Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra
- 411 Bedømmelse
4
- Varighed
- 6T 59M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Självmedkänsla det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen.
Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.
Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.
© 2018 Natur & Kultur Digital (Lydbog): 9789127824638
© 2014 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127137943
Udgivelsesdato
Lydbog: 8. september 2018
E-bog: 9. januar 2014
Andre kan også lide...
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
- Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Tillsammans Åsa Nilsonne
- Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
- Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
- Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Kärlekens ACT Russ Harris
- Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Allians : den terapeutiska relationen i KBT Anna Kåver
- Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
- Själen är ett verb : Konsten att ha en god relation till dig själv Philip Bäckmo
- Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
- Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
- Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Kärleksrelationer från vaggan till graven Lennart Matikainen
- Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
- Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
- Social ångest : att känna sig granskad och bortgjord Anna Kåver
- Hjärnan och kärleken Britta Sjöström
- Lär känna dig själv på djupet : möt ditt inre barn Marta Cullberg Weston
- Försonas med din barndom : - och kanske med dina föräldrar Ulrika Hjalmarson Neideman
- Kärlek : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt. Carl Bergfors
- När själen drunknar Helen Wedham
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
- Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren
- Själv och tillsammans Tor Wennerberg
- ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
- Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
- KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem Maria Farm
- Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
- Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Gummesson
- Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
- 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
- Tips från coachen - Självkänsla Maria Malmqvist
- Närmare varandra : Nio veckor till en starkare parrelation Gerhard Andersson
- Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi Maria Farm
- Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
- Sårbar och superstark : en personlig bok om hur du tar makten över ditt liv Mia Törnblom
- Ditt inre centrum Marta Cullberg Weston
- Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
- Vad hjälper? Vägar till återhämtning Alain Topor
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
- Vi är våra relationer : om anknytning, trauma och dissociation Tor Wennerberg
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- Mentalisering Per Wallroth
- 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
- Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Kärleksfull kommunikation i parförhållanden Martin Østergaard
- Vägen genom skilsmässan : Att hantera en förlorad kärleksrelation Anna Bennich Karlstedt
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
- Lycka på fullt allvar : en introduktion till positiv psykologi Katarina Blom
- Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
