Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi
- Af
- Med
- Forlag
- 59 Anmeldelser
4.3
- Længde
- 7T 21M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Hälsoångest, social ångest, tvångssyndrom (OCD), paniksyndrom, PTSD, generaliserat ångestsyndrom, prestationsångest … ångest är inte bara en och samma sak. Men även om den tar sig olika uttryck härstammar den från samma källa: en alltför omfattande hantering av tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.
I sin nya bok beskriver Pia Callesen principerna i metakognitiv terapi (MCT) som är en ny metod för ångestbehandling. Terapin går ut på att vi ska vänja oss av med de strategier vi tidigare har använt för att hantera vår ångest och i stället tillägna oss nya - som får ångesten att försvinna. I boken beskrivs hur ångest kan stå i vägen för livet och hur vi kan lära oss nya strategier för att slippa ångesten och därmed förbättra livskvaliteten - att kunna fånga livet!
Psykologen och bästsäljande författaren Pia Callesen ger här en introduktion i de grundläggande principerna inom MCT. Här finns exempel på vardagliga orossituationer och vi får följa flera personer i deras kamp mot ångest och hur de blivit hjälpta.
© 2024 Norstedts (Lydbog): 9789113126289
© 2024 Norstedts (E-bog): 9789113126296
Oversættere: Helena Stedman
Release date
Lydbog: 28. marts 2024
E-bog: 28. marts 2024
Andre kan også lide...
- Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD Rolf Jansson
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom Rolf Jansson
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Stora relationsguiden Anneli Östling
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Förväntansångest och katastroftankar kan lindras Rolf Jansson
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Älska utan rädsla : Vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Våga vara rädd: en bok om utmattningssyndrom Emma Holmgren
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Läk dig själv Nicole LePera
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
