Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare

102 Anmeldelser

4.4

Serier

1 of 4

Længde
33M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vill du komma igång med träning och börja springa, men kroppen och flåset säger ifrån? Lugn – hälsoinspiratören Stephan Wilson har lösningen för just dig! 1:5-metoden är så enkel som den låter och får den mest träningsovane att påbörja sin resa mot att bli en löpare. Du springer i en minut och promenerar raskt i fem minuter. Och sedan upprepar du det hela fem gånger. Och det bästa är att du inte behöver göra det själv! Stephan Wilson följer med dig under passet, håller i klockan, vägleder och peppar. Givetvis bjuds det på bra musik som sporrar dessutom. Effektiv träning på en halvtimme och med tiden kommer du både vilja och orka springa längre. Om du inte har en slinga utomhus går det förstås bra att köra på ett löpband. Redo? Nu kör vi!

Stephan Wilson har programlett flera framgångsrika TV-program, bl.a. Gomorron Sverige och Lilla Sportspegeln. Mest känd är han kanske från serien Stephan på glid, där han försökte förstå sig på passionen för längdskidor och hans stapplande stavtag nådde miljonpublik. Idag har Stephan fyra Vasalopp på meritlistan och har genomfört En svensk klassiker tre gånger. Löpning har blivit en naturlig del i hans träningspass och Stephan älskar att hjälpa andra att hitta glädjen i träning, t.ex. genom TV-serien Min klassiker.

© 2020 Polaris Fakta (Lydbog): 9789189215221

Release date

Lydbog: 5. juni 2020

Andre kan også lide...

  1. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  2. Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
  3. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  4. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  5. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  6. Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion Rolf Jansson
  7. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  8. Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
  9. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  10. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  11. Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
  12. Ät smart! Kristina Andersson
  13. Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
  14. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  15. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  16. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  17. Keto Martina Johansson
  18. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  19. Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
  20. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
  21. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  22. Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
  23. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  24. Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
  25. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  26. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  27. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  28. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  29. Mindful fitness Orage Forlag
  30. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  31. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  32. Hälsodjungeln Erik Sander
  33. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  34. Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
  35. Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
  36. Välj hälsa Stig Bengmark
  37. Hormonstark Martina Johansson
  38. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  39. Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
  40. Så tänker ett geni Bokasin
  41. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  42. 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
  43. Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
  44. Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
  45. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  46. Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
  47. Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
  48. Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
  49. Konsten att städa Marie Kondo

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis