10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
Hälsokompassen
Vägen till ett bättre mående börjar inifrån!
Släng alla näringstabeller, GI-listor och matappar. Det finns ingen diet som funkar för alla, ingen mat som alltid ger bäst resultat. Det enda du egentligen behöver göra för att må bättre är att lyssna på den inneboende visdom som evolutionen gett oss. Du måste hitta, och använda, din inbyggda kompass.
På ett pedagogiskt sätt går Fredrik Paulún och Martin Brunnberg igenom livsmedel för livsmedel, så att du ska kunna bygga upp en kosthållning baserad på dina förutsättningar. Vad ska du undvika? Vad bör du inta i måttliga mängder? Och vad kan du äta hur mycket som helst av?
Hälsokompassen innehåller en genomgång av den senaste forskningen, personliga tips och ett gäng goda och nyttiga recept. Det är din guide till en bättre kost, och ett bättre liv.
© 2022 Mondial (Lydbog): 9789180022309
© 2022 Mondial (E-bog): 9789180022293
Udgivelsesdato
Lydbog: 15. august 2022
E-bog: 15. august 2022
Andre kan også lide...
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Ät smart! Kristina Andersson
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Keto Martina Johansson
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Keto-licious Hanna Gillving
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Ät dig frisk William Li
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Hormonstark Martina Johansson
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Mindful fitness Orage Forlag
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Hälsohets Elina Sundström
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
