Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare

3120 Anmeldelser

4.3

Længde
6T 45M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.

Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.

Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.

Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!

© 2019 Norstedts (Lydbog): 9789113100401
© 2019 Norstedts (E-bog): 9789113095530

Oversættere: Sandra Medin

Release date

Lydbog: 16. april 2019
E-bog: 1. februar 2019

Andre kan også lide...

  1. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  2. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  3. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  4. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  5. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  6. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  7. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  8. Gnisselzonen Anna Hallén
  9. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  10. Skärmhjärnan. Den korta versionen Anders Hansen
  11. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  12. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  13. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  14. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  15. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  16. Hormonstark Martina Johansson
  17. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  18. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  19. Ät dig frisk William Li
  20. Ät smart! Kristina Andersson
  21. Välj hälsa Stig Bengmark
  22. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  23. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  24. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  25. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  26. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  27. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  28. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  29. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  30. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  31. Hudbibeln Johanna Gillbro
  32. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  33. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  34. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  35. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  36. 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
  37. Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
  38. Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
  39. Sannas fastebok Sanna Ehdin
  40. Hälsodjungeln Erik Sander
  41. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  42. Handbok i biohacking Martina Johansson
  43. Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet