Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
Godnat, blev der sagt: en personlig værktøjskasse til bedre søvn
- Af
- Med
- Forlag
- 17 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 4T 35M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Stress, sundhed, alder og dårlige vaner — mange ting spiller ind, når vi taler om søvnkvalitet. Lisbeth Zornig Andersen er kendt for en række populære fagbøger om sundhed, og nu er hun tilbage med en guide til søvn, der vil være så god, at du vil se morgengrim ud langt op ad dagen.
Lisbeth var selv en 'psyko-sover', der roterede som en grillkylling, og lod frygten for søvnmangel stresse hende til mangelfuld søvn. Hun satte sig derfor for at nørde søvnteorier og afkræfte nogle af de myter, vi alle er vokset op med som børn.
Kan søvn kun være god, hvis den er uafbrudt? Skal du have 8 timers søvn for at være veludhvilet? Og er en lur i løbet af dagen altid et no go?
Få svarene på dette, og læs Lisbeths personlige historie om vejen til den gode søvn.
© 2024 Falco (Lydbog): 9788775961085
© 2023 Falco (E-bog): 9788775961092
Udgivelsesdato
Lydbog: 12. april 2024
E-bog: 7. november 2023
Andre kan også lide...
- Sover du? Mette Bender, Birgitte Rahbek Kornum
- Søvnløs: Tusind vågne nætter og jagten på en løsning Anders Bortne
- Spænd ahh! - med psykomotorisk terapi Ole Henning Sørensen, Birgit Dines, Ea Suzanna Akasha
- Et godt hvil - introduktion i afspænding Bodil Hjorth, Carsten Jürgensen, Annelise Hjort, Lene Højland Høj, Liv Olsen, Anne-Marie Olsen
- Fri for stress - med afspænding Bodil Hjorth, Linda Marquort Jørgensen, Rikke-Lise Andersson, Ole Sørensen
- Søvn er en superkraft: Hjælp dit skolebarn til at sove godt Birgitte Rahbek Kornum, Sine Ditlev Bihlet, Karen Storgaard Kildahl
- Dit særlige sted. En guidet meditation Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- 3 meditationer til mindfulness i hverdagen Charlotte Mandrup
- Sov rigtigt Nick Littlehales
- Mindfulness - stilhed i hverdagens støj Silke Rowlin
- Afspænding trin for trin Mai-Britt Schwab
- Søvnkuren: til dig, der er træt af at sove dårligt Lis Lyngbjerg
- En blomst får liv. En meditation til at finde jordforbindelse Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Stress stop - lyt til din krop Mai-Britt Schwab
- Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Supersøvn: 21 virkningsfulde strategier, så du kan sove dig til bedre helbred og større overskud Shawn Stevenson
- Lær at lindre ubehag og smerte: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Meditation til stressede Klaus Kornø Rasmussen
- Mind Master. Mindfulness for dig og mig: Få styr på tanker, stress og uro. Signe Saxe Jessen
- Sov godt, lev bedre Erik Olaf Hansen
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Med søvn i øjnene Maria Bruun-Schmidt
- Hjemmehygge Rasmus Broe
- Kroppen - Sjælens Tempel: Guidet Kropsmeditation Susanne Falch
- Det vi tænker på inden vi falder i søvn Rasmus Barud Thomsen
- Sådan får du Ole Henriksens hjerne Ole Juncker
- Stresshåndtering Mai-Britt Schwab
- Find din indre balance: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Mindfulness Helle Kubsch & Lisbeth Gormsen
- Lær at håndtere stress: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Hvordan jeg kom gennem stress - og blev klogere af det. Heidi Vesterberg
- Afhjælp angst og nervøsitet: 3 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Grundtræning - Mental Afslapning 2 Jørgen Svenstrup
- Fuhrmanns hedetur: En (svedig) guidet tur gennem overgangsalderens ups and downs Annamette Fuhrmann
- Afspænding 1 og 2 Christina Maria Melskens
- Fysisk afslapning med henblik på søvn Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Sov godt - hele natten Thomas Milsted, Mikael Rasmussen
- RO: Ro på - Kropsscanning Anne Goncalves
- Knus din vinterdepression: Glæden ved at have det nogenlunde Christina Bølling
- Zen Rasmus Broe
- Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen
- Smertelindring 28 Jørgen Svenstrup
- Meditation Christina Feldman
- Af hjertet tak: Smil til livet - også når det er svært Ole Henriksen, Tina Jøhnk Christensen
- Få drømmevægten for evigt: RESET krop, sind og sjæl midt i livet Susanne Jensen
- Det bliver en god dag: En personlig fortælling om et år med brystkræft Jannie Just Thomsen
- Rosenhaven. En guidet meditation Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Meditation til fysisk afslapning Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Vælg røgen fra med meditation og afspænding Klaus Kornø Rasmussen, Helle Larsen, Bodil Hjorth, Carsten Jürgensen
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
- People’sPodcast #1 – En fortælling om at være træt Anders Haahr Rasmussen
- Den hyggelige hytte. En søvnhistorie for voksne Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Vejrtrækning: Meditation med Marie Kronquist Marie Kronquist
- Skoven, bænken og livets store spørgsmål: – Om et møde som ændrede alt Tessa Randau
- Fri for hovedpine Bodil Hjorth, Birgit Juel Andersen, Karin Mathiesen, Helle Nørgaard
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Det går over - en beretning om at komme videre efter depression H. C. Møller. Christensen
- Afspænding og meditation - tre øvelser Henning Daverne
- Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
- Hvile: Find hvile i dig selv gennem fredfyldt nærvær Marie Haulrik
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl, Pia Callesen
- Længst mulig i egen krop. Om at leve længe med et godt helbred Henning Kirk
- Væk mig: Når en mors værste mareridt gentager sig Pernille Burgdorf
- Kanotur Rasmus Broe
- Mindfulness for forældre Amber Hatch
- Mentale redskaber ved kræftsygdom: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Angstfri - Behandling i et nyt perspektiv Paul Erik Planitzers
- Kuren mod stress: Sådan slipper du stress for altid Lisbeth Fruensgaard
- Afslapning - Ild i pejsen Rasmus Broe
- Forberedelse: Guidede meditationer med Jesper Westmark Jesper Westmark
- Afslapning - I skoven Rasmus Broe
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
