Ro på: 33 tips til det gode liv Lisbeth Zornig Andersen
Godnat, blev der sagt: en personlig værktøjskasse til bedre søvn
- Af
- Med
- Forlag
- 17 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 4T 35M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Stress, sundhed, alder og dårlige vaner — mange ting spiller ind, når vi taler om søvnkvalitet. Lisbeth Zornig Andersen er kendt for en række populære fagbøger om sundhed, og nu er hun tilbage med en guide til søvn, der vil være så god, at du vil se morgengrim ud langt op ad dagen.
Lisbeth var selv en 'psyko-sover', der roterede som en grillkylling, og lod frygten for søvnmangel stresse hende til mangelfuld søvn. Hun satte sig derfor for at nørde søvnteorier og afkræfte nogle af de myter, vi alle er vokset op med som børn.
Kan søvn kun være god, hvis den er uafbrudt? Skal du have 8 timers søvn for at være veludhvilet? Og er en lur i løbet af dagen altid et no go?
Få svarene på dette, og læs Lisbeths personlige historie om vejen til den gode søvn.
© 2024 Falco (Lydbog): 9788775961085
© 2023 Falco (E-bog): 9788775961092
Udgivelsesdato
Lydbog: 12. april 2024
E-bog: 7. november 2023
Andre kan også lide...
- Sover du? Mette Bender, Birgitte Rahbek Kornum
- Søvnløs: Tusind vågne nætter og jagten på en løsning Anders Bortne
- Spænd ahh! - med psykomotorisk terapi Ole Henning Sørensen, Birgit Dines, Ea Suzanna Akasha
- Søvn er en superkraft: Hjælp dit skolebarn til at sove godt Birgitte Rahbek Kornum, Sine Ditlev Bihlet, Karen Storgaard Kildahl
- Et godt hvil - introduktion i afspænding Bodil Hjorth, Carsten Jürgensen, Annelise Hjort, Lene Højland Høj, Liv Olsen, Anne-Marie Olsen
- Sov rigtigt Nick Littlehales
- Dit særlige sted. En guidet meditation Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Mindfulness i hverdagen Charlotte Mandrup
- Fri for stress - med afspænding Bodil Hjorth, Linda Marquort Jørgensen, Rikke-Lise Andersson, Ole Sørensen
- Mindfulness - stilhed i hverdagens støj Silke Rowlin
- Afspænding trin for trin Mai-Britt Schwab
- Søvnkuren: til dig, der er træt af at sove dårligt Lis Lyngbjerg
- En blomst får liv. En meditation til at finde jordforbindelse Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Stress stop - lyt til din krop Mai-Britt Schwab
- Den nemmeste afspændingsøvelse nogensinde Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Supersøvn: 21 virkningsfulde strategier, så du kan sove dig til bedre helbred og større overskud Shawn Stevenson
- Sov godt, lev bedre Erik Olaf Hansen
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Meditation til stressede Klaus Kornø Rasmussen
- Med søvn i øjnene Maria Bruun-Schmidt
- Mind Master. Mindfulness for dig og mig: Få styr på tanker, stress og uro. Signe Saxe Jessen
- Lær at lindre ubehag og smerte: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Det vi tænker på inden vi falder i søvn Rasmus Barud Thomsen
- Kroppen - Sjælens Tempel: Guidet Kropsmeditation Susanne Falch
- Sådan får du Ole Henriksens hjerne Ole Juncker
- Find din indre balance: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Hjemmehygge Rasmus Broe
- Hvordan jeg kom gennem stress - og blev klogere af det. Heidi Vesterberg
- Lær at håndtere stress: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Stresshåndtering Mai-Britt Schwab
- Mindfulness Helle Kubsch & Lisbeth Gormsen
- RO: Ro på - Kropsscanning Anne Goncalves
- Fuhrmanns hedetur: En (svedig) guidet tur gennem overgangsalderens ups and downs Annamette Fuhrmann
- Knus din vinterdepression: Glæden ved at have det nogenlunde Christina Bølling
- Få drømmevægten for evigt: RESET krop, sind og sjæl midt i livet Susanne Jensen
- Rosenhaven. En guidet meditation Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Mere livsglæde mindre stress: Forstå dit indre savannemenneske Lisbeth Zornig Andersen
- Fysisk afslapning med henblik på søvn Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Zen Rasmus Broe
- Meditation til fysisk afslapning Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Sov godt - hele natten Thomas Milsted, Mikael Rasmussen
- Vejrtrækning: Meditation med Marie Kronquist Marie Kronquist
- Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
- Afhjælp angst og nervøsitet: 3 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Af hjertet tak: Smil til livet - også når det er svært Ole Henriksen, Tina Jøhnk Christensen
- Den hyggelige hytte. En søvnhistorie for voksne Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
- SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Det bliver en god dag: En personlig fortælling om et år med brystkræft Jannie Just Thomsen
- Let livet Sara Maria Franch-Mærkedahl, Pia Callesen
- Meditation Christina Feldman
- Afspænding 1 og 2 Christina Maria Melskens
- People’sPodcast #1 – En fortælling om at være træt Anders Haahr Rasmussen
- Afspænding og meditation - tre øvelser Henning Daverne
- Lev - Forstå overvægten Charlotte Bøving
- Vælg røgen fra med meditation og afspænding Klaus Kornø Rasmussen, Helle Larsen, Bodil Hjorth, Carsten Jürgensen
- Skoven, bænken og livets store spørgsmål: – Om et møde som ændrede alt Tessa Randau
- Vinterbadning: Er det så sundt, som man siger? Jette Skrædderdal
- Forberedelse: Guidede meditationer med Jesper Westmark Jesper Westmark
- Godnatkoncerten: Alt det du ved Adda Djørup, Mark Solborg
- Mindfulness for forældre Amber Hatch
- Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig Andersen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
