Nooit meer diëten: 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven Sandra Bekkari
Lang leve(n) gezond: Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven
- Af
- Forlag
Met 'Lang leve(n) gezond' brengt voedingsdeskundige en bestsellerauteur Sandra Bekkari een vernieuwde versie van haar Sana-methode, die de afgelopen vijftien jaar al duizenden mensen naar een gezondere levensstijl hielp.
De laatste jaren verschenen er veel nieuwe wetenschappelijke inzichten over voeding, beweging en gezondheid. Die herleidde Sandra tot drie pijlers: gezond eten, slim bewegen en optimaal opladen.
In deze heldere, praktische handleiding laat ze zien dat gezond leven veel leuker en makkelijker is dan je denkt. Dat doet ze met haalbare beweegoefeningen en tips om duurzame gewoontes in te bouwen die bij jou passen. Daarnaast stipt de auteur ook het belang van longevity aan: hoe leven we langer gezond en verhogen we onze levenskwaliteit.
Het boek is doorspekt met interessante bijdrages van experten: dr. Inge Declercq over het belang van een goede nachtrust, prof. Reginald Deschepper over gezond ouder worden en prof. dr. Erik Franck over gewoonteverandering.
Sinds de succesvolle reeksen 'Fast Food' en 'Nooit meer diëten' weten we dat snelle recepten onmisbaar zijn in een gezonde levensstijl. 'Lang leve(n) gezond' bevat daarom meer dan 40 gloednieuwe, heerlijke gerechten, die gemiddeld binnen het halfuur op tafel staan.
© 2023 BORGERHOFF & LAMBERIGTS (E-bog): 9789464778359
Udgivelsesdato
E-bog: 17. oktober 2023
Andre kan også lide...
- Nooit meer Diëten 3: gezonde recepten voor een energiek leven Sandra Bekkari
- Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
- Missie gezond gewicht 3: 80 nieuwe en snelle recepten Sandra Bekkari
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- De Lijst: Eet jezelf gezond(er) Servaas Dr. Bingé
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
- Snelle en gezonde Airfryer-recepten: 60 snelle recepten Sandra Bekkari
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- Fast Food Sandra Bekkari
- Missie gezond gewicht 2: 80 nieuwe en snelle recepten Sandra Bekkari
- Het no-nonsense meditatie oefenboek: Meditatiemomenten voor een betere mentale en fysieke gezondheid Steven Laureys
- Fast Food, de Airfryer: 70 snelle recepten voor de Airfryer Sandra Bekkari
- Karola's kitchen: Elke dag gewoon gezond Karolien Olaerts
- Als je niets verandert, verandert er niets: Een gids om je leven zelf te sturen Erik Franck
- Missie gezond gewicht: 80 nieuwe en snelle gerechten Sandra Bekkari
- Karola's Kitchen: het kookboek Karolien Olaerts
- Nooit meer Diëten Deel 2: nog meer gezonde recepten voor de hele familie Sandra Bekkari
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Karola's Kitchen: Smaakvol Karolien Olaerts
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Framily Food: Snelle recepten om samen te genieten Sandra Bekkari
- Nooit meer diëten 4: Hoe een gezonde levensstijl je positiever in het leven doet staan Sandra Bekkari
- Fast Food 2: 80 snelle recepten Sandra Bekkari
- Fast Food, de Thermomix: 80 snelle recepten voor de Thermomix Sandra Bekkari
- Er ligt meer op je lever dan je denkt: Alles over de detoxmachine van je lichaam Amandine de Paepe
- Ons Briljante Brein Steven Laureys
- Low Carb, Lekker & snel: Koolhydraatarme recepten voor meer energie en een gezond natuurlijk gewicht Julie Van den Kerchove
- Elk jaar jonger: De wetenschap van verjonging of hoe je de tijd te slim af kunt zijn Reginald Deschepper
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Morning miracles: Kickstart je dag met een moment voor jezelf Nathalie Janssens de Bisthoven
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Minder werken, meer doen Anneleen de Lille
- Stralend door de menopauze Leen Steyaert
- Menokilo's Leen Steyaert
- Nooit meer diëten 5: Word de stralende versie van jezelf Sandra Bekkari
- Wat onze darmen ons vertellen: Het wonderlijke verhaal van je gut en de impact op je brein en je lijf Danny De Looze
- Mentaal Kapitaal (E-boek - ePub formaat): Versterk je mentale veerkracht en vermijd burn-out Elke Geraerts
- Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze?: Voorkom dementie, kanker, osteoporose en andere ouderdomsziektes Herman Depypere
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Low carb on a budget Julie Van den Kerchove
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
