Sunde vaner i overgangsalderen: Sådan bryder du gamle mønstre og opnår vægttab – resten af livet Gitte Boesen
Vægttab i overgangsalderen: Færre symptomer, varigt vægttab og en sund krop for kvinder over 40 år. Revideret udgave og nyt kapitel om vægttabsmedicin
- Af
- Med
- Forlag
- 13 Bedømmelse
3.5
- Varighed
- 5T 20M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Mens mange kvinder forbinder overgangsalderen med hedestigninger, dårlig søvn og humørsvingninger, er vægtøgning en af de mest frustrerende og udbredte udfordringer. Og det, der virkede før, virker ikke længere.
Denne bog er til dig, der føler, at kroppen har ændret spillereglerne, og som ønsker at tage kontrollen tilbage. Med en kombination af nyeste viden, praktiske redskaber og forståelse for kvindekroppens hormonelle forandringer, guider Gitte Boesen dig til et varigt vægttab uden sult, skam eller slankekure.
Du lærer at:
• Forstå din krops signaler og hormonelle forandringer • Bryde med overspisning og uhensigtsmæssige vaner • Reducere symptomer som træthed, sukkertrang og humørsvingninger • Spise dig mæt og sund med MÅLTIDSSYSTEMET
Ny udgave med ekstra kapitel om vægttabsmedicin. Få indsigt i, hvordan medicin som Wegovy og Mounjaro virker på kvinder i overgangsalderen, hvornår de kan være en hjælp, og hvorfor de aldrig må stå alene.
Gyldendal A/S, Klareboderne 3, 1115 København K
www.gyldendal.dk
gyldendal@gyldendal.dk
© 2025 Gyldendal (Lydbog): 9788702446159
© 2025 Gyldendal (E-bog): 9788702446142
Udgivelsesdato
Lydbog: 13. oktober 2025
E-bog: 13. oktober 2025
Andre kan også lide...
- Spis dig i balance: Med fokus på PCOS, stofskifte og overgangsalder Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Faste med succes Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Lev mere med mindre: En kærlig guide til indre og ydre oprydning Marianne Gammelgaard
- Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner Anette Sams
- Fuhrmanns hedetur Annamette Fuhrmann
- Express opstrammer: Løft og styrk formerne på 28 dage med mikrotræning Anna Bogdanova
- Kom i gang med antiinflammatorisk: 6 ugers madplan til en sundere krop Mette Løvbom
- Opskriften på bedre hud i overgangsalderen Ditte Ingemann, Anette Kristine Poulsen
- Den store antiinflammatoriske grundbog Martin Kreutzer, Isabella Amorøe
- Stå stærkt - sådan passer du på dig selv Anne Hjernøe
- GLP-1 revolutionen Suzy Wengel, Majken Brinkmann
- Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Protein Pia Andreassen
- Spis dig sund Amar Bucan, Maria Vestergaard Hansen
- Fix din fordøjelse Jane Faerber, Tine Jørgensen
- Faste uden sult Ditte Ingemann, Jerk W. Langer
- Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams, Jane Faerber
- Den anti-inflammatoriske kogebog: Spis dig sund og stærk med 100+ anti-inflammatoriske og lækre opskrifter Anne Larsen
- Spis dig stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost: – 8 uger, der styrker dit helbred Pernille Kruse
- En ulige kamp: Derfor er det så svært at vedligeholde et vægttab Maria Felding
- Professorens grønne energigrød: Opbyg et stærkt tarmmikrobiom og hold dig rask Mette Mølbak, Oluf Borbye Pedersen
- Spis dig fra overgangsalderen Mette Bender, Søren Lange, Mikael Bitsch
- De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
- Mavero: Din vej til en bedre fordøjelse Helene Weinkouff Barsøe, Alice Højer Christensen
- Den letteste vej til proteinkuren: 200 opskrifter med ekstra protein, der mætter og kickstarter forbrændingen Gitte Heidi Rasmussen
- Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer, Jens Linnet
- Elsk din (overgangs)alder Gitte Høj, Lone Gjørtsvang
- Bogen om overgangsalderen Lotte Hvas
- Din grønne rejse - en sund og stærk krop med plantebaseret kost Louise Bruun, Tobias Schmidt Hansen
- 21 vegetariske dage til vægttab Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Ligevægt - Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
- Klarlund og Kandis på kur – forever: Alt hvad man skal gøre for at leve sundt og godt resten af livet Bente Klarlund Pedersen, Johnny Hansen
- Stærk overgang Anne Hjernøe
- Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen, Martin Kreutzer
- Spis dig fri for type 2-diabetes: Sænk blodsukkeret ved at glemme alt du har lært om fedt Jane Kudsk
- Salattøsens sunde fyldige salater Mette Løvbom
- Ud af diabetes 2 Thomas Rode Andersen, Anette Sams
- Sundt & sprødt med airfryer: Spar tid og kalorier Michelle Kristensen
- Nøglen til et stabilt blodsukker: Vind kampen mod type 2-diabetes Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Frk. Skrumps nordiske middelhavskost: Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Sense Express Suzy Wengel
- Kronisk sund Pia Norup
- Glukoserevolutionen: Få styr på dit blodsukker Jessie Inchauspé
- Befri os fra flere hedeture Søs Wollesen
- Fra syg til rask: Din guide til at blive rask igen med kost, motion, bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og Functional Medicine Umahro Cadogan
- Den fede faste Martin Bonde Mogensen
- Tarme i topform Majbritt Engell, Irene Møbjerg, Oluf Pedersen
- Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
- Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell, Anette Sams
- Ansigtsyoga: Opstrammende ansigtsøvelser og inspirerende tips Danielle Collins
- Veganske kålhydrater Anette Sams, Morten Fenger, Celine Sams
- Klar besked om overgangsalder Birgit Petersson
- The New Grand Tour Cookbook 2 Hannah Grant
- Træn til livet Marie-Louise Truelsen, Rikke Hørlykke
- Balance midt i livet Marie-Louise Truelsen, Anne Louise Hassing
- Genopdag din garderobe: Uendelige outfitideer til tøjet i skabet Laura Lava
- Gaven til maven: Spis dig til bedre fordøjelse med glutenfri mad Anette Harbech Olesen
- Nødder: Naturens genvej til flad mave og antiinflammatorisk styrke Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Sundhed har ingen alder: Stærk, vital og i god balance med ketoflex Thorbjörg Hafsteinsdottir
- 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
- Gør mindre end du plejer: Lær at faste dig til mere energi og bedre helbred Nickolai Damgaard
- Træningsbog for voksne kvinder Annie Stahel
- Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
- Styrk dit immunforsvar: Lægens og ernæringsspecialistens 6-ugersplan Pia Norup, Tine Jørgensen
- Spis elefanten: - Skab god energi i dit liv én bid ad gangen Camilla Lender
- Bedre hud med årene Anette Kristine Poulsen
- Sund hverdag Michelle Kristensen
- Spis dig fri for Type 2 diabetes Jane Kudsk
- Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
- Veldrejet Anna Bogdanova
- Velsmurt Martin Kreutzer, Simon Weisdorf
- Spar & spis Anette Harbech Olesen
- Nyd dig slank Caroline Fibæk
- Biohack din energi Nickolai Damgaard, Sara Møller Christensen, Jeanette Oxlund
- Kalorielet aftensmad: - nemme opskrifter til en lettere hverdag Line Hedegaard
- Den korteste vej til et langt liv Bo Falck Hansen
- 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun, Jerk W. Langer
- Lev i fuldt flor: Fra overvægtig til let og livsglad Luuna Sommer
- Slut fred med mad: Drop skyld, skam og dårlig samvittighed Amanda Louise Glahn Warlo
- Da Super Carla blev hormonforstyrret - om at gå ned med stress og overgangsalder - og om at finde op igen Dorthe Oxgren
- Collagen: Stærk, sund og smertefri Jerk W. Langer, Karen Lyager
- Smertefri: Sig farvel til træthed, stress og ondt i kroppen Mette Bender, Anna Bogdanova
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Grøn mad - grøn energi: 100 opskrifter til en grønnere livsstil Johanne Mosgaard
- Airfryer for hele familien Michelle Kristensen
- Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Menopause Mamas Sanne Gottlieb
- Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann, Søren Ejlersen
- Proteinopskrifter Morten Svane
- Ketoflex: Forny din krop på fire uger Thorbjörg Hafsteinsdottir
- SUPER 5:2 Louise Bruun, Jerk W. Langer
- Min fede hjerne: og jagten på den tynde krop Mette Korsgaard
- Læg smerterne på hylden: Afhjælp og mindsk dine kroniske smerter Lotte Heise, Morten Høgh
- Kål: 50 supersunde og langtidsholdbare klassikere Mette Mølbak
- Pulskuren: Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere Torkil Færø
- Når kroppen siger fra: Tag kontakten igen Lotte Paarup
- Tæt på stress: En guide til pårørende, venner og kolleger Tine Bendix, Hans-Jørgen Andersen, Trine Rønnov
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
