Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
23 Anmeldelser

4.2

Længde
6T 21M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum omsætter den nyeste viden til praktiske råd for alle, der kæmper med søvnen nat efter nat.

Hvorfor ligger jeg vågen om natten? Hvad skal jeg spise for at sove bedre? Er det skidt at sove til middag? Hvordan stopper jeg min partners snorken? Virker sovemedicin og melatonin? Hvad gør jeg for at fungere bedst muligt efter en dårlig nat?

Vi ved i dag, at god og rigelig søvn er lige så vigtig for os som at spise sundt og bevæge os hver dag. Ikke desto mindre er det svært at finde et moderne menneske, der ikke i perioder har problemer med at sove, og alt for mange kæmper med søvnen nat efter nat.

Her kommer bogen, der forklarer den vigtigste og den nyeste viden om søvn på en lettilgængelig måde – og giver de råd, vi alle sammen kan have brug for. Den internationalt anerkendte søvnforsker Birgitte Rahbek Kornum svarer på 123 spørgsmål om søvnens og dens væsen. Hun løfter sløret for de nyeste landvindinger inden for søvnforskning, afliver gamle myter og øser ud af sin viden om søvnens indflydelse på sundhed, hukommelse, humør, appetit og præstationsevne. Bogen kommer også ind på de mest almindelige søvnforstyrrelser og -sygdomme og særlige søvnbehov hos børn, teenagere, voksne og ældre.

© 2023 Politikens Forlag Nonfiktion (Lydbog): 9788740088670
© 2023 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740088663

Release date

Lydbog: 11. oktober 2023
E-bog: 11. oktober 2023

Andre kan også lide...

  1. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  2. Det vi tænker på inden vi falder i søvn Rasmus Barud Thomsen
  3. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  4. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  5. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  6. Kan man tænke sig rask? Thomas Breinholt
  7. Sovebogen for voksne: Fredfyldte fortællinger at falde i søvn på Kathryn Nicolai
  8. RO: Ro på - Kropsscanning Anne Goncalves
  9. Faste uden sult Ditte Ingemann
  10. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  11. Sundt chok David Owe
  12. SØVN - Aftentur i regnen Helena Kubicek Boye
  13. Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
  14. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  15. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  16. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  17. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  18. Aldrig mere træt Pia Norup
  19. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  20. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  21. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  22. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  23. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  24. Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte: Om hvorfor vejen til det liv, du længes efter, altid går igennem jeres mest fastlåste konflikter Jytte Vikkelsøe
  25. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  26. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  27. De siger jeg er psykopat: Seks personlige fortællinger om at være dyssocial Kristina Antivakis
  28. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  29. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  30. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  31. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  32. Mere er aldrig nok: Hvad antikke filosoffer ved om et lykkeligt liv Niels Overgaard
  33. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  34. De syv søstre Lucinda Riley
  35. Meter i sekundet Stine Pilgaard
  36. 11% Maren Uthaug
  37. Birgithe med th Katrine Marie Guldager
  38. I en dråbe Sissel-Jo Gazan
  39. Det gode menneske: Hvorfor der er håb for menneskeheden Rutger Bregman
  40. Jeg anerkender ikke længere jeres autoritet: Manifest Glenn Bech
  41. Nøjsomheden Stine Askov
  42. Fartblind: En beretning om stress, kærlighed og livet i toppolitik Jacob Mark
  43. Det hele handler ikke om dig: Antikke principper for et liv med sindsro, frihed og mening Niels Overgaard
  44. De bedste familier Kim Blæsbjerg

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis