Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Verdens bedste kur vol. 2.0

3 Bedømmelse

2

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Fakta

Kunne du tænke dig at nå din idealvægt og holde vægten? Så har du løsningen i hånden. VBK 2.0 er en komplet guide til at nå dine mål – helt uden afsavn og mærkværdige kostprincipper.

Christian Bitz og Arne Astrup har denne gang lavet en bog for dig, der er alene på kur. De har taget udgangspunkt i verdens største videnskabelige undersøgelse om kost og vægttab, Diogenes, der også var fundamentet i bestselleren Verdens Bedste Kur, og med erfaringer fra den har de skabt en bog med velsmagende mad, der slanker og gør dig sundere. Og denne gang er opskrifterne, der alle er til én person, endnu mere enkle.

VBK 2.0 tager dig i hånden gennem en 4-ugers madplan, der garanterer et vægttab på 1-2 kilo om ugen. Herefter guides du videre til bogens mere end 80 lækre og nemme opskrifter, som giver dig lyst til at leve sundere, hvilket er fundamentet for en holdbar livsstilsændring, som er essentiel for et succesfuldt og vedvarende vægttab.

Nogle gange kræver det lidt ekstra at nå idealvægten, og Bitz og Astrup opstiller syv ’slankesynder’, som man skal passe på undervejs. I bogen møder du syv tidligere overvægtige, der hver især har overvundet deres ’slankesynd’, som i årevis har spændt ben for et vægttab. De fortæller om deres succesoplevelser med kostprincipperne, og du får konkrete råd og viden, der én gang for alle fjerner enhver undskyldning, så du kan blive slank for altid. Læs bl.a. om, hvordan Gitte tabte over 40 kilo ved at følge principperne og opskrifterne i VBK 2.0.

Christian Bitz (f. 1977) er uddannet cand.scient i human ernæring og har siden 2011 været forskningschef på Herlev og Gentofte Hospital. I 2008 startede han egen virksomhed med en klar mission om at gøre Danmark sundere. Han har optrådt som vært og ekspert på tv i adskillige programmer, hvilket bl.a. har indbragt ham Mad+Medier-prisen for kritisk madjournalistik (2014) for tv-programmet Bitz & Frisk.

Arne Astrup (f. 1955), læge, dr.med., professor, leder af Institut for Idræt og Ernæring, Københavns Universitet. Er leder af en af verdens førende forskergrupper inden for fedme, diabetes og hjerte-karsyg-domme og har publiceret flere end 700 videnskabelige artikler, i bl.a. The Lancet, New England Journal of Medicine og Nature.

© 2016 Politikens Forlag Nonfiktion (E-bog): 9788740032673

Udgivelsesdato

E-bog: 31. december 2016

Andre kan også lide...

  1. Verdens bedste kur Arne Astrup
  2. Rigtig mad Thomas Rode Andersen
  3. Vild med salater Louisa Lorang
  4. LCHF - spis dig mæt og glad Jane Faerber
  5. LOW CARB fra The Food Club: Sund & slank med få kulhydrater Ditte Ingemann
  6. GRØD Gitte Heidi Rasmussen
  7. Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
  8. Glade tarme med Low FODMAP Diet-salater Rebecca Leth-Nissen Johansen
  9. Stenalderkost: Palæo opskrifter til det moderne menneske Thomas Rode Andersen
  10. Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig
  11. Juice de luxe Louisa Lorang
  12. LCHF - brød og kager Jane Faerber
  13. Frk. Skrump Alice Apel Hartvig
  14. Meyers salater året rundt Meyers Meyers Madhus
  15. Vintermad Nem mad hver dag Trine Hahnemann
  16. Vild med hverdagen - også når det skal gå hurtigt Louisa Lorang
  17. Proteinopskrifter Morten Svane
  18. LCHF året rundt Jane Faerber
  19. Food Prepping Christina Bølling
  20. Supper & co. Kirsten Skaarup
  21. Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
  22. Sund mad - let at lave Kirsten Høgh Fogt
  23. Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström
  24. Grøntsagsbiblen - 230 opskrifter på mad fra Din Baghave Mette Helbæk
  25. Mad til 2 dage Mette Mølbak
  26. Salatsnedker Ditte Ingemann
  27. I love nem vegetarisk Katrine Klinken
  28. 4:3 kuren: 4 uger - 6 kilo - 2 størrelser Bill Gottlieb
  29. Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
  30. Flad mave for altid Birgitte Nymann
  31. Sund junkfood: du selv kan lave af rene råvarer Katrine Tuborgh
  32. Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre
  33. Krydret Ditte Ingemann
  34. Stenalderkost Kogebog Loren Cordain
  35. One pot: Alt i én gryde – Din genvej til nem hverdagsmad Mette Mølbak
  36. Det gode helbred Jens Jepson
  37. My new roots: Uimodståelige sunde retter til alle årstider Sarah Britton
  38. Ned i vægt med LCHF Diana Kaiser
  39. Foodfanatic Thai Nadia Mathiasen
  40. Simple supper: Plantebaserede opskrifter, toppings & tilbehør Catherine Daverne
  41. Spis grønt hele ugen Alice Hart
  42. LCHF – smuk, stærk og sund på højfedtkost Martina Johansson
  43. Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
  44. Type C - Spis dig slank efter Blodsukkerkuren Arne Astrup
  45. Diætistens Low Carb Hanne Juul
  46. Food Prepping Christina Bølling
  47. Spis dig slank efter dit blodsukker Arne Astrup

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet