10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
Hälsokompassen
Vägen till ett bättre mående börjar inifrån!
Släng alla näringstabeller, GI-listor och matappar. Det finns ingen diet som funkar för alla, ingen mat som alltid ger bäst resultat. Det enda du egentligen behöver göra för att må bättre är att lyssna på den inneboende visdom som evolutionen gett oss. Du måste hitta, och använda, din inbyggda kompass.
På ett pedagogiskt sätt går Fredrik Paulún och Martin Brunnberg igenom livsmedel för livsmedel, så att du ska kunna bygga upp en kosthållning baserad på dina förutsättningar. Vad ska du undvika? Vad bör du inta i måttliga mängder? Och vad kan du äta hur mycket som helst av?
Hälsokompassen innehåller en genomgång av den senaste forskningen, personliga tips och ett gäng goda och nyttiga recept. Det är din guide till en bättre kost, och ett bättre liv.
© 2022 Mondial (Lydbog): 9789180022309
© 2022 Mondial (E-bog): 9789180022293
Udgivelsesdato
Lydbog: 15. august 2022
E-bog: 15. august 2022
Andre kan også lide...
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Ät smart! Kristina Andersson
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Ät dig frisk William Li
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Keto Martina Johansson
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Keto-licious Hanna Gillving
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- Hälsohets Elina Sundström
- Hormonstark Martina Johansson
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Isodieten Fredrik Paulún
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Mindful fitness Orage Forlag
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Den goda maten Henrik Ennart, Charlotte Fredriksson
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Haja havre Emma Lindblom
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Varning för mat Jenny Jewert
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
