Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar
- Af
- Forlag
- 57 Bedømmelse
4.1
- Varighed
- 5T 6M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
"Att vara nöjd" är något som i många sammanhang diskvalificerar oss som värdefulla medborgare. Snarare bör man profilera sig som "hungrig". Vi ska sträva efter mer och bättre, sätta upp nya mål och ha en ständigt brinnande utvecklingsiver. Men självklart får man vara nöjd! Det är en ynnest att tycka att man lever ett bra liv och man behöver inte utvecklas hela tiden. Samtidigt består tillvaron sällan i den form som är just nu, vare sig man vill det eller inte. Med en viss beredskap för livets svängningar finns ökad möjlighet att anpassa sig till omständigheter som man inte kan styra över. Att inte komma in på en efterlängtad utbildning. Att tacka ja till en befordran för att man "borde göra karriär", trots att det inte går ihop med livet i övrigt - eller tacka nej till drömjobbet av rädsla för att inte leva upp till förväntningarna. Att svajpa vidare i dejtingappen i ständig jakt på någon bättre - eller aldrig våga öppna den. Drömmar och mål ger tillvaron nerv, men kan även bli till tärande kravbeställningar eller paralysera oss i fruktan för att misslyckas. Verklighetsglappet handlar om att kunna och våga se både livet och sina förmågor som de är. Att varken sträva mot en omöjlig idealbild eller ge upp realistiska framtidsplaner i förtid, att varken över - eller underskatta sin kapacitet. Psykologen Åsa Kruse hjälper dig att kartlägga vilka förväntningar och jämförelser som ställer till det för dig - och ger dig verktyg för att leva i större samklang med just din verklighet.
© 2021 Natur & Kultur Digital (Lydbog): 9789127828810
© 2021 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127828803
Udgivelsesdato
Lydbog: 16. april 2021
E-bog: 16. april 2021
Tags
Andre kan også lide...
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Smartare än din telefon : hur du använder mobilen för att må bättre, bli effektivare och stärka dina relationer Siri Helle
- Länge leve vänner : forskning och färdigheter för att stärka dina vänskapsrelationer Daniel Ek
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar Kerstin Jeding
- Lev med din kropp : om acceptans och självkänsla Thomas Parling
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Tjatter : hur du övervinner oro och ältande Ethan Kross
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
- ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
- Känslokoden : lär dig förstå och hantera känslor på jobbet Nicolas Jacquemot
- Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
- 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
- Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
- Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
- Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
- Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
- Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff
- Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Konsten att mötas : från mingelångest till allvarliga samtal Stefan Einhorn
- Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
- Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson
- Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Tio i tolv : En bok om att lyckas med nyårslöften, mål och bete Alexander Rozental
- Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
- Omtyckt : Superkraften i att vara äkta, positiv och relevant Lars-Johan Åge
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- Närbilder : Anteckningar i ljuset av en märklig vår Anna Kåver
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
- Att vara kvinna över sitt liv : 10 budord för dig som vill framåt Barbro Dahlbom-Hall
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
- Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
- Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
- Att lära ut mindful self-compassion : en guide för dig som leder 8-veckorsprogrammet Kristin Neff
- Jämställd vardag Sandra Lindström
- Fuck Balance : Gilla läget och må bättre Kersti Hilding Hansen
- Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
- Nyfiken - Väck ditt inre geni Ulrica Norberg
- Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
- Tid för tillit och trygghet Bodil Jönsson
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
- Paus : konsten att göra något annat Patrik Hadenius
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
- Dina dolda drivkrafter: hur tre psykologiska behov styr ditt liv Angela Ahola
- Välj rätt! : en guide till bra beslut Katarina Gospic
- Rädda relationen - Psykologens tips för ett stabilt förhållande David Waskuri
- Terapi pågår : det sagda och det tysta Isabel Petrini
- Distraherad : hjärnan, skärmen och krafterna bakom Sissela Nutley
- Allting handlar inte om dig själv : här och nu: en bok om den historielösa självupptagenheten och det tidlösa bildningsidealet, eller spaningen efter det sanna, sköna och rätta Henrik Hermansson
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänskap och att våga prata om det Siri Strand
- Livsutvecklingens psykologi Kristina Elfhag
- Samtalsterapi : Språket som kur och krämpa Niklas Törneke
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Han är så bra på att ta egentid : Jämställdhet i praktiken Maria Farm
- Tändvätska Annika R. Malmberg
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
