Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Yoga for løbere: - og luntere

7 Anmeldelser

2.7

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Løbere på alle niveauer kan med yoga opnå et endnu sjovere og mere effektivt løb. Med blot få yogaøvelser før, under eller efter dit løb vil du hurtigt mærke resultater – både fysisk og mentalt.

Yoga er et ideelt redskab til at forebygge og rette op på løbeskader og dermed undgå ufrivillige pauser. Bogen giver dig specifikke øvelser, du kan lave i eller uden løbesko, hvor og hvornår det passer dig – og dermed sno dig fri af de klassiske løbeskader.

Med yoga bliver du automatisk bedre til at restituere og opnår et større mentalt overskud. Det handler i bund og grund om at være til stede i dit løb, have styr på vejrtrækningen og finde kroppens muskulære balance – kort sagt: at løbe med kvalitet!

I bogen får du en værktøjskasse til at komme skader og skavanker til livs, styrke dit mentale fokus samt fremme din balanceevne og restitution, så du præsterer bedre. Det bliver sjovere at hoppe i løbeskoene, og med god sandsynlighed bliver du ovenikøbet en hurtigere løber.

Der er fire programmer med øvelser, der opvarmer, styrker og udstrækker de for løbere relevante muskler: haser, underben, hofter, kerne og skuldre. Desuden en række vejrtrækningsøvelser, der får dit løb til at føles mere ubesværet og giver dig overskud til at nyde din løbetur.

Dette er en ebog med såkaldt fixed laoyut. Den er velegnet til læsning på læseapparater som tablets og smartphones. Den er uegnet til læsning på ældre eller mindre avancerede læseapparater.

© 2017 People'sPress (E-bog): 9788771806076

Release date

E-bog: 30. marts 2017

Andre kan også lide...

  1. Forstå din søvn: Hvad videnskaben siger om god søvn, og hvordan du opnår det! Birgitte Rahbek Kornum
  2. Yoga for ryg, skuldre og nakke Susanne Lidang
  3. Bliv løber for livet Rikke Rønholt
  4. Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström
  5. Stærk ryg på 10 minutter Malou Deichmann
  6. Kom i form til halvmaraton på 100 dage Anders Ejbye-Ernst
  7. Styrketræning for kvinder Lotte Arndal
  8. Boost din sundhed Christina Dam Rekstad
  9. SUPER 5:2 Louise Bruun
  10. Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre
  11. Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
  12. Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
  13. Plant Power Fitness Casper Bilton
  14. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  15. Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
  16. Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
  17. Vild med yoga Susanne Lidang
  18. Yoga for sportsfolk: Vejen til bedre præstation Sisse Jensen Dall
  19. Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
  20. Mental topform Louise Luxhøi
  21. Klæbehjerne: Bliv bedre til at huske Troels W. Kjær
  22. Veldrejet Anna Bogdanova
  23. Fri af stress med yoga Louise Bruun
  24. Fra ende til anden Lotte Fynne
  25. Fri for allergi: Genstart kroppen på 7 dage Mette Bender
  26. Livet efter stress: Udvikling og muligheder Pernille Rasmussen
  27. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  28. Funktionel træning Thomas Rode Andersen
  29. Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen
  30. Kuren til varigt vægttab Henrik Duer
  31. Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender
  32. Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
  33. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  34. Hvordan du undgår at dø: Hemmeligheder, der giver et længere liv Gene Stone
  35. Plant power fitness: Stærk og sund med en plantebaseret kost Casper Bilton
  36. Lev dig yngre Dr. Sara Gottfried
  37. Træn som en mand Jacob Søndergaard
  38. Meyers salater året rundt Meyers Meyers Madhus
  39. Vegansk vægttab Katrine Memborg
  40. Testosteron: mand krop performance Pia Norup
  41. Hjernerystelse - En guide til en bedre hverdag: En guide til en bedre hverdag Annecatrine Borup
  42. Body by Frida: 60 dages bootcamp - Tab 8 kilo Frida Hallqvist
  43. Fra overlevelse til overskud Henrik Krogh

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis