Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
4 Anmeldelser

4.3

Serier

1 of 2

Længde
5T 29M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Inget är så grundläggande för vår hälsa som sömnen. När vi sover djupt får hjärnan kraft att återhämta sig ifrån de vakna timmarnas alla intryck och upplevelser. Slaggprodukter rensas bort och celler byggs upp. Stresshormonerna minskar, samtidigt som minnet och koncentrationsförmågan stärks.

Omvänt gäller förstås, att långvarig sömnbrist kan få en lång rad oönskade konsekvenser och i förlängningen kan sömnrubbningar leda till allvarliga sjukdomstillstånd, som stroke och depression.

Ingenting av detta är nytt. Men hur mycket av sömnproblemen kan skyllas på ohälsosam livsföring, och hur mycket kan förklaras av medicinska faktorer? Genom forskningens insatser har sambanden mellan orsak och verkan successivt klarnat.

I boken Sömn, första delen i förlagets nya serie om hälsa, tar läkaren och forskaren Kerstin Brismar ett helhetsgrepp om ämnet. Många års kliniska studier har gett henne en ingående förståelse för sömnens komplexitet och betydelse. Utifrån konkreta patientfall benar hon på ett lättillgängligt vis ut orsakerna till olika sömnproblem och hjälper oss att förstå hur vi kan bädda för en bättre sömn.

Boken kompletteras dessutom av åtta fördjupande essäer skrivna av forskare och läkare utifrån deras olika spetskompetenser, som till exempel metabola förändringar, sömnapné och sömnens inverkan på vår mentala hälsa.

© 2024 Bokförlaget Stolpe (Lydbog): 9789189882645

Release date

Lydbog: 12. september 2024

Andre kan også lide...

  1. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  2. Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar - Del 1 & 2 Matthew Walker
  3. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  4. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  5. Välj hälsa Stig Bengmark
  6. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  7. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  8. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  9. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  10. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  11. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  12. Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
  13. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  14. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  15. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  16. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  17. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  18. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  19. Sånt är livet : berättelser från akuten Mikael Sandström
  20. Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
  21. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  22. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  23. Hudbibeln Johanna Gillbro
  24. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  25. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  26. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  27. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  28. Andra kvinnors liv Jojo Moyes
  29. Ät smart! Kristina Andersson
  30. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  31. Innan jag glömmer Helene Arkhem
  32. Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
  33. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  34. Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
  35. Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
  36. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  37. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  38. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  39. Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
  40. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  41. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  42. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  43. Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
  44. Färskt vatten till blommorna Valérie Perrin
  45. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis