Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Det gode seniorliv: FInd motivationen og styrk dine muskler med træning og proteinrig kost

1 Anmeldelser

3

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Det gode seniorliv handler om vores muligheder for at leve et aktivt liv – både fysisk og socialt. Selvom det er et faktum, at vores krop ændrer sig med alderen, viser den nyeste forskning, at vi kan gøre meget for at befinde os godt i vores krop i mange flere år.

Vores hverdagsliv og sociale relationer har nemlig stor indflydelse på, hvordan vi håndterer vores liv og helbred. Bogen præsenterer en række muligheder, som vi kan gøre brug af, når vi runder de 50-60 år. På det tidspunkt skal vi gøre en indsats for at opretholde muskelmassen og bevare vores styrke. Det gode seniorliv forklarer hvorfor det er sådan, og giver forslag til, hvordan du ved at spise nok proteiner og træne dine muskler kan blive ved med at dyrke dine interesser, leve et socialt liv – eller bare gøre, hvad du har lyst til!

Bogen indeholder øvelser til styrketræning hjemme eller i træningscenter, forslag til proteinrige måltider og inspiration til at få gode vaner.

Det gode seniorliv er baseret på den nyeste forskning inden for aldring, og den præsenterer råd fra Danmarks førende aldringsforskere fra Center for Sund Aldring og CALM-projektet på Københavns Universitet. Udgivet i samarbejde med Center for Sund Aldring.

© 2014 Strandberg Publishing A/S (E-bog): 9788792894830

Release date

E-bog: 17. november 2014

Andre kan også lide...

  1. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  2. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  3. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  4. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  5. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  6. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  7. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  8. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  9. Kunsten at være fucking ligeglad: En anderledes guide til et godt liv Mark Manson
  10. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  11. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  12. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  13. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  14. Gør dig klar til et godt seniorliv Ole Münster
  15. Sænk dit kolesterol Jerk W. Langer
  16. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann
  17. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig
  18. Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
  19. Anti-inflammatorisk topform på 4 uger: Spis dig sund og stærk – helt enkelt Martin Kreutzer
  20. Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
  21. 7 veje til et langt liv Anette Harbech Olesen
  22. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  23. Sov godt : Fald i søvn og sov bedre Anna Eriksson
  24. Vægttab der holder hele livet Jens-Christian Holm
  25. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  26. Keto Jane Faerber
  27. Aldrig mere træt Pia Norup
  28. Min mor var besat: Da jeg mødte depressionens dæmon Peter Øvig Knudsen
  29. Tab dig sundere - med anti-inflammatorisk kost Martin Kreutzer
  30. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  31. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  32. Højsangen fra Palermovej Annette Bjergfeldt
  33. Min kone: En historie om hverdagen. Kærligheden. Og krisen. Fortalt af en meget fornuftig mand Karin Heurlin
  34. Kålhydrater: Gør kål på overvægt, insulinresistens og sukkertrang Anette Sams
  35. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  36. Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard
  37. Lev for det halve: - og få familieliv, forbrug og arbejde i balance Nanna Hyldgaard Hansen
  38. GUD ER ITALIENER: Fortællinger fra mit andet hjemland Eva Ravnbøl
  39. 21 nye helbredende dage med antiinflammatorisk kost Louise Bruun
  40. De bedste fra Madbanditten Jane Faerber
  41. Bag lukkede døre B.A. Paris
  42. Ét liv Én tid Ét menneske: Hvordan vi glemte at leve et meningsfuldt liv Morten Albæk
  43. Modne Kvinder: Samtaler om livets patina Bo Østlund
  44. Datteren Annette Heick
  45. Fartblind: En beretning om stress, kærlighed og livet i toppolitik Jacob Mark
  46. Hvis De lige vil sidde helt stille, frue, dr. Jacobsen er ny på afdelingen Steffen Jacobsen
  47. Frank vender hjem Kristian Bang Foss
  48. De syv søstre Lucinda Riley

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis