Spar & spis Anette Harbech Olesen
Nøglen til et stabilt blodsukker: Vind kampen mod type 2-diabetes
Døjer du med et forhøjet blodsukker eller kolesteroltal, eller har du fået diagnosen type 2-diabetes, så er denne bog perfekt til dig. Bogen giver dig viden om, hvordan du kan spise dig til et stabilt blodsukker gennem hele dagen. Efter få dage vil du mærke, hvordan mætheden og roen sænker sig, og du får mere energi. Det kan være svært at ændre livsstil, og derfor gives der en række praktiske fif og inspiration til, hvordan du kan komme i gang med og holde fast i din sunde livsstil.
Bogen indeholder desuden lette træningsøvelser og en række opskrifter på lækre retter, du let kan lave. Opskrifterne er overvejende baseret på antiinflammatorisk kost.
”Med en kost bestående af sunde fedtstoffer, masser af fisk, fuldkorn og friske fødevarer kan du reducere risikoen for type 2-diabetes, men også vægtstigning, hjerte-kar-sygdom og kræft” - Hartvig & Engell
© 2023 Gads Forlag (E-bog): 9788712074311
Udgivelsesdato
E-bog: 4. maj 2023
Andre kan også lide...
- 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
- Nødder: Naturens genvej til flad mave og antiinflammatorisk styrke Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Kom i gang med antiinflammatorisk: 6 ugers madplan til en sundere krop Mette Løvbom
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
- Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup, Tine Jørgensen
- Grøn mad - grøn energi: 100 opskrifter til en grønnere livsstil Johanne Mosgaard
- Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
- Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Proteinopskrifter Morten Svane
- Sense Express Suzy Wengel
- GLP-1 revolutionen Suzy Wengel, Majken Brinkmann
- Salattøsens sunde fyldige salater Mette Løvbom
- Gurkemeje: Den kraftfulde knold med antiinflammatorisk styrke Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender, Søren Lange
- One pot: Alt i én gryde – Din genvej til nem hverdagsmad Mette Mølbak
- Den letteste vej til proteinkuren: 200 opskrifter med ekstra protein, der mætter og kickstarter forbrændingen Gitte Heidi Rasmussen
- Glade tarme med Low FODMAP Diet-salater Rebecca Leth-Nissen Johansen
- Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen, Anette Sams
- Mad i fad: Nem og lækker mad i ét fad Anne van der Merwede
- Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Spis mig: Sunde pandekager og vafler fra Frk. Skrump Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Det plantebaserede basiskøkken: 117 opskrifter lavet med uforarbejdede råvarer Maria Rohde Madsen
- Planterig hverdag: Enkle, lækre opskrifter og nærende mad til en sund, glutenfri, plantebaseret & sukkerfri livsstil Giselle Franci, Janett Uhrenholt
- Spis dig fra diabetes Maria Falck Stigsby, Bjarne Stigsby
- Annes salater Anne Hjernøe
- Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
- Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson, Christine Erritzøe
- Vild med bønner: Og alverdens bælgfrugter Marie Melchior, Betina Hastoft
- Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell, Anette Sams
- Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- Spis dig i balance: Med fokus på PCOS, stofskifte og overgangsalder Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Frk. Skrump Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Det helbredende køkken Søren Lange, Mikael Bitsch, Kirsten Skaarup, Catharina Rosendal
- Vild med salater Louisa Lorang
- Nyd dig slank Caroline Fibæk
- Den fede faste Martin Bonde Mogensen
- Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann, Søren Ejlersen
- 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
- Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun, Tobias Schmidt Hansen
- Veganske kålhydrater Anette Sams, Morten Fenger, Celine Sams
- Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer, Isabella Amorøe
- Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
- Lykkemad: Mere glæde og energi Louise Bruun
- Airfryer for hele familien Michelle Kristensen
- Boost din sundhed Christina Dam Rekstad, Camilla Lawes
- Træningsbog for voksne kvinder Annie Stahel
- Probiotika & Præbiotika: Sådan holder du liv i tarmen og forstanden Charlotte Gylling Mortensen, Anna Iben Hollensberg, Sandra Pugliese
- Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup, Anna Lei Stoustrup
- Velsmurt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Spis dig fri for Type 2 diabetes Jane Kudsk
- Protein Pia Andreassen
- Spis dig fri for type 2-diabetes: Sænk blodsukkeret ved at glemme alt du har lært om fedt Jane Kudsk
- Den plantebaserede kost (Ny udgave): Ren besked om, hvordan mad påvirker din sundhed, og hvad du kan opnå med en optimal kost Maria Felding, Tobias Schmidt Hansen
- Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk
- LCHF - brød og kager Jane Faerber
- Lev i fuldt flor: Fra overvægtig til let og livsglad Luuna Sommer
- Diabeteskuren Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Salattøsen - Kål hele året rundt Mette Løvbom
- Planteproteiner Søren Ejlersen
- Alkaline living. En enkel guide til et sundt liv Bettinna Laxholm Delfs, Maiken Buchwald
- Fix din fordøjelse Jane Faerber, Tine Jørgensen
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
- Slank på en anden måde Lis Andersen
- Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre, Anne W. Ravn
- Mad til 2 dage Mette Mølbak
- SUPER 5:2 Louise Bruun, Jerk W. Langer
- Sundt & sprødt med airfryer: Spar tid og kalorier Michelle Kristensen
- Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
- Ren nydelse: Nyrevenlig hverdagsmad Nikita Misella Hansen, Louise Havkrog Salomo
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams, Jane Faerber
- Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
- Flad mave for altid Birgitte Nymann
- Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen, Annika Methmann Christensen
- Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre, Stine Junge Albrechtsen, Lisbeth Jensen, Cæcilie Gamsgaard Seidel
- Vind over vanerne: Seks enkle trin til at slippe dårlige vaner og få et bedre liv Magnus Maimonide
- Supper & co. Kirsten Skaarup
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- Du kan, hvis du vil. Slank og sund med frugt og grønt Tabita Wulff
- Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen, Rikke Hørlykke
- Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
- Sund kost og gode vaner - det skal være nemt at leve sundt Gitte Bach Lund
- MILENAS MAD 2: Hjernemad & anticancermad Milena Penkowa
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen, Rikke Hørlykke
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer, Jens Linnet
- Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
- Flere fede juicer Martin Bonde Mogensen, Zennie Bonde Mogensen
- Vegansk for alle Ditte Gad Olsen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
