Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Trailløb: Kom i form i både krop og sind

4 Anmeldelser

2.5

Længde
1T 27M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Trailløb er mere end bare motion. Det kan også bruges som en terapiform, hvorigennem du kan genfinde roen til at bearbejde dine tanker og til at opdage din krops fantastiske evne til at frigøre energi, uanset hvor udbrændt den føles.

Trailløb handler ikke om, hvor meget du kan præstere. Det handler hverken om distancer, tempo eller tidsintervaller, men blot om at sætte den ene fod foran den anden i skovens underlag og være til stede lige dér.

Med trailløbet skaber du, i dit helt eget tempo, et særligt rum for mental frihed og overskud til at håndtere og rumme livet og dets udfordringer.

Frem for alt er trailløb for alle, uanset om du har løbet før eller ej, fordi effekten er mærkbar uanset antal kilometer eller den tid, du bruger – om du løber eller powerwalker.

Denne bog guider dig til at genfinde dig selv og dine ressourcer. Du får en komplet gennemgang af trailløbet, herunder svar på, hvad der sker i hjernen, når du løber, og hvordan du kan bruge metoden som terapi. Du får også inspiration til at bruge skoven som dit eget fitnesscenter, til bedre søvn og sund hverdagskost.

Stine Arenshøj er trailløb-instruktør, mindfulness-instruktør, mentor og coach. Hun har gennem 15 år arbejdet med menneskets fysiske og psykiske reaktioner i forbindelse med traumer og kriser og er uddannet inden for psykotraumatologi og kognitiv adfærdsterapi. Gennem faglighed og egne livserfaringer sætter Stine fokus på konsekvenserne af livskriser og på bearbejdning ved hjælp af handling.

© 2021 SAGA Egmont (Lydbog): 9788726917765
© 2021 Muusmann' Forlag (E-bog): 9788794086806

Release date

Lydbog: 19. november 2021
E-bog: 21. januar 2021

Andre kan også lide...

  1. Ultraløb for alle Mette Birk Jensen
  2. Ultrakvinderne - Om seje kvinder og ekstreme løb Mette Birk Jensen
  3. Træn med glæde Mette Birk Jensen
  4. Gå-bogen: Gå, så går det nok Bente Klarlund Pedersen
  5. Sunde vaner med succes Henrik Duer
  6. Begynd med vanerne: Vejen til en sundere, gladere og mere effektiv udgave af dig selv Mike Radoor
  7. Den lille guide til minimalisme Jane Ibsen Piper
  8. Gå godt: En bog om trivsel, eksistens og gangarter Mikael Kamber
  9. Vandring & friluftsliv: Udførlig guide og nyttige tips til oplevelser i naturen Mette Mortensen
  10. Hvad jeg taler om når jeg taler om at løbe Haruki Murakami
  11. Kunsten at ville Jesper Kenn Olsen
  12. Hvad Hærvejen gav mig Gitte Holtze
  13. WILD - en fortælling om at fare vild og finde sig selv igen: En fortælling om at fare vild og finde sig selv igen Cheryl Strayed
  14. Sundhedsrevolutionen - vejen til anti-inflammatorisk livsstil Maria Borelius
  15. Ultraløb, ledelse og udvikling Henrik Elsig Andersen
  16. Stærk, let og mæt Anne Hjernøe
  17. Hva' nu, hvis jeg hader sport? Bente Klarlund
  18. Stærk Jacob Beermann
  19. ADHD – Viden og redskaber til at mestre livet Kristin Leer
  20. Nærmere noget: Filosofien bag yoga Simon Krohn
  21. Sidste tog til Boston: Maratonløbets historie Tonny Vorm
  22. Det er et fucking eventyr!: Med DNA-forskeren på sporet af mennesket Eske Willerslev
  23. Træn til livet Marie-Louise Truelsen
  24. Anti-inflammatorisk kost - Sluk branden, der hærger kroppen indefra Anne Larsen
  25. Den store anti-inflammatoriske kostguide Anne Larsen
  26. Slip slankekursmentaliteten - Få et balanceret forhold til mad og vægt Jette Uhre
  27. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  28. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  29. Adventure race. Ét skridt længere Søren Brahe
  30. Factfulness - Hvordan den moderne verden virkelig skal forstås Hans Rosling
  31. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  32. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  33. Følelsernes kemi: Hack dit humør med kroppens egne hormoner David JP Phillips
  34. Livsstil er en livsstil: En selvhjælpsbog der kan hjælpe dig til at hjælpe dig selv - med selvhjælp Anders Matthesen
  35. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  36. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  37. Lang levetid: Moderne metoder til at leve længere og bedre Emil Thorup
  38. Aldrig mere træt Pia Norup
  39. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  40. Yngre med årene: Sundhedsbogen, der giver dig mindre sygdom og et længere liv med flere gode år Bente Klarlund Pedersen
  41. Dit helbreds bedste ven - immunsystemet: En guide til et liv i sund balance Bente Klarlund Pedersen
  42. Zornigkuren: Sundhed, selvværd og livsglæde Lisbeth Zornig

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis