Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende
- Af
- Med
- Forlag
- 1146 Bedømmelse
4.2
- Varighed
- 5T 38M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Uppskjutande, oro, dåliga vanor… Du är inte ensam om att gång på gång gå i känslofällan, då du agerar på ett sätt som känns skönt i stunden trots att du saboterar för dig själv på sikt.
Men det finns ett sätt att ta tillbaka makten. Tvärtemot klämkäcka råd om positivt tänkande och att "följa magkänslan" säger beteendeprincipen: Förändra hur du agerar så förändras också dina tankar och känslor. Detta kraftfulla verktyg, med grund i KBT, har revolutionerat livet för miljontals människor världen över.
Upptäck de små beteendeförändringarna som låter dig ta genvägen förbi mentala hinder - mot livet du vill leva. I denna handbok får du lära dig att använda beteendeprincipen för högre självkänsla, motivation och glädje och minskad oro och stress.
Vill du ha extramaterial - mejla till info@bonnieraudio.se så skickar vi det.
© 2022 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178874514
© 2022 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178873760
Udgivelsesdato
Lydbog: 24. marts 2022
E-bog: 24. juni 2022
Andre kan også lide...
- Läk dig själv Nicole LePera
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Tack, förlåt och skyll dig själv : Om att leva tillsammans och kanske lyckligt Kalle Norwald
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Våga våga Frida Boisen
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Snällast vinner Bob Hansson
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Sårbar och superstark : en personlig bok om hur du tar makten över ditt liv Mia Törnblom
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Handbok för introverta : karriären, familjen, relationerna Linus Jonkman
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Den nakna sanningen : varför vi är otrogna och vad vi kan lära oss av det Angela Ahola
- Big Dick Energy : den ultimata guiden till vad kvinnor vill ha Fi Lindfors
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Mod att leda Brené Brown
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Äntligen icke-rökare!: Det enkla sättet att sluta Allen Carr
- Härskarteknik Elaine Eksvärd
- Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
- Snacka snyggare : den stora boken om vardagsretorik Elaine Eksvärd
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Depphjärnan för unga Mats Wänblad
- Relationsbibeln Klara Doktorow
- Tänk som en munk Jay Shetty
- Uppochner : en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom Henrik Wahlström
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
- Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
