Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen
- Af
- Med
- Forlag
- 250 Bedømmelse
4.5
- Varighed
- 6T 45M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.
Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.
Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!
© 2024 Norstedts (Lydbog): 9789113136714
© 2024 Norstedts (E-bog): 9789113136721
Udgivelsesdato
Lydbog: 19. august 2024
E-bog: 19. august 2024
Andre kan også lide...
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Uppochner : en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom Henrik Wahlström
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
- Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD Rolf Jansson
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Våga vara rädd: en bok om utmattningssyndrom Emma Holmgren
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom Rolf Jansson
- Snällast vinner Bob Hansson
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Dr Damp : tips och råd för ett enklare liv med adhd Darius Barimani
- Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
- Läk dig själv Nicole LePera
- VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer. Rolf Jansson
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Älska utan rädsla : Vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
