Deprimerande enkelt : eller hur jag tömde brevlådan och blev fri från min depression Karin Isberg
Depression: om konsten att hålla sig uppe
- Af
- Med
- Forlag
Vid svår depression är det viktigt att söka professionell hjälp. För den som lider av en lindrigare depression, eller som vill arbeta i förebyggande syfte, finns det däremot flera sätt man kan hjälpa sig själv på.
Stress, sömnsvårigheter och en känsla av misslyckande kan alla vara tidiga tecken på en depression. I den här boken erbjuds hjälp att lära sig känna igen varningssignalerna, både i sig själv och hos närstående. Här finns även exempel på självhjälpsstrategier för att ändra på invanda tanke- och känslomönster.
Thomas Silfving, född 1951, är en svensk psykolog och psykoterapeut från Stockholm.
© 2019 Saga Egmont (Lydbog): 9788726256154
© 2019 Saga Egmont (E-bog): 9788726182392
Udgivelsesdato
Lydbog: 23. juli 2019
E-bog: 14. juni 2019
Andre kan også lide...
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
- Om någon du känner har en depression Christina Gustavson
- Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Kärlek : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Vägar till välmående : ta dig ur stress, nedstämdhet och depression Karin Isberg
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
- Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänskap och att våga prata om det Siri Strand, Emma Westas Rödin
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Det kommer att gå över Maggan Hägglund
- Hjälp jag är utmattad Clara Lidström, Erica Dahlgren
- Tänk om jag är knäpp?! Om någon du känner har ångest, fobier eller tvångstankar. En bok för anhöriga, vänner och drabbade Christina Gustavson
- Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
- Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman, Sofia Göthe, Tobias Marmheden
- Hitta din känslostyrka Doris Dahlin, Maggan Hägglund
- Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
- Hitta lugn i kris - Handbok om oro Helena Kubicek Boye
- Panikångest och depression : frågor och svar om våra vanligaste folksjukdomar Christian Dahlström
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl, Dennis Westerberg
- Den tysta relationen Anders Nyman
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Generation perfekt Karin Skagerberg, Modern Psykologi
- Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
- När själen drunknar Helen Wedham
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe, Emma Holmgren
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Kärleksfull kommunikation i parförhållanden Martin Østergaard
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- Utmattning & Sömnlöshet Lena Holfve
- Hjärnan och kärleken Britta Sjöström
- Sluta jämföra dig själv med andra Jana Söderberg
- Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
- Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Gummesson, Elizabeth Kuylenstierna
- Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
- Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
- 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
- Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : På en timme Ingalill Roos
- Stresshantering för kvinnor Jessica Finn, Mikael Sandberg
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Vad händer i kroppen när den utsätts för stress? Orage
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
- Handbok för psykon : att leva med psykisk ohälsa Tove Lundin
- Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- En liten bok mot oro Kerstin Jeding
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
- Diagnos på gränsen Modern Psykologi, Malin Claesson
- Kidnappad hjärna Miki Agerberg
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
- Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi Maria Farm, Håkan Wisung
- Kom närmare - om kärlek, relationer och försvarsstrategier Ilse Sand
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
- Ur balans : om stress, utbrändhet och vägar tillbaka till ett balanserat liv Aleksander Perski
- Att ta sig upp när man är nere : självhjälp vid depressioner Susan Tanner, Jillian Ball
- Våga vara rädd: en bok om utmattningssyndrom Emma Holmgren
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
- Nu är det kul igen : från utmattning till arbetsglädje Karin Adelsköld
- Mitt sanna jag: Från medberoende till frihet Caroline Albo
- Äntligen fri från utmattning! Lena Holfve
- 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
- Tillsammans Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Kärleksrelationer från vaggan till graven Lennart Matikainen
- Tvång, en guide för dig som anhörig AnnKatrin Noreliusson
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski, Joanna Rose
- Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
- Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
- Prestationsprinsessan Cajsa Tengblad
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
- Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
- You go girl - att våga lämna kränkande kärleksrelationer Karin Nordlander, Linda Newnham
- Svartsjukeakuten Elizabeth Gummesson, Elizabeth Kuylenstierna
- Ångestpodden - Vi borde vara lyckliga Ida Höckerstrand, Sofie Hallberg
- En liten bok mot stress Kerstin Jeding
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Härskartekniker - Sagor för vuxna Anna-Karin Kask
- Lär dig leva Susan Billmark, Mats Billmark
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
