Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
Varför du känner skam och hur du blir fri från den
- Af
- Med
- Forlag
- 12 Bedømmelse
3.5
- Serie
1 af 21
- Varighed
- 0T 20M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Skam är en stark känsla som saknar både logik och intellekt.
Skam förstorar alla dina negativa tankar och känslor till personliga ”fuckups”.
Skam gör varje litet val till ett gigantiskt personligt misstag. Varje gång du sagt fel, vänder du till att du är ett fel.
Skam säger att du inte har åstadkommit något, att du inte är något och att det aldrig kommer att bli bättre.
Studier visar att när människan känner skam är ”jaget” värdelöst, maktlöst och väldigt litet.
När du känner skam fokuserar du alltså på dig själv, din personlighet och identitet.
Det här är en mikrobok om skam!
Tomas-oberg.se
© 2024 Tomas Öberg AB (Lydbog): 9789152789971
Udgivelsesdato
Lydbog: 11. februar 2024
Andre kan også lide...
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Mod att vara rädd Per Poulsen
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Nya tankar : en väg till ökad självinsikt och ett meningsfullare liv genom Jag & vi-teorin Karin Orädd
- Stora relationsguiden Anneli Östling
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Medveten förändring och utveckling P Lindman
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Äg dina känslor : inklusive bonuskapitlet Led med känsla Frida Kristina Nilsson
- Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg, Anneli Påmark
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Rädda relationen - Psykologens tips för ett stabilt förhållande David Waskuri
- Mörk psykologi : så skyddar du dig mot manipulation, vilseledning & lögner David Waskuri
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Compassion - skapa ditt hållbara liv Pernilla Hjort, Jörgen Tranberg
- Allt blir alltid till det bästa Claire Melin
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Motgång: Inte som du tror Yona Ole Lobulu
- Att läka! : En självhjälpande handbok för läkning efter en destruktiv relation Frida Walter
- Världens bästa möten Fredrik Bauer
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Anknytning i arbetslivet : trygghet tillsammans på jobbet! Margaretha Forss
- Allting handlar inte om dig själv : här och nu: en bok om den historielösa självupptagenheten och det tidlösa bildningsidealet, eller spaningen efter det sanna, sköna och rätta Henrik Hermansson
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
- Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
- Syftesdriven : du har något att ge Love Nicklasson
- Beroendeboken : om olika beroenden – och hur man tillfrisknar Helena Bengtsson
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Den GALNA psykiatrin : Om bristen på andlighet, samtal och psykoterapi Johan Stiernstedt
- Verklighetens anatomi : Inget, något och allt Dennis Westerberg
- The Power of Fun : En snabbläst version på svenska Catherine Price
- Känslighetens gåva: Sluta vara andra till lags och stå upp för dig själv Isabella Törner
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Mästare över ditt liv : Skapa ditt liv med hjärnans hemliga superkraft - RAS. Lisbet Duvringe
- Trygga relationer Ann Mari Orrenius
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl, Dennis Westerberg
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Är du lycklig nu? - 10 sätt att leva ett lyckligt liv Barbara Berger
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- Dina dolda drivkrafter: hur tre psykologiska behov styr ditt liv Angela Ahola
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
- Kom närmare - om kärlek, relationer och försvarsstrategier Ilse Sand
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Konsten att möta sig själv och andra Rikard Karlsson
- Kidnappad hjärna Miki Agerberg
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Härskarteknik Annakarin Nyberg, Erica Dahlgren
- Sluta kämpa! : en sjävbiografi om stress, utmattning och vägen tillbaka till meningsfullhet och liv Anki Wide Karlsson, Anki W. Karlsson
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Omtyckt : Superkraften i att vara äkta, positiv och relevant Lars-Johan Åge
- Hela Du-Kropp Huvud Känsla Madeleine Bolander
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- 100 Dejter - Psykologen som kysste 100 grodor för att skapa den perfekta dejting-guiden Angela Ahola
- Hjärnan och kärleken Britta Sjöström
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Vi måste prata om epistemisk tillit Maria Wiwe
- Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
- Ett perspektiv av sanningen Arman Khosravi
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- Balansera ditt nervsystem: Hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe, Emma Holmgren
- Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
- Mindchange: Hur du styr dina tankar och får ett harmoniskt liv Ola Ahlvarsson
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Fri från beroende och psykisk ohälsa: Nykterhet och välmående genom personlig utveckling Kai Cravelin
- Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Tvång, en guide för dig som anhörig AnnKatrin Noreliusson
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
