Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
De Lijst: Eet jezelf gezond(er)
- Af
- Forlag
- 2 Bedømmelse
3.5
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
We beseffen het ondertussen wel: voeding bepaalt in grote mate onze levenskwaliteit en gezondheid. Maar onze voedingsge-
woontes veranderen blijkt aartsmoeilijk. Vermageringsdiëten leunen op louter wilskracht en zijn gedoemd om te falen.
Arts Servaas Bingé kiest voor een structurele aanpak. Met 'De lijst' ontwikkelde hij een onderbouwde methode waarmee je de juiste mindset creëert om jouw voedingspatroon te optimaliseren en gezonde voeding terug de plaats te geven die het verdient.
De opzet is simpel maar streng: gedurende 10 dagen ga je enkel eten wat er op De Lijst staat. Dat is de eliminatiefase. Daarna begint het herprogrammeren en ga je stap voor stap de voedingsmiddelen introduceren die zorgen voor een lagere ontstekingsgraad en jou beter en energieker doen voelen. Geen valse beloftes: De Lijst volgen zal de eerste dagen
niet altijd even makkelijk zijn maar na een week voel je gegarandeerd het verschil.
Meer dan een boek is De Lijst een oproep: sta bewust in het leven, doe aan zelfonderzoek en neem je gezondheid in handen, dat is het grootste cadeau dat je jezelf kan geven
© 2019 BORGERHOFF & LAMBERIGTS (E-bog): 9789463931328
Udgivelsesdato
E-bog: 13. december 2019
Andre kan også lide...
- Lang leve(n) gezond: Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven Sandra Bekkari
- Er ligt meer op je lever dan je denkt: Alles over de detoxmachine van je lichaam Amandine de Paepe
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- F*ck it, maandag start ik écht: ... en andere dieetonzin weerlegd Celien Rombouts
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- Wat onze darmen ons vertellen: Het wonderlijke verhaal van je gut en de impact op je brein en je lijf Danny De Looze
- Focus is het nieuwe goud: Efficiënt werken en stressvrij leven in een wereld vol afleiding Elke Geraerts
- Mentaal Kapitaal (E-boek - ePub formaat): Versterk je mentale veerkracht en vermijd burn-out Elke Geraerts
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
- Als je niets verandert, verandert er niets: Een gids om je leven zelf te sturen Erik Franck
- Omdat we hier niet genoeg over praten: Over eenzaamheid, liefdesverdriet, faalangst, rouwen en kwetsbaar durven zijn Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Onze hormonen, onderschatte helden: Het no-nonsense handboek Lieselot Theys
- Het nieuwe mentaal: hoe lef je op weg zet naar geluk en succes Elke Geraerts
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Minder werken, meer doen Anneleen de Lille
- Low Carb, Lekker & snel: Koolhydraatarme recepten voor meer energie en een gezond natuurlijk gewicht Julie Van den Kerchove
- Elke Dag Vakantie Eva Daeleman, Stijn Heymans
- Het no-nonsense meditatie oefenboek: Meditatiemomenten voor een betere mentale en fysieke gezondheid Steven Laureys
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Hoe we onszelf graag kunnen zien: Over grenzen stellen, perfectionisme, people pleasing, zelfsabotage en ware veerkracht Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Fast Food, de Airfryer: 70 snelle recepten voor de Airfryer Sandra Bekkari
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt, Steve Boedt
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- Kies positief: 12 uitdagingen die je mindset veranderen Isabelle Gonnissen
- Je beste lijf na je 40ste Ellen Charlotte Marie
- Breinrust Inge Declercq
- Elke dag zelfzorg: 365 manieren om de relatie met jezelf en met anderen te versterken Nina Mouton
- Snelle en gezonde Airfryer-recepten: 60 snelle recepten Sandra Bekkari
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Immuun Stefaan Binge
- Nooit meer Diëten 3: gezonde recepten voor een energiek leven Sandra Bekkari
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Ik ben goud waard: Samen op weg naar een positieve mindset Steven Gielis
- Missie gezond gewicht: 80 nieuwe en snelle gerechten Sandra Bekkari
- Kwijt: Over jezelf steeds terugvinden Eva Daeleman
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Missie gezond gewicht 2: 80 nieuwe en snelle recepten Sandra Bekkari
- Fuck(ing) perfect - Inspiratie voor een leven vol zin, ziel en sprankel Bieke Ilegems
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
