Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Promenera med Sofia - Kondition

126 Anmeldelser

4.7

Serier

2 of 4

Længde
32M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Följ med Sofia Åhman på träningspromenad!

Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar och tempoväxlingar.

I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner.

I promenaden KONDITION är det fokus på kondition och tempo för att öka pulsen i olika intervall - allt utifrån din egen takt. Om du tycker om att gå med stavar kan du göra det.

Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!

© 2021 Tiden (Lydbog): 9789151504612

Release date

Lydbog: 26. maj 2021

Andre kan også lide...

  1. Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
  2. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  3. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  4. Bakom stängda dörrar B.A. Paris
  5. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  6. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  7. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  8. Lektioner i kemi Bonnie Garmus
  9. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  10. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  11. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  12. I hennes skor Kattis Ahlström
  13. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  14. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  15. När själen andas Sara Dalengren
  16. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  17. Dagboken jag aldrig skrev Jessika Devert
  18. Kallbaderskan bland fjällen Karin Härjegård
  19. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  20. De fenomenala fruntimren på Grand Hôtel Ruth Kvarnström-Jones
  21. Sista sommaren Eleonore Holmgren
  22. Box Camilla Läckberg
  23. Bergens stjärnor Jojo Moyes
  24. Under Londons broar Jojo Moyes
  25. Villa Havsbris Caroline Säfstrand
  26. Liten tvåa med potential Camilla Davidsson
  27. Ta ingen skit, Ann-Britt Christina Larsson
  28. Kärlekens idioter Emma Hamberg
  29. Den lilla bokhandeln runt hörnet Jenny Colgan
  30. Lovisas val Ruth Kvarnström-Jones
  31. Juni, juli, halva augusti Marie-Louise Marc
  32. Det första chiffret Denise Rudberg
  33. Landsvägarnas drottning Karin Janson
  34. Inte vilken håla som helst: Från Strandvägen till Stallarholmen Barbara Kjellström
  35. Stormvakt Kristina Ohlsson
  36. Räkna hjärtslag Katarina Widholm
  37. Bränn alla mina brev Alex Schulman
  38. Det slutar med oss Colleen Hoover
  39. Färskt vatten till blommorna Valérie Perrin
  40. De sju systrarna : Maias bok Lucinda Riley
  41. Tranorna flyger söderut Lisa Ridzén

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis