Nooit meer diëten: 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven Sandra Bekkari
Lang leve(n) gezond: Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven
- Af
- Forlag
Met 'Lang leve(n) gezond' brengt voedingsdeskundige en bestsellerauteur Sandra Bekkari een vernieuwde versie van haar Sana-methode, die de afgelopen vijftien jaar al duizenden mensen naar een gezondere levensstijl hielp.
De laatste jaren verschenen er veel nieuwe wetenschappelijke inzichten over voeding, beweging en gezondheid. Die herleidde Sandra tot drie pijlers: gezond eten, slim bewegen en optimaal opladen.
In deze heldere, praktische handleiding laat ze zien dat gezond leven veel leuker en makkelijker is dan je denkt. Dat doet ze met haalbare beweegoefeningen en tips om duurzame gewoontes in te bouwen die bij jou passen. Daarnaast stipt de auteur ook het belang van longevity aan: hoe leven we langer gezond en verhogen we onze levenskwaliteit.
Het boek is doorspekt met interessante bijdrages van experten: dr. Inge Declercq over het belang van een goede nachtrust, prof. Reginald Deschepper over gezond ouder worden en prof. dr. Erik Franck over gewoonteverandering.
Sinds de succesvolle reeksen 'Fast Food' en 'Nooit meer diëten' weten we dat snelle recepten onmisbaar zijn in een gezonde levensstijl. 'Lang leve(n) gezond' bevat daarom meer dan 40 gloednieuwe, heerlijke gerechten, die gemiddeld binnen het halfuur op tafel staan.
© 2023 BORGERHOFF & LAMBERIGTS (E-bog): 9789464778359
Udgivelsesdato
E-bog: 17. oktober 2023
Andre kan også lide...
- Nooit meer Diëten 3: gezonde recepten voor een energiek leven Sandra Bekkari
- Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- De Lijst: Eet jezelf gezond(er) Servaas Dr. Bingé
- Missie gezond gewicht 3: 80 nieuwe en snelle recepten Sandra Bekkari
- Snelle en gezonde Airfryer-recepten: 60 snelle recepten Sandra Bekkari
- Fast Food Sandra Bekkari
- Missie gezond gewicht 2: 80 nieuwe en snelle recepten Sandra Bekkari
- Het no-nonsense meditatie oefenboek: Meditatiemomenten voor een betere mentale en fysieke gezondheid Steven Laureys
- Fast Food, de Airfryer: 70 snelle recepten voor de Airfryer Sandra Bekkari
- Karola's kitchen: Elke dag gewoon gezond Karolien Olaerts
- Als je niets verandert, verandert er niets: Een gids om je leven zelf te sturen Erik Franck
- Missie gezond gewicht: 80 nieuwe en snelle gerechten Sandra Bekkari
- Karola's Kitchen: het kookboek Karolien Olaerts
- Nooit meer Diëten Deel 2: nog meer gezonde recepten voor de hele familie Sandra Bekkari
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Karola's Kitchen: Smaakvol Karolien Olaerts
- Framily Food: Snelle recepten om samen te genieten Sandra Bekkari
- Fast Food 2: 80 snelle recepten Sandra Bekkari
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- Low Carb, Lekker & snel: Koolhydraatarme recepten voor meer energie en een gezond natuurlijk gewicht Julie Van den Kerchove
- Ons Briljante Brein Steven Laureys
- Elk jaar jonger: De wetenschap van verjonging of hoe je de tijd te slim af kunt zijn Reginald Deschepper
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Nooit meer diëten 4: Hoe een gezonde levensstijl je positiever in het leven doet staan Sandra Bekkari
- Fast Food, de Thermomix: 80 snelle recepten voor de Thermomix Sandra Bekkari
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- Minder werken, meer doen Anneleen de Lille
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Er ligt meer op je lever dan je denkt: Alles over de detoxmachine van je lichaam Amandine de Paepe
- Menokilo's Leen Steyaert
- Mentaal Kapitaal (E-boek - ePub formaat): Versterk je mentale veerkracht en vermijd burn-out Elke Geraerts
- Morning miracles: Kickstart je dag met een moment voor jezelf Nathalie Janssens de Bisthoven
- Stralend door de menopauze Leen Steyaert
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze?: Voorkom dementie, kanker, osteoporose en andere ouderdomsziektes Herman Depypere
- Nooit meer diëten 5: Word de stralende versie van jezelf Sandra Bekkari
- Denk gezond, dieet gezond: stap voor stap naar een gezondere levensstijl Anneleen De Lille
- Het nieuwe mentaal: hoe lef je op weg zet naar geluk en succes Elke Geraerts
- Menopower: Energiek en vol kracht door de menopauze Martine Prenen
- Laat het los Anne Cornut
- Wat onze darmen ons vertellen: Het wonderlijke verhaal van je gut en de impact op je brein en je lijf Danny De Looze
- Kookboek voor een rustige buik: 90 gerechten voor iedereen die houdt van lekker eten, zonder buikpijn - Volgens het FODMAP-principe Mirte Kaan
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt, Steve Boedt
- Yoga met Evy Evy Gruyaert, Joachim Meire
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens, Ann Vermeiren
- Low carb on a budget Julie Van den Kerchove
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Kies positief: 12 uitdagingen die je mindset veranderen Isabelle Gonnissen
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Je beste lijf na je 40ste Ellen Charlotte Marie
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Take Five: Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen Heidi Van de Keere, Filip De Keyser
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Be fit, be awesome 2 Laura Van den Broeck
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Het is hier geen hotel!: Hoe je samen het huishouden aanpakt Eva Brumagne, Riet Ory
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Eet goed, voel je beter: koken zonder E-nummers en suiker Heleen Quantrill-Korf
- Herstart: Een praktische handleiding voor een leven dat echt bij je past Jolien Durwael
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele, Karin Nauwelaerts
- Be-time: Blij, bewust en budgetvriendelijk leven Martine Prenen
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld, Luk Dewulf
- Elke Dag Vakantie Eva Daeleman, Stijn Heymans
- Jouw menopauzeplan Leen Steyaert
- Gelukkig zijn: 101 inzichten Rubin Alaie
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- Rouw: Zielzorg na het verlies van een dierbare Don Miguel Ruiz
- Fast Food 3: 80 snelle recepten
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- Op zoek naar liefde: Wegwijzers voor relatiegeluk Chloé De Bie
- 100% suikervrij in 30 dagen: Sugarchallenge Carola van Bemmelen
- Help me!: Het jaar waarin ik leefde volgens 12 zelfhulpboeken Marianne Power
- Keto in 15 minuten - Mediterraans Julie Van den Kerchove
- Dit slik ik niet meer!: Een bezorgde dokter over de ultrabewerkte voeding die ons ziek maakt Staf Henderickx
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Echt (w)eten: Gezond koken volgens de vijfseizoenskeuken Viviane Van Dyck, Rik Vermuyten
- Eindelijk je streefgewicht: Slank en gezond zonder dieet Allen Carr
- F*ck it, maandag start ik écht: ... en andere dieetonzin weerlegd Celien Rombouts
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
