Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi
- Af
- Med
- Forlag
- 79 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 7T 21M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Hälsoångest, social ångest, tvångssyndrom (OCD), paniksyndrom, PTSD, generaliserat ångestsyndrom, prestationsångest … ångest är inte bara en och samma sak. Men även om den tar sig olika uttryck härstammar den från samma källa: en alltför omfattande hantering av tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.
I sin nya bok beskriver Pia Callesen principerna i metakognitiv terapi (MCT) som är en ny metod för ångestbehandling. Terapin går ut på att vi ska vänja oss av med de strategier vi tidigare har använt för att hantera vår ångest och i stället tillägna oss nya - som får ångesten att försvinna. I boken beskrivs hur ångest kan stå i vägen för livet och hur vi kan lära oss nya strategier för att slippa ångesten och därmed förbättra livskvaliteten - att kunna fånga livet!
Psykologen och bästsäljande författaren Pia Callesen ger här en introduktion i de grundläggande principerna inom MCT. Här finns exempel på vardagliga orossituationer och vi får följa flera personer i deras kamp mot ångest och hur de blivit hjälpta.
© 2024 Norstedts (Lydbog): 9789113126289
© 2024 Norstedts (E-bog): 9789113126296
Oversættere: Helena Stedman
Udgivelsesdato
Lydbog: 28. marts 2024
E-bog: 28. marts 2024
Andre kan også lide...
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Läk dig själv Nicole LePera
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg, Anneli Påmark
- Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
- Våga våga Frida Boisen, Kristina Hagström Ilievska
- Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
- Snällast vinner Bob Hansson
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Atomic Habits : En snabbläst version på svenska James Clear
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
