Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Starkt kul. Del 3: Maten och övningarna. Så blir du Forrest Gump, Hulken eller Athena

254 Anmeldelser

4.1

Serier

3 of 3

Længde
58M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Del 3. Micael Dahlen berättar personligt i denna ljudboksversion av tankeboken Starkt kul. I den här tredje delen delar han med sig av en massa tips på övningar – men också tips på mat. Hur du fixar frukostshake, mättvåfflor, mellanmålsbowl, pyttigryta och grönsakscrisps.

”Livet består av alla de små sakerna du gör varje dag, många av dem gör du utan att ens tänka på dem, just på grund av att de är vanor. Alla dessa vanor kan du påverka genom att tänka kortsiktigt, trigga dem, bunta ihop med andra saker och fira oftare.”

Men hur – exakt – ska du lägga upp träningsprogrammen? I denna del berättar Micael Dahlen i detalj om övningar, för att bli en Robinson, en Forrest Gump, Hulken, Athena eller bara kunna ta det lugnt på semestern med gott samvete.

Micael Dahlen är expert på våra beteenden varför vi gör som vi gör, och hur vi kan påverka det. Allt han lärt sig om livet kan appliceras på träning, och allt han lärt sig om träning kan användas i resten av livet. Starkt kul är en unik tankebok fylld med smarta tips, övningar och lifehacks. För att förändra vanor. För att lyfta tungt. För att springa längre och snabbare. För att bli en vardagsninja. Och ha starkt kul på vägen!

© 2020 Volante (Lydbog): 9789179650186

Release date

Lydbog: 5. maj 2020

Andre kan også lide...

  1. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  2. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  3. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  4. Motivationsrevolutionen : från temporär tändning till livslång låga Olof Röhlander
  5. Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
  6. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
  7. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  8. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  9. Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
  10. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  11. Välj hälsa Stig Bengmark
  12. Handbok i biohacking Martina Johansson
  13. Ikigai : den japanska livskonsten till ett långt och lyckligt liv Francesc Miralles
  14. Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
  15. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  16. Stressmaten Susanne Törnqvist
  17. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  18. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  19. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  20. Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
  21. Skärmsmart Mattias Ribbing
  22. Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
  23. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  24. Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
  25. Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
  26. Nyfiken - Väck ditt inre geni Ulrica Norberg
  27. Bli vän med sockret Sara Ask
  28. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  29. Träningsparadoxen : varför vi mår bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna Daniel Lieberman
  30. Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
  31. Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
  32. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  33. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  34. Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
  35. Ät smart! Kristina Andersson
  36. Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
  37. Prestationskoden Johan Renström
  38. Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
  39. Konsten att städa Marie Kondo
  40. Så tänker ett geni Bokasin
  41. En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
  42. Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
  43. Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
  44. Växla ner: 77 sätt att leva bättre på mindre Karin Lilja
  45. Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
  46. Glöd eller levebröd – om konsten att hitta meningen med jobbet Linus Jonkman

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet