Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen

244 Anmeldelser

4.5

Længde
6T 45M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.

Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.

Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!

© 2024 Norstedts (Lydbog): 9789113136714
© 2024 Norstedts (E-bog): 9789113136721

Release date

Lydbog: 19. august 2024
E-bog: 19. august 2024

Andre kan også lide...

  1. Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
  2. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
  3. Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
  4. Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
  5. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  6. Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
  7. Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
  8. Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
  9. Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
  10. Acceptans som superkraft Mia Törnblom
  11. Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD Rolf Jansson
  12. Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
  13. Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
  14. Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
  15. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
  16. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  17. Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
  18. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  19. Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
  20. Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
  21. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
  22. Snällast vinner Bob Hansson
  23. Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
  24. Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
  25. Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
  26. Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
  27. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  28. Dr Damp : tips och råd för ett enklare liv med adhd Darius Barimani
  29. Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
  30. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  31. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  32. Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
  33. Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
  34. Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg
  35. Älska utan rädsla : Vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
  36. Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
  37. Bli kärleken du söker Nicole LePera
  38. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  39. Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
  40. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  41. På väg in i väggen – eller bara i förklimakteriet? Katarina Wilk
  42. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  43. Uppochner : en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom Henrik Wahlström

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet