Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
De Lijst: Eet jezelf gezond(er)
- Af
- Forlag
- 2 Bedømmelse
3.5
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
We beseffen het ondertussen wel: voeding bepaalt in grote mate onze levenskwaliteit en gezondheid. Maar onze voedingsge-
woontes veranderen blijkt aartsmoeilijk. Vermageringsdiëten leunen op louter wilskracht en zijn gedoemd om te falen.
Arts Servaas Bingé kiest voor een structurele aanpak. Met 'De lijst' ontwikkelde hij een onderbouwde methode waarmee je de juiste mindset creëert om jouw voedingspatroon te optimaliseren en gezonde voeding terug de plaats te geven die het verdient.
De opzet is simpel maar streng: gedurende 10 dagen ga je enkel eten wat er op De Lijst staat. Dat is de eliminatiefase. Daarna begint het herprogrammeren en ga je stap voor stap de voedingsmiddelen introduceren die zorgen voor een lagere ontstekingsgraad en jou beter en energieker doen voelen. Geen valse beloftes: De Lijst volgen zal de eerste dagen
niet altijd even makkelijk zijn maar na een week voel je gegarandeerd het verschil.
Meer dan een boek is De Lijst een oproep: sta bewust in het leven, doe aan zelfonderzoek en neem je gezondheid in handen, dat is het grootste cadeau dat je jezelf kan geven
© 2019 BORGERHOFF & LAMBERIGTS (E-bog): 9789463931328
Udgivelsesdato
E-bog: 13. december 2019
Andre kan også lide...
- Lang leve(n) gezond: Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven Sandra Bekkari
- Er ligt meer op je lever dan je denkt: Alles over de detoxmachine van je lichaam Amandine de Paepe
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- F*ck it, maandag start ik écht: ... en andere dieetonzin weerlegd Celien Rombouts
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Mentaal Kapitaal (E-boek - ePub formaat): Versterk je mentale veerkracht en vermijd burn-out Elke Geraerts
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Als je niets verandert, verandert er niets: Een gids om je leven zelf te sturen Erik Franck
- Minder werken, meer doen Anneleen de Lille
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- Het nieuwe mentaal: hoe lef je op weg zet naar geluk en succes Elke Geraerts
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
- Low Carb, Lekker & snel: Koolhydraatarme recepten voor meer energie en een gezond natuurlijk gewicht Julie Van den Kerchove
- Wat onze darmen ons vertellen: Het wonderlijke verhaal van je gut en de impact op je brein en je lijf Danny De Looze
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Omdat we hier niet genoeg over praten: Over eenzaamheid, liefdesverdriet, faalangst, rouwen en kwetsbaar durven zijn Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Kies positief: 12 uitdagingen die je mindset veranderen Isabelle Gonnissen
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Elke Dag Vakantie Eva Daeleman, Stijn Heymans
- Focus is het nieuwe goud: Efficiënt werken en stressvrij leven in een wereld vol afleiding Elke Geraerts
- Hoe we onszelf graag kunnen zien: Over grenzen stellen, perfectionisme, people pleasing, zelfsabotage en ware veerkracht Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt, Steve Boedt
- Het no-nonsense meditatie oefenboek: Meditatiemomenten voor een betere mentale en fysieke gezondheid Steven Laureys
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Je beste lijf na je 40ste Ellen Charlotte Marie
- Onze hormonen, onderschatte helden: Het no-nonsense handboek Lieselot Theys
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Opgeruimd leven: roadmap naar tijd en balans Eva Brumagne
- En ze leefden nog lang en gelukkig: De onvermijdelijke valkuilen van de liefde Chloé de Bie
- Op zoek naar liefde: Wegwijzers voor relatiegeluk Chloé De Bie
- Fast Food, de Airfryer: 70 snelle recepten voor de Airfryer Sandra Bekkari
- De magie van opruimen: Met duurzame tips voor meer ruimte en rust in je leven Karen De Meyer
- Breinrust Inge Declercq
- Missie gezond gewicht: 80 nieuwe en snelle gerechten Sandra Bekkari
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman, Jullie Schwartz Gottman
- Fuck(ing) perfect - Inspiratie voor een leven vol zin, ziel en sprankel Bieke Ilegems
- Nooit meer Diëten 3: gezonde recepten voor een energiek leven Sandra Bekkari
- Snelle en gezonde Airfryer-recepten: 60 snelle recepten Sandra Bekkari
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Elke dag zelfzorg: 365 manieren om de relatie met jezelf en met anderen te versterken Nina Mouton
- Immuun Servaas Bingé
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- De beweegreden: Wetenschappelijk, activerend en inspirerend Eline Lievens, Wim Derave
- Nooit meer diëten: 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven Sandra Bekkari
- Kwijt: Over jezelf steeds terugvinden Eva Daeleman
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Stralend door de menopauze Leen Steyaert
- Ik ben goud waard: Samen op weg naar een positieve mindset Steven Gielis
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Missie gezond gewicht 2: 80 nieuwe en snelle recepten Sandra Bekkari
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Rust voor je brein: Train je offline brein en versterk je veerkracht, creativiteit en empathie Luc Swinnen
- Grip op je huishouden: Een praktische gids voor een opgeruimd en georganiseerd huis Tina Favache
- Ons Briljante Brein Steven Laureys
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze?: Voorkom dementie, kanker, osteoporose en andere ouderdomsziektes Herman Depypere
- Hormonen onder controle Guy T'Sjoen
- Karola's kitchen: Elke dag gewoon gezond Karolien Olaerts
- Organiseer je leven: Handboek voor rust en ruimte in hoofd en huis. Els Jacobs
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Hoogsensitief omgaan met stress: Floreer in een wereld vol prikkels Séverine Van De Voorde
- Mensenkennis: Wie ben ik, wie is de ander en hoe verhouden we ons tot elkaar? Fleur Van Groningen
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld, Luk Dewulf
- Hack je budget: 365 tips om meer uit je geld te halen Sara Van Wesenbeeck
- Keto in 15 minuten - Mediterraans Julie Van den Kerchove
- Omdat het kan: een boek over veerkracht, levenslust en ont-moeten Eva Daeleman
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Fast Food Sandra Bekkari
- Menokilo's Leen Steyaert
- Ik trouw wel met mezelf Katrien Van Opstal
- Stoppen Met Pleasen: Het handboek: Zo ben je nooit meer een Nice Guy Rubin Alaie
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Elk jaar jonger: De wetenschap van verjonging of hoe je de tijd te slim af kunt zijn Reginald Deschepper
- Hoe je lichaam jou vertelt wat je nodig hebt Heleen Becuwe
- Menopauze: Alle vragen beantwoord. Sofie Vanherpe, Herman Depypere
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele, Karin Nauwelaerts
- Soms is opgeven beter Leen Dendievel
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Het cosmeticacomplot Barbara Geusens
- Hyperventilatie ontkracht: bevrijd jezelf van perfectionisme, chronische spanning en stressgerelateerde klachten Chris Lenaerts
- Nooit meer Diëten Deel 2: nog meer gezonde recepten voor de hele familie Sandra Bekkari
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
