Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Yoga for løbere: - og luntere

7 Bedømmelse

2.7

Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Løbere på alle niveauer kan med yoga opnå et endnu sjovere og mere effektivt løb. Med blot få yogaøvelser før, under eller efter dit løb vil du hurtigt mærke resultater – både fysisk og mentalt.

Yoga er et ideelt redskab til at forebygge og rette op på løbeskader og dermed undgå ufrivillige pauser. Bogen giver dig specifikke øvelser, du kan lave i eller uden løbesko, hvor og hvornår det passer dig – og dermed sno dig fri af de klassiske løbeskader.

Med yoga bliver du automatisk bedre til at restituere og opnår et større mentalt overskud. Det handler i bund og grund om at være til stede i dit løb, have styr på vejrtrækningen og finde kroppens muskulære balance – kort sagt: at løbe med kvalitet!

I bogen får du en værktøjskasse til at komme skader og skavanker til livs, styrke dit mentale fokus samt fremme din balanceevne og restitution, så du præsterer bedre. Det bliver sjovere at hoppe i løbeskoene, og med god sandsynlighed bliver du ovenikøbet en hurtigere løber.

Der er fire programmer med øvelser, der opvarmer, styrker og udstrækker de for løbere relevante muskler: haser, underben, hofter, kerne og skuldre. Desuden en række vejrtrækningsøvelser, der får dit løb til at føles mere ubesværet og giver dig overskud til at nyde din løbetur.

Dette er en ebog med såkaldt fixed laoyut. Den er velegnet til læsning på læseapparater som tablets og smartphones. Den er uegnet til læsning på ældre eller mindre avancerede læseapparater.

© 2017 People'sPress (E-bog): 9788771806076

Udgivelsesdato

E-bog: 30. marts 2017

Andre kan også lide...

  1. Kom i form til halvmaraton på 100 dage Anders Ejbye-Ernst
  2. Bliv løber for livet Rikke Rønholt
  3. Træk vejret: Mere energi – mindre stress Stig Åvall Severinsen
  4. Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
  5. Yoga for ryg, skuldre og nakke Susanne Lidang
  6. Forstå din søvn: Hvad videnskaben siger om god søvn, og hvordan du opnår det! Birgitte Rahbek Kornum
  7. Løbeskolen: En træningsguide til 5 og 10 kilometer Henrik Jørgensen
  8. Testosteron: mand krop performance Pia Norup
  9. Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre
  10. Stærk ryg på 10 minutter Malou Deichmann
  11. SUPER 5:2 Louise Bruun
  12. Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender
  13. Sandheden om sukker: Alt, du skal vide om sukker for at opnå solid sundhed Anette Sams
  14. Plant Power Fitness Casper Bilton
  15. Styrketræning for kvinder Lotte Arndal
  16. Veldrejet Anna Bogdanova
  17. Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
  18. Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
  19. Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre
  20. Velsmurt Martin Kreutzer
  21. Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
  22. Klæbehjerne: Bliv bedre til at huske Troels W. Kjær
  23. Sandheden om sukker går i køkkenet: 60 kompromisløse opskrifter til stabilt blodsukker, solid sundhed og god smag Majbritt L. Engell
  24. Fri af stress med yoga Louise Bruun
  25. Sund vs. slank Sara Jin Smidt
  26. Fra ende til anden Lotte Fynne
  27. Skyhøj forbrænding Anna Bogdanova
  28. Anti-inflammatorisk kost: Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  29. Hvordan du undgår at dø: Hemmeligheder, der giver et længere liv Gene Stone
  30. Få styr på dit stofskifte Else Marie Juhl Thomsen
  31. Fri for allergi: Genstart kroppen på 7 dage Mette Bender
  32. Funktionel træning Thomas Rode Andersen
  33. Lev dig yngre Dr. Sara Gottfried
  34. Vegansk vægttab Katrine Memborg
  35. Kuren til varigt vægttab Henrik Duer
  36. Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup
  37. Rigtige mænd går også i sort Majken Matzau
  38. Mental topform Louise Luxhøi
  39. Hjernerystelse: Kom godt igennem Troels Wesenberg Kjær
  40. Hjernerystelse - En guide til en bedre hverdag: En guide til en bedre hverdag Annecatrine Borup
  41. Tab 12 kilo på 12 uger Henrik Duer
  42. Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen
  43. LCHF - spis dig mæt og glad Jane Faerber
  44. Vegetar Ditte Ingemann
  45. Stærk Jacob Beermann
  46. Meyers grøn mad Meyers Madhus
  47. Offline: Digital manipulation på smartphones og sociale medier. Lær at gennemskue det. Lær at stoppe det. Imran Rashid

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet