Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor

34 Bedømmelse

3.4

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Allt fler människor - framförallt unga kvinnor - drabbas av stress och utmattning. 70% av dem som söker hjälp på Stressmottagningen är i trettiofemårsåldern och har arbetat i mindre än tio år. Ändå har de tydliga symptom på utbrändhet som sm sömnsvårighter, trötthet, magproblem, ständiga infektioner och depressioner. De har hamnat i duktighetsfällan, eftersom de oftast har enorma krav på sig sjäva och förväntningar på vad se ska prestera, enligt Aleksander Perski, stressforskare och chef för Stressmottagningen. Med den här boken vill vetenskapsjournalisten Joanna Rose och Aleksander Perski beskriva vilka psykologiska krafter och samhällsmekanismer som gör att så många unga kvinnor drabbas. Men de vill också betona att det går att undvika att hamna i fällan genom att finna balans mellan egna krav och lusten samt förmågan, istället för att söka bekräftelse genom prestationer. Här varvas grundfakta med praktiska tips om vad som går att göra.

© 2017 Norstedts (E-bog): 9789113079837

Udgivelsesdato

E-bog: 9. januar 2017

Andre kan også lide...

  1. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  2. Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
  3. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  4. ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
  5. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  6. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  7. Ur balans : om stress, utbrändhet och vägar tillbaka till ett balanserat liv Aleksander Perski
  8. Om någon du känner har en depression Christina Gustavson
  9. När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
  10. Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
  11. Vad hjälper? Vägar till återhämtning Alain Topor
  12. Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Gummesson
  13. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  14. Processen : Möten, mediciner, beslut Åsa Nilsonne
  15. Social ångest : att känna sig granskad och bortgjord Anna Kåver
  16. Smartare än din telefon : hur du använder mobilen för att må bättre, bli effektivare och stärka dina relationer Siri Helle
  17. Allians : den terapeutiska relationen i KBT Anna Kåver
  18. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
  19. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  20. Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
  21. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  22. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  23. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  24. Närmare varandra : Nio veckor till en starkare parrelation Gerhard Andersson
  25. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
  26. Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar Kerstin Jeding
  27. Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
  28. Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
  29. Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
  30. Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl
  31. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
  32. När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
  33. Närmare : om det livsviktiga i att röra vid varandra Helena Backlund Wasling
  34. Kärlekens ACT Russ Harris
  35. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  36. Fuck Balance : Gilla läget och må bättre Kersti Hilding Hansen
  37. Hur du gör slut med mobilen Catherine Pierce
  38. ACT i teori och tillämpning Steven C. Hayes
  39. Försonas med din barndom : - och kanske med dina föräldrar Ulrika Hjalmarson Neideman
  40. Mentalisering Per Wallroth
  41. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  42. Distraherad : hjärnan, skärmen och krafterna bakom Sissela Nutley
  43. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  44. Att sätta gränser Bengt Grandelius

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet