Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
Promenera med Sofia - Kondition
- Af
- Med
- Forlag
- 131 Bedømmelse
4.7
- Serier
2 af 4
- Længde
- 0T 32M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!
Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar och tempoväxlingar.
I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.
I promenaden KONDITION är det fokus på kondition och tempo för att öka pulsen i olika intervall - allt utifrån din egen takt. Om du tycker om att gå med stavar kan du göra det.
Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!
© 2021 Tiden (Lydbog): 9789151504612
Udgivelsesdato
Lydbog: 26. maj 2021
Andre kan også lide...
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Ät smart! Kristina Andersson
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Mindful fitness Orage Forlag
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Haja havre Emma Lindblom
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Hälsohets Elina Sundström
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Ät dig frisk William Li
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Keto-licious Hanna Gillving
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Döstädning : ingen sorglig historia Margareta Magnusson
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Lev frisk längre Nisse Simonson
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Skärmhjärnan. Den korta versionen Anders Hansen
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- Keto Martina Johansson
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Den goda maten Henrik Ennart, Charlotte Fredriksson
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson, John Axelsson
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
