Bliv løber for livet Rikke Rønholt
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Løbeskolen: En træningsguide til 5 og 10 kilometer
- Af
- Forlag
- 13 Bedømmelse
3.2
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Henrik Jørgensens træningsvejledning, Løbeskolen, udkom oprindeligt i 2006.
Bogens første del er om, hvordan man kommer i gang med at træne. Her beskrives bl.a. pulstræning, intervaltræning og forebyggelse af skader.
Anden del er træningsprogrammer. Der er råd, vejledning og kommentarer til alle elementer i træningen. Såvel nybegynderen som den øvede får kvalificeret træningshjælp. Hvert program har en varighed på 4 måneder. Starter man som nybegynder og følger hele løbeskolen er der træningsprogrammer til i alt 24 måneder.
Bogens sidste del er om emnerne motivation, sommer- og vintertræning, strækøvelser, opmåling af ruter og alternative træningsformer, foruden mentaltræning og forberedelse til konkurrencer.
© 2018 Gyldendal (E-bog): 9788702127157
Udgivelsesdato
E-bog: 30. april 2018
Andre kan også lide...
- Kom i form til halvmaraton på 100 dage Anders Ejbye-Ernst
- Zero waste: Gør tilværelsen enkel ved at reducere dit affald Bea Johnson
- Yoga for løbere: - og luntere Susanne Lidang
- Palæo: Stenalderkost & træning Thomas Rode Andersen
- Træn i det fri: – leg dig til en stærk krop med Outdoor Fitness Søren Malling
- Stærk ryg på 10 minutter Malou Deichmann
- Plant power fitness: Stærk og sund med en plantebaseret kost Casper Bilton
- Food Prepping Christina Bølling
- Juice for begyndere Louisa Lorang
- Træn som en mand Jacob Søndergaard
- RUGBRØD MED SURDEJ - HVOR SVÆRT KAN DET VÆRE? Lars Holmsted
- Stenalderkost: Palæo opskrifter til det moderne menneske Thomas Rode Andersen
- Vegansk for alle Ditte Gad Olsen
- Det økologiske drivhus: - året rundt Lars Lund
- Kom i form på 6 uger Anne Bech
- Rigtig mad Thomas Rode Andersen
- Fermentering 2.0 Ditte Ingemann
- ZEN og kunsten at vedligeholde en Surdej: En bagebog af Niels og Carl Plum Carl Plum
- Funktionel træning Thomas Rode Andersen
- Super Snacks - 60 inspirerende madpakkeløsninger Louisa Lorang
- Sund junkfood: du selv kan lave af rene råvarer Katrine Tuborgh
- GAPS-kogebogen: Få styr på din tarmflora og bliv rask Signe Gad
- Meyers salater året rundt Meyers Meyers Madhus
- Mit grønne køkken: Mere grønt i hverdagen - helt enkelt Ditte Ingemann
- Yoga for sportsfolk: Vejen til bedre præstation Sisse Jensen Dall
- Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup
- Styrketræning for kvinder Lotte Arndal
- GRØD Gitte Heidi Rasmussen
- Bål & udeliv: Madoplevelser for store og små i det fri John Wendelbo Andreasen
- I love nem vegetarisk Katrine Klinken
- Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann
- Meyers grøn mad Meyers Madhus
- Fermentering: Kraut, Kimchi, og Kombucha Ditte Ingemann
- Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre
- Det kan jeg ikke li' - endnu!: Sådan lærer vi vores børn at spise sundt og varieret Christian Bitz
- Bliv ven med din have Dorthe Kvist
- Vegansk Johanne Mosgaard
- Food Prepping Christina Bølling
- Challenge-metoden: Udfordring for udfordring ændres dit liv og dine vaner Cecilie Blaksted
- Et år uden overforbrug: En livsnyders guide til 52 uger uden alt det unødvendige Trine Baadsgaard
- Vegetar Ditte Ingemann
- Louisas madplan Louisa Lorang
- Foodfanatic Thai Nadia Mathiasen
- Vegansk grundkøkken Johanne Mosgaard
- Kickstart dit sunde familieliv: Sådan gør du i en travl hverdag Frida Hallqvist
- Plant Power Fitness Casper Bilton
- Meyers bageskole. Alle kan lære at bage Claus Meyer
- Trailløb: Kom i form i både krop og sind Stine Arenshøj
- Kom videre med dit drivhus Lars Lund
- Eksamenspower - Spis dig til mindre stress og bedre karakterer: Spis dig til mindre stress og bedre karakterer Martin Kreutzer
- Den fedeste juicekur Martin Bonde Mogensen
- Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
- Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström
- Skriv så du bliver læst: Journalistik for kommunikationsfolk Søren Marquardt Frederiksen
- Proteinopskrifter Morten Svane
- Spis dig slank efter dit blodsukker Arne Astrup
- Grøntsagsbiblen - 230 opskrifter på mad fra Din Baghave Mette Helbæk
- Byhaven. Kål, kartofler og kærlighed Dorthe Kvist
- Træn spis lev: Få den krop du drømmer om Frida Hallqvist
- Happy food Henrik Ennart
- Hjernerystelse – en vejledning til hverdagen Sia Lembrecht Buggeskov
- Body by Frida: 60 dages bootcamp - Tab 8 kilo Frida Hallqvist
- Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
- Superhukommelse: Memoristens guide til at huske alt på ingen tid Mark Aarøe Nissen
- Vild mad i køkkenet Thomas Laursen
- Løb igen: Lær at løbe uden gener fra morkroppen Thora Bjørn
- Planteproteiner Søren Ejlersen
- Naturens spisekammer Annette Eckmanns
- Madglad: lær dit barn at elske rigtig mad Jane Faerber
- Vegansk til højtider og fest Ditte Gad Olsen
- Hjernetræning: Sådan holder du hjernen i form Kaja Nordengen
- 25 palæoopskrifter Thomas Rode Andersen
- Salatsnedker Ditte Ingemann
- Hjernerystelse - En guide til en bedre hverdag: En guide til en bedre hverdag Annecatrine Borup
- Vild: Naturen ind i køkkenet Thomas Laursen
- Boost din sundhed Christina Dam Rekstad
- Grønne kager Søren Ejlersen
- Tritræning for kvinder Michelle Vesterby
- Krukker og højbede Karina Demuth
- Stauder - 32 opskrifter på de smukkeste bede Maria Juhl Jakobsen
- Vandring i Europa: 22 spændende og uspolerede vandreruter Lis Nielsen
- Klæbehjerne: Bliv bedre til at huske Troels W. Kjær
- Husmoderøkonomi — økonomi, synlighed og valg Birthe Overby Hald
- Meyers Simremad Claus Meyer
- Fars fede kur: Hvis han kan tabe sig, kan du også Henrik Duer
- Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen
- Supersunde superfoods Mette Helbæk
- Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
- Sund vs. slank Sara Jin Smidt
- Unger & udeliv: Mad, oplevelser og aktiviteter for hele familien Astrid Bjørg Mortensen
- Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
- Hunden i hverdagen Irene H. Jarnved
- Bæredygtig livsstil: zero waste, vegansk, minimalisme Calina Leonhardt
- Bliv klogere på bæredygtighed i hverdagen med Videnskab.dk – Videnskab.dk
- Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
