helbredet og øger risikoen for blandt andet cancer og hjerte-kar-sygdomme. Især hjernen tager skade af for lidt søvn og hukommelsen forringes, humøret falder og der ophobes skadelige affaldsstoffer, der kan forstærke udviklingen af Alzheimers sygdom.

Hvis du vil løse dine søvnproblemer, eller vil sove bedre om natten, har du brug for at forstå, hvad der skaber søvnproblemer, og hvad du kan gøre for at få en god nattesøvn.

© 2019 Gyldendal (E-bog): 9788702263459

Release date

E-bog: 2. januar 2019

Andre kan også lide...

  1. Klæbehjerne: Bliv bedre til at huske Troels W. Kjær
  2. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  3. Tarme i topform Majbritt Engell
  4. Fra ende til anden Lotte Fynne
  5. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  6. Knivskarp: Fra normal til genial - træn din hjerne på 6 uger Mikel Birkkjær
  7. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  8. Få styr på dit stofskifte Else Marie Juhl Thomsen
  9. Gå tur: Om glæden ved at sætte den ene fod foran den anden Anna Skyggebjerg
  10. Velsmurt Martin Kreutzer
  11. Velsmurt hjerne Martin Kreutzer
  12. Yoga for ryg, skuldre og nakke Susanne Lidang
  13. Hjernerystelse: Kom godt igennem Troels Wesenberg Kjær
  14. Alt om sundhed Bente Klarlund Pedersen
  15. Yoga for løbere: - og luntere Susanne Lidang
  16. Sandheden om sundhed Bente Klarlund Pedersen
  17. Sandheden om stress: Hvordan din hjernes skjulte kraft kan hjælpe dig til et bedre liv Søren Ballegaard
  18. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  19. Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
  20. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  21. SUPER 5:2 Louise Bruun
  22. Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer
  23. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  24. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  25. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  26. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  27. Stressfri på tolv uger eller mer' Majken Matzau
  28. Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
  29. Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender
  30. Den plantebaserede kost Maria Felding
  31. Den skjulte forstoppelse - Få styr på dine tarme Dennis Raahave
  32. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  33. Naturen på recept: Din mentale sundhed er lige udenfor Peter Qvortrup Geisling
  34. Fri af stress med yoga Louise Bruun
  35. Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost Pernille Kruse
  36. Probiotika: En guide til dine gode bakterier Helle Forum
  37. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  38. Aldrig mere træt Pia Norup
  39. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  40. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  41. Krop og ånd - og meningen med livet: Samtaler om sport og spiritualitet Bente Klarlund Pedersen
  42. Kuren mod stress: Sådan slipper du stress for altid Lisbeth Fruensgaard
  43. Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup
  44. Mad til glade tarme Mette Bender
  45. Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
  46. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet