Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
Varför du känner skam och hur du blir fri från den
- Af
- Med
- Forlag
- 12 Bedømmelse
3.5
- Serier
1 af 21
- Længde
- 0T 20M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Skam är en stark känsla som saknar både logik och intellekt.
Skam förstorar alla dina negativa tankar och känslor till personliga ”fuckups”.
Skam gör varje litet val till ett gigantiskt personligt misstag. Varje gång du sagt fel, vänder du till att du är ett fel.
Skam säger att du inte har åstadkommit något, att du inte är något och att det aldrig kommer att bli bättre.
Studier visar att när människan känner skam är ”jaget” värdelöst, maktlöst och väldigt litet.
När du känner skam fokuserar du alltså på dig själv, din personlighet och identitet.
Det här är en mikrobok om skam!
Tomas-oberg.se
© 2024 Tomas Öberg AB (Lydbog): 9789152789971
Udgivelsesdato
Lydbog: 11. februar 2024
Andre kan også lide...
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Mod att vara rädd Per Poulsen
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Stora relationsguiden Anneli Östling
- Nya tankar : en väg till ökad självinsikt och ett meningsfullare liv genom Jag & vi-teorin Karin Orädd
- Medveten förändring och utveckling P Lindman
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Äg dina känslor : inklusive bonuskapitlet Led med känsla Frida Kristina Nilsson
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg, Anneli Påmark
- Rädda relationen - Psykologens tips för ett stabilt förhållande David Waskuri
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Allt blir alltid till det bästa Claire Melin
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Compassion - skapa ditt hållbara liv Pernilla Hjort, Jörgen Tranberg
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Mörk psykologi : så skyddar du dig mot manipulation, vilseledning & lögner David Waskuri
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
- Motgång: Inte som du tror Yona Ole Lobulu
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Bli ditt bästa jag : grunderna i självledarskap Andreas Odhage
- Allting handlar inte om dig själv : här och nu: en bok om den historielösa självupptagenheten och det tidlösa bildningsidealet, eller spaningen efter det sanna, sköna och rätta Henrik Hermansson
- Att läka! : En självhjälpande handbok för läkning efter en destruktiv relation Frida Walter
- Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
- Mästare över ditt liv : Skapa ditt liv med hjärnans hemliga superkraft - RAS. Lisbet Duvringe
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Syftesdriven : du har något att ge Love Nicklasson
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Anknytning i arbetslivet : trygghet tillsammans på jobbet! Margaretha Forss
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Trygga relationer Ann Mari Orrenius
- Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
- Beroendeboken : om olika beroenden – och hur man tillfrisknar Helena Bengtsson
- Den GALNA psykiatrin : Om bristen på andlighet, samtal och psykoterapi Johan Stiernstedt
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Verklighetens anatomi : Inget, något och allt Dennis Westerberg
- Är du lycklig nu? - 10 sätt att leva ett lyckligt liv Barbara Berger
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl, Dennis Westerberg
- Känslighetens gåva: Sluta vara andra till lags och stå upp för dig själv Isabella Törner
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Dina dolda drivkrafter: hur tre psykologiska behov styr ditt liv Angela Ahola
- Hela Du-Kropp Huvud Känsla Madeleine Bolander
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
- Kidnappad hjärna Miki Agerberg
- Kom närmare - om kärlek, relationer och försvarsstrategier Ilse Sand
- Sluta kämpa! : en sjävbiografi om stress, utmattning och vägen tillbaka till meningsfullhet och liv Anki Wide Karlsson, Anki W. Karlsson
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Konsten att möta sig själv och andra Rikard Karlsson
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Omtyckt : Superkraften i att vara äkta, positiv och relevant Lars-Johan Åge
- Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Balansera ditt nervsystem: Hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
- Härskarteknik Annakarin Nyberg, Erica Dahlgren
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Fri från beroende och psykisk ohälsa: Nykterhet och välmående genom personlig utveckling Kai Cravelin
- Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
- Ett perspektiv av sanningen Arman Khosravi
- 100 Dejter - Psykologen som kysste 100 grodor för att skapa den perfekta dejting-guiden Angela Ahola
- Hjärnan och kärleken Britta Sjöström
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Kan vi prata om ensamhet Sandra Torbjörnsdotter, Suzanne Pärlhamn
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- Är jag verkligen kär? : hjälp vid tvivel i relationer Maria Farm
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Mindchange: Hur du styr dina tankar och får ett harmoniskt liv Ola Ahlvarsson
- Vi måste prata om epistemisk tillit Maria Wiwe
- Saker jag gärna hade haft koll på som ung kvinna Åsa-Mia Fellinger
- Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Lyssna noga inåt Ellinor Otter
- Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
