De lijst Servaas Bingé
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
De Lijst: Eet jezelf gezond(er)
- Af
- Forlag
- 2 Bedømmelse
3.5
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
We beseffen het ondertussen wel: voeding bepaalt in grote mate onze levenskwaliteit en gezondheid. Maar onze voedingsge-
woontes veranderen blijkt aartsmoeilijk. Vermageringsdiëten leunen op louter wilskracht en zijn gedoemd om te falen.
Arts Servaas Bingé kiest voor een structurele aanpak. Met 'De lijst' ontwikkelde hij een onderbouwde methode waarmee je de juiste mindset creëert om jouw voedingspatroon te optimaliseren en gezonde voeding terug de plaats te geven die het verdient.
De opzet is simpel maar streng: gedurende 10 dagen ga je enkel eten wat er op De Lijst staat. Dat is de eliminatiefase. Daarna begint het herprogrammeren en ga je stap voor stap de voedingsmiddelen introduceren die zorgen voor een lagere ontstekingsgraad en jou beter en energieker doen voelen. Geen valse beloftes: De Lijst volgen zal de eerste dagen
niet altijd even makkelijk zijn maar na een week voel je gegarandeerd het verschil.
Meer dan een boek is De Lijst een oproep: sta bewust in het leven, doe aan zelfonderzoek en neem je gezondheid in handen, dat is het grootste cadeau dat je jezelf kan geven
© 2019 BORGERHOFF & LAMBERIGTS (E-bog): 9789463931328
Udgivelsesdato
E-bog: 13. december 2019
Tags
Andre kan også lide...
- Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
- Immuniteit: Versterk je weerstand Servaas Bingé
- 16:8 Servaas Bingé
- Er ligt meer op je lever dan je denkt: Alles over de detoxmachine van je lichaam Amandine de Paepe
- Low Carb, Lekker & snel: Koolhydraatarme recepten voor meer energie en een gezond natuurlijk gewicht Julie Van den Kerchove
- Mentaal Kapitaal (E-boek - ePub formaat): Versterk je mentale veerkracht en vermijd burn-out Elke Geraerts
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Minder werken, meer doen Anneleen de Lille
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Versterk Je Zelfvertrouwen:: 101 Tools, tips & technieken Inclusief gratis app Rubin Alaie
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Kies positief: 12 uitdagingen die je mindset veranderen Isabelle Gonnissen
- Het nieuwe mentaal: hoe lef je op weg zet naar geluk en succes Elke Geraerts
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Wat onze darmen ons vertellen: Het wonderlijke verhaal van je gut en de impact op je brein en je lijf Danny De Looze
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman
- Het no-nonsense meditatie oefenboek: Meditatiemomenten voor een betere mentale en fysieke gezondheid Steven Laureys
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- Keto in 15 minuten - Mediterraans Julie Van den Kerchove
- 50x lunchen zonder brood: Klaar in 10 minuten Jennifer & Sven
- Lang leve(n) gezond: Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven Sandra Bekkari
- Organiseer je leven: Handboek voor rust en ruimte in hoofd en huis. Els Jacobs
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart
- Als je niets verandert, verandert er niets: Een gids om je leven zelf te sturen Erik Franck
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- Mindful communiceren: aandachtig luisteren en spreken om je relaties te verbeteren Susan Gillis Chapman
- 100% Suikervrij drinken Sharon Numan
- Grip op je huishouden: Een praktische gids voor een opgeruimd en georganiseerd huis Tina Favache
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Stoppen Met Pleasen: Het handboek: Zo ben je nooit meer een Nice Guy Rubin Alaie
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Denk je positief: Ontdek je sterkste kanten en krijg meer energie Fred Sterk
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Elke Dag Vakantie Eva Daeleman
- Prfct.: In zeven stappen naar een optimistisch zelfbeeld Saskia Geraerts
- F*ck it, maandag start ik écht: ... en andere dieetonzin weerlegd Celien Rombouts
- 1.000 Leuke, diepe vragen: Het ultieme handboek met de mooiste & diepste vragen Rubin Alaie
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Less is yes!: Weg met alle rommel in je huis, in je lijf en je hoofd Katrien Degraeve
- Het plezier van nee zeggen: Gezonde grenzen stellen in 6 stappen voor een leven dat bij jou past Natalie Lue
- Hormonen onder controle Guy T'Sjoen
- De magie van opruimen: Met duurzame tips voor meer ruimte en rust in je leven Karen De Meyer
- Het Mindset Boek: 10 Mindset Geheimen - Ultiem handboek met alle lessen over mindset Rubin Alaie
- Hoe overleef je diëten?: Ontdek de wetenschap achter gezond afvallen met blijvend resultaat Michael Greger
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Focus is het nieuwe goud: Efficiënt werken en stressvrij leven in een wereld vol afleiding Elke Geraerts
- Yoga met Evy Evy Gruyaert
- Onze hormonen, onderschatte helden: Het no-nonsense handboek Lieselot Theys
- Ketomorfose: 90 lievelingsrecepten maar dan keto en koolhydraatarm Chantal Karsten
- Hoe je lichaam jou vertelt wat je nodig hebt Heleen Becuwe
- Lang zullen we leven: Wat werkt om langer energiek en gezond te zijn Servaas Bingé
- Je beste lijf na je 40ste Ellen Charlotte Marie
- Ons Briljante Brein Steven Laureys
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Discipline Handboek: Het Boek Met Tips & Inzichten: Zo Ontwikkel Je Discipline Rubin Alaie
- Het impostersyndroom: Reken af met het idee dat je niet genoeg bent Elisabeth Cadoche
- Het motivatie handboek: Zo motiveer je iedereen, inclusief jezelf Rubin Alaie
- Een opgeruimd gezin: Van frustratie naar flow in 7 simpele stappen Eva Jarlsdotter
- Keto-licious: Afvallen met koolhydaatarm, vetrijk en heerlijk eten Women's Weekly
- Karola's kitchen: Elke dag gewoon gezond Karolien Olaerts
- Opgeruimd leven: roadmap naar tijd en balans Eva Brumagne
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Rust voor je brein: Train je offline brein en versterk je veerkracht, creativiteit en empathie Luc Swinnen
- Fast Food, de Airfryer: 70 snelle recepten voor de Airfryer Sandra Bekkari
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- Hack je budget: 365 tips om meer uit je geld te halen Sara Van Wesenbeeck
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld
- Nu afvallen en nooit meer aankomen: Met de NU SLANK methode naar minder kilo’s en meer grip op je (eet)gedrag Eveline van de Waterlaat
- Mindful eten: stop met gedachteloos eten en leer weer genieten Susan Albers
- Kookboek voor een rustige buik: 90 gerechten voor iedereen die houdt van lekker eten, zonder buikpijn - Volgens het FODMAP-principe Mirte Kaan
- Karola's Kitchen: het kookboek Karolien Olaerts
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Zo haal je meer uit je brein: Efficienter en creatiever werken in een hyperverbonden multitaskende wereld Theo Compernolle
- Op zoek naar liefde: Wegwijzers voor relatiegeluk Chloé De Bie
- Stop met aardig zijn: Word jezelf door grenzen te stellen Thomas d' Ansembourg
- Oh please!: Maak komaf met people pleasen Sofie Leemans
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
