Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
Godnat, blev der sagt: en personlig værktøjskasse til bedre søvn
- Af
- Med
- Forlag
- 17 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 4T 35M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Stress, sundhed, alder og dårlige vaner — mange ting spiller ind, når vi taler om søvnkvalitet. Lisbeth Zornig Andersen er kendt for en række populære fagbøger om sundhed, og nu er hun tilbage med en guide til søvn, der vil være så god, at du vil se morgengrim ud langt op ad dagen.
Lisbeth var selv en 'psyko-sover', der roterede som en grillkylling, og lod frygten for søvnmangel stresse hende til mangelfuld søvn. Hun satte sig derfor for at nørde søvnteorier og afkræfte nogle af de myter, vi alle er vokset op med som børn.
Kan søvn kun være god, hvis den er uafbrudt? Skal du have 8 timers søvn for at være veludhvilet? Og er en lur i løbet af dagen altid et no go?
Få svarene på dette, og læs Lisbeths personlige historie om vejen til den gode søvn.
© 2024 Falco (Lydbog): 9788775961085
© 2023 Falco (E-bog): 9788775961092
Udgivelsesdato
Lydbog: 12. april 2024
E-bog: 7. november 2023
Andre kan også lide...
- Sover du? Mette Bender, Birgitte Rahbek Kornum
- Søvnløs: Tusind vågne nætter og jagten på en løsning Anders Bortne
- Spænd ahh! - med psykomotorisk terapi Ole Henning Sørensen, Birgit Dines, Ea Suzanna Akasha
- Søvn er en superkraft: Hjælp dit skolebarn til at sove godt Birgitte Rahbek Kornum, Sine Ditlev Bihlet, Karen Storgaard Kildahl
- Et godt hvil - introduktion i afspænding Bodil Hjorth, Carsten Jürgensen, Annelise Hjort, Lene Højland Høj, Liv Olsen, Anne-Marie Olsen
- Fri for stress - med afspænding Bodil Hjorth, Linda Marquort Jørgensen, Rikke-Lise Andersson, Ole Sørensen
- Sov rigtigt Nick Littlehales
- 3 meditationer til mindfulness i hverdagen Charlotte Mandrup
- Mindfulness - stilhed i hverdagens støj Silke Rowlin
- Dit særlige sted. En guidet meditation Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Søvnkuren: til dig, der er træt af at sove dårligt Lis Lyngbjerg
- Afspænding trin for trin Mai-Britt Schwab
- Stress stop - lyt til din krop Mai-Britt Schwab
- En blomst får liv. En meditation til at finde jordforbindelse Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Supersøvn: 21 virkningsfulde strategier, så du kan sove dig til bedre helbred og større overskud Shawn Stevenson
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Lær at lindre ubehag og smerte: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Sov godt, lev bedre Erik Olaf Hansen
- Kroppen - Sjælens Tempel: Guidet Kropsmeditation Susanne Falch
- Meditation til stressede Klaus Kornø Rasmussen
- Det vi tænker på inden vi falder i søvn Rasmus Barud Thomsen
- Sådan får du Ole Henriksens hjerne Ole Juncker
- Find din indre balance: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Hvordan jeg kom gennem stress - og blev klogere af det. Heidi Vesterberg
- Mind Master. Mindfulness for dig og mig: Få styr på tanker, stress og uro. Signe Saxe Jessen
- Med søvn i øjnene Maria Bruun-Schmidt
- Hjemmehygge Rasmus Broe
- Lær at håndtere stress: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Stresshåndtering Mai-Britt Schwab
- Mindfulness Helle Kubsch & Lisbeth Gormsen
- Knus din vinterdepression: Glæden ved at have det nogenlunde Christina Bølling
- Fuhrmanns hedetur: En (svedig) guidet tur gennem overgangsalderens ups and downs Annamette Fuhrmann
- Afhjælp angst og nervøsitet: 3 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Få drømmevægten for evigt: RESET krop, sind og sjæl midt i livet Susanne Jensen
- RO: Ro på - Kropsscanning Anne Goncalves
- Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen
- Zen Rasmus Broe
- Sov godt - hele natten Thomas Milsted, Mikael Rasmussen
- Af hjertet tak: Smil til livet - også når det er svært Ole Henriksen, Tina Jøhnk Christensen
- Fysisk afslapning med henblik på søvn Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Meditation til fysisk afslapning Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Vejrtrækning: Meditation med Marie Kronquist Marie Kronquist
- Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
- Rosenhaven. En guidet meditation Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Vælg røgen fra med meditation og afspænding Klaus Kornø Rasmussen, Helle Larsen, Bodil Hjorth, Carsten Jürgensen
- People’sPodcast #1 – En fortælling om at være træt Anders Haahr Rasmussen
- Det bliver en god dag: En personlig fortælling om et år med brystkræft Jannie Just Thomsen
- Den hyggelige hytte. En søvnhistorie for voksne Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl, Pia Callesen
- SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Meditation Christina Feldman
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Afspænding 1 og 2 Christina Maria Melskens
- Skoven, bænken og livets store spørgsmål: – Om et møde som ændrede alt Tessa Randau
- Mindfulness for forældre Amber Hatch
- Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
- Angstfri - Behandling i et nyt perspektiv Paul Erik Planitzers
- Afspænding og meditation - tre øvelser Henning Daverne
- Væk mig: Når en mors værste mareridt gentager sig Pernille Burgdorf
- Kuren mod stress: Sådan slipper du stress for altid Lisbeth Fruensgaard
- Lev - Forstå overvægten Charlotte Bøving
- Hvile: Find hvile i dig selv gennem fredfyldt nærvær Marie Haulrik
- Førstehjælp til stressramte Marie Kingston
- Fri for hovedpine Bodil Hjorth, Birgit Juel Andersen, Karin Mathiesen, Helle Nørgaard
- Det går over - en beretning om at komme videre efter depression H. C. Møller. Christensen
- Kanotur Rasmus Broe
- Afslapning - Ild i pejsen Rasmus Broe
- Aldrig mere stress igen Hans Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Forberedelse: Guidede meditationer med Jesper Westmark Jesper Westmark
- Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig
- Sig farvel: Hvad præster ved om sorg Julia Lahme
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
