Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende
- Af
- Med
- Forlag
- 1149 Bedømmelse
4.2
- Varighed
- 5T 38M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Uppskjutande, oro, dåliga vanor… Du är inte ensam om att gång på gång gå i känslofällan, då du agerar på ett sätt som känns skönt i stunden trots att du saboterar för dig själv på sikt.
Men det finns ett sätt att ta tillbaka makten. Tvärtemot klämkäcka råd om positivt tänkande och att "följa magkänslan" säger beteendeprincipen: Förändra hur du agerar så förändras också dina tankar och känslor. Detta kraftfulla verktyg, med grund i KBT, har revolutionerat livet för miljontals människor världen över.
Upptäck de små beteendeförändringarna som låter dig ta genvägen förbi mentala hinder - mot livet du vill leva. I denna handbok får du lära dig att använda beteendeprincipen för högre självkänsla, motivation och glädje och minskad oro och stress.
Vill du ha extramaterial - mejla till info@bonnieraudio.se så skickar vi det.
© 2022 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178874514
© 2022 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178873760
Udgivelsesdato
Lydbog: 24. marts 2022
E-bog: 24. juni 2022
Andre kan også lide...
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Läk dig själv Nicole LePera
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Tack, förlåt och skyll dig själv : Om att leva tillsammans och kanske lyckligt Kalle Norwald
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg, Anneli Påmark
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Lust & olust : om sex, närhet och anknytning Malin Drevstam
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Anknytning i relationer : förstå och förändra dina mönster Camilla von Below
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem Maria Farm
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren, Daniella Gordon
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe, Emma Holmgren
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist, Hanna Sahlin
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg, Selene Cortes
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Trygga relationer Ann Mari Orrenius
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Högkänslig ... än sen då?: En guide för dig som vill förstå Else Marie Bruhner
- Hemligheten Dan Josefsson, Egil Linge
- Sårbar och superstark : en personlig bok om hur du tar makten över ditt liv Mia Törnblom
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Snällast vinner Bob Hansson
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Lyckligt skild : Hitta den kloka vägen före, under och efter separationen Magnus Abrahamsson, Marit Danielsson
- Vägen genom skilsmässan : Att hantera en förlorad kärleksrelation Anna Bennich Karlstedt
- Är jag verkligen kär? : hjälp vid tvivel i relationer Maria Farm
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin, Maggan Hägglund
- Lämnad : att överleva en oväntad separation Åsa Kruse
- 100 Dejter - Psykologen som kysste 100 grodor för att skapa den perfekta dejting-guiden Angela Ahola
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- Relationsbibeln Klara Doktorow, Veronika Palm
- Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson, Tove Wahlund
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö, Fredrik Livheim, Daniel Ek
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
- Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
- Big Dick Energy : den ultimata guiden till vad kvinnor vill ha Fi Lindfors
- Skiljas utan att förlora sig själv Michael Larsen
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
- Våga våga Frida Boisen, Kristina Hagström Ilievska
- Den nakna sanningen : varför vi är otrogna och vad vi kan lära oss av det Angela Ahola
- Mörk psykologi : så skyddar du dig mot manipulation, vilseledning & lögner David Waskuri
- Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Träna upp din självsäkerhet Daily Bits Of
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- The Whole-Brain Child : En snabbläst version på svenska Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson
- Uppochner : en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom Henrik Wahlström, Katrin Skogberg Wirén
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Balansera ditt nervsystem: Hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
