Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Stress stop - lyt til din krop

19 Anmeldelser

3.7

Længde
43M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Stress STOP giver redskaber, der forebygger stress og er nemme at gå til. Mai-Britt Schwab, stresscoach, afspændingspædagog og familieterapeut med egen praksis, behandler mange klienter med symptomer på stress og udbrændthed.

Mai-Britt Schwab siger: "Når stress tager overhånd, arbejder hjerne og fysik på højtryk, så det er svært at skifte gear, at geare ned, holde pauser og at tage den med ro. Selv når man godt ved, at man skal slappe af for ikke at brænde sammen, er det svært, fordi der er for mange stresshormoner i kroppen. Det er også svært at sove godt, og det stresser endnu mere."

Mai-Britt Schwab understreger, at kroppen skal med, både når man skal forebygge, og når man skal komme sig efter kortere eller længere stresspåvirkning. Derfor har hun udarbejdet nemme værktøjer i serien Stresshåndtering, så man kan sænke stressniveauet i det daglige.

Når kroppen kommer på banen, kan man genoprette forholdet mellem krav og krop. Det er vigtigt, at man lærer at mærke sin krop og dens signaler, så man mærker kroppens behov for hvile. Det tager ikke længere end fem til ti minutter om dagen at forebygge og restituere med afspænding. Afspænding er lige så vigtig for kroppen, som motion er for sundheden.

Afspænding giver nærvær, indre ro og er et effektivt middel, der forebygger de skadelige virkninger af stress. Stress STOP er en lydbog for alle, der har brug for stresshåndtering. Stress STOP indeholder seks numre, så man kan spænde krop og psyke af siddende eller liggende, både når tiden er knap, og når der er god tid. De korte numre indeholder øvelser til konstruktiv hvile og stressnedsættelse. De lange numre giver afspændingsredskaber til hele kroppen.

Tekst og speak: Mai-Britt Schwab, stresscoach, cand. mag og afspændingspædagog.

© 2012 Lindhardt og Ringhof (Lydbog): 9788711381694

Release date

Lydbog: 14. august 2012

Andre kan også lide...

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis