Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

471 Anmeldelser

3.9

Længde
4T 51M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Motion och nyttig mat i alla ära. Minst lika viktigt för hälsan är det att sova gott. Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och smarta telefoner får oss att sova allt sämre.

Sömnforskaren Christian Benedict delar tillsammans med journalisten Minna Tunberger med sig av sin egen spännande forskning om hur sömnbrist ökar aptiten, hur exponeringen av dagsljus får dig att sova bättre och snabbare tillfriskna från allvarliga sjukdomar. Christian Benedict berättar om den digitala revolutionen och om hur det blå ljuset förskjuter dygnsrytmen, skapar stress och har gett en hel ny generation kronisk sömnbrist.

Du får även veta hur den fantastiska drömsömnen ökar förståelsen för dina egna och andras känslor och bidrar till en bättre psykisk hälsa. Och inte nog med det, du får också reda på hur den viktiga djupsömnen stärker immunsystemet och hjälper dig att lösa dina problem, ladda upp hjärnans batteri och befästa faktaminnen.

Intressanta fakta varvas med peppande tips och råd för dig som vill optimera din sömn och bli lyckligare, friskare, smartare och smalare.

© 2018 Bonnier Audio (Lydbog): 9789178270835

Release date

Lydbog: 6. november 2018

Andre kan også lide...

  1. Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar - Del 1 & 2 Matthew Walker
  2. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  3. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  4. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  5. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  6. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  7. Läk dig själv Nicole LePera
  8. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  9. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  10. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  11. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  12. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  13. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  14. Sov gott - avslappning för djup sömn Camilla Gyllensvan
  15. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  16. Sov Gott - meditation för avslappnad sömn Camilla Gyllensvan
  17. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  18. Somna med Mikael Persbrandt: Sömnrummet Helena Kubicek Boye
  19. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  20. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  21. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  22. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  23. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  24. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  25. Hemligheten Dan Josefsson
  26. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  27. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  28. 5-sekundersregeln : förändra ditt liv, ditt arbete och ditt självförtroende med vardagsmod Mel Robbins
  29. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  30. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  31. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  32. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  33. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  34. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  35. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  36. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  37. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  38. Hur jag lärde mig förstå E-bok Fanny Härgestam
  39. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  40. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  41. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  42. Sapiens : en kort historik över mänskligheten Yuval Noah Harari
  43. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  44. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis