Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
Långlevnadsrevolutionen
- Af
- Med
- Forlag
- 109 Bedømmelse
4.6
- Varighed
- 11T 17M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Måste vi åldras som vi gör? Kan vi leva mer fullt ut och längre? Vad kan vi lära av forskarna, medicinska traditioner och av de blå zoner där långlevarna bor?
Maria Borelius har under sju års tid rest i de blå zonerna och samtalat med de forskare och gurus som ligger längst fram i världen. Ur detta växer nya verktyg för ett längre liv fram. Det handlar om fasta, träning, mikrobiota, grupptillhörighet, affirmationer och en ny blick på genetiken.
Långlevnadsrevolutionen är skriven med Marias varma, kunniga och nyfikna blick. Den undersöker livet bland långlevarna och den nya forskningen som ritar om livskartan. Boken har ett konkret program, där du kan pröva teknikerna som ökar chansen till ett långt och gott liv.
© 2025 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178877294
Udgivelsesdato
Lydbog: 2. april 2025
Andre kan også lide...
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Ät smart! Kristina Andersson
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Ät dig frisk William Li
- Hormonstark Martina Johansson
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Keto Martina Johansson
- Keto-licious Hanna Gillving
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Din kropp vet svaret Giulia Enders
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Sannas fastebok Sanna Ehdin
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Den goda maten Henrik Ennart, Charlotte Fredriksson
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Hormonell harmoni : den holistiska vägen till kvinnors hälsa Doctor Diamantis Koukouvinos
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Den inre läkaren : förstå, stärk och samarbeta med din inneboende läkekraft Suzanne Schönström
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Matexperimentet : kan en familj äta för tusen kronor i veckan Åsa Axelsson
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
- Haja havre Emma Lindblom
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
- Ikigai : den japanska livskonsten till ett långt och lyckligt liv Francesc Miralles, Hector Garcia
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
