Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Promenera med Sofia - Kondition
- Af
- Med
- Forlag
- 126 Anmeldelser
4.7
- Serier
2 of 4
- Længde
- 32M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!
Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar och tempoväxlingar.
I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.
I promenaden KONDITION är det fokus på kondition och tempo för att öka pulsen i olika intervall - allt utifrån din egen takt. Om du tycker om att gå med stavar kan du göra det.
Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!
© 2021 Tiden (Lydbog): 9789151504612
Release date
Lydbog: 26. maj 2021
Andre kan også lide...
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
- Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Överlista smärtan Carin Hjulström
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
