De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag
- Af
- Forlag
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Slaap wijzer is een baanbrekende methode om van je slapeloosheid verlost te geraken.
Dr. Inge Declercq geeft je in deze unieke slaapwijzer beproefde tools om de negatieve spiraal van slapeloosheid te doorbreken. Met dit praktische, haalbare 10-stappenplan met audiobegeleiding gidst ze je doorheen het hele traject dat je zal doorlopen om opnieuw zorgeloos te kunnen slapen en vol energie te leven. Stap voor stap, met een handige tijdlijn, komen alle ingrediënten van beter slapen ’s nachts en energiek zijn overdag aan bod, zoals het vinden van jouw juiste slaaptijd, leren geloven in je eigen herstelkracht, het belang van daglicht, tools om je onbedwingbare gedachten en stress de baas te kunnen, moeheid te verbeteren, voedingstips en meer. Inge Declercq is arts, neuroloog en slaapexpert. Ze is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichtster van SleepWell&StressLess. Ze geeft tal van workshops en keynotes aan bedrijven, is een veelgevraagde gast in de media en is auteur van De kracht van slapen.
© 2022 Pelckmans (E-bog): 9789464016765
Udgivelsesdato
E-bog: 18. marts 2022
Andre kan også lide...
- Lang leve(n) gezond: Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven Sandra Bekkari
- Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- Het no-nonsense meditatie oefenboek: Meditatiemomenten voor een betere mentale en fysieke gezondheid Steven Laureys
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Nooit meer Diëten 3: gezonde recepten voor een energiek leven Sandra Bekkari
- Als je niets verandert, verandert er niets: Een gids om je leven zelf te sturen Erik Franck
- De Lijst: Eet jezelf gezond(er) Servaas Dr. Bingé
- Elk jaar jonger: De wetenschap van verjonging of hoe je de tijd te slim af kunt zijn Reginald Deschepper
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Yoga met Evy Evy Gruyaert, Joachim Meire
- Nooit meer diëten: 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven Sandra Bekkari
- Ons Briljante Brein Steven Laureys
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens, Ann Vermeiren
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Karola's kitchen: Elke dag gewoon gezond Karolien Olaerts
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- Kies positief: 12 uitdagingen die je mindset veranderen Isabelle Gonnissen
- Denk gezond, dieet gezond: stap voor stap naar een gezondere levensstijl Anneleen De Lille
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt, Steve Boedt
- Menokilo's Leen Steyaert
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Kookboek voor een rustige buik: 90 gerechten voor iedereen die houdt van lekker eten, zonder buikpijn - Volgens het FODMAP-principe Mirte Kaan
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Het nieuwe mentaal: hoe lef je op weg zet naar geluk en succes Elke Geraerts
- Mentaal Kapitaal (E-boek - ePub formaat): Versterk je mentale veerkracht en vermijd burn-out Elke Geraerts
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Mindfulness: gelukkig en veerkrachtig is het leven in het nu David Dewulf
- Relateren kun je leren: hoe ontwikkel je een liefdevolle relatie Patricia van Lingen
- Take Five: Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen Heidi Van de Keere, Filip De Keyser
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Nooit meer Diëten Deel 2: nog meer gezonde recepten voor de hele familie Sandra Bekkari
- Fast Food Sandra Bekkari
- Eerste hulp bij beter slapen Aline Kruit, Irma Leijten
- Morning miracles: Kickstart je dag met een moment voor jezelf Nathalie Janssens de Bisthoven
- Karola's Kitchen: het kookboek Karolien Olaerts
- Minder werken, meer doen Anneleen de Lille
- Help me!: Het jaar waarin ik leefde volgens 12 zelfhulpboeken Marianne Power
- Rust: 25 manieren om de drukte in je gezin te verzachten Nele De Ganseman
- Stralend door de menopauze Leen Steyaert
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Low Carb, Lekker & snel: Koolhydraatarme recepten voor meer energie en een gezond natuurlijk gewicht Julie Van den Kerchove
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele, Karin Nauwelaerts
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld, Luk Dewulf
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Positief: de kracht van objectiviteit, openheid en optimisme Patrick Demoucelle, Anne-Marie Demoucelle
- Hyperventilatie ontkracht: bevrijd jezelf van perfectionisme, chronische spanning en stressgerelateerde klachten Chris Lenaerts
- Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze?: Voorkom dementie, kanker, osteoporose en andere ouderdomsziektes Herman Depypere
- Missie gezond gewicht 3: 80 nieuwe en snelle recepten Sandra Bekkari
- Menopower: Energiek en vol kracht door de menopauze Martine Prenen
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Migraine Anneke Govaerts, Annick Verstappen, Adinda De Pauw
- Het bekkenbodemboek: Alles wat je als vrouw wilt weten over je bekkenbodem Hedwig Neels
- Be-time: Blij, bewust en budgetvriendelijk leven Martine Prenen
- Nooit meer diëten 4: Hoe een gezonde levensstijl je positiever in het leven doet staan Sandra Bekkari
- Wat onze darmen ons vertellen: Het wonderlijke verhaal van je gut en de impact op je brein en je lijf Danny De Looze
- Be fit, be awesome 2 Laura Van den Broeck
- Gelukkig zijn: 101 inzichten Rubin Alaie
- Snelle en gezonde Airfryer-recepten: 60 snelle recepten Sandra Bekkari
- Het is hier geen hotel!: Hoe je samen het huishouden aanpakt Eva Brumagne, Riet Ory
- Mindful onderweg David Dewulf
- Eet goed, voel je beter: koken zonder E-nummers en suiker Heleen Quantrill-Korf
- Relativeren doe je zo: De beste technieken & tools om te relativeren Rubin Alaie
- Je beste lijf na je 40ste Ellen Charlotte Marie
- Low carb on a budget Julie Van den Kerchove
- Fast Food, de Airfryer: 70 snelle recepten voor de Airfryer Sandra Bekkari
- Ik dacht dat ik wist wat burn-out was... tot ik er een kreeg Marijn Sillis
- Loslaten kun je leren: Over relaties en idealen Jolet Plomp
- Fast Food, de Thermomix: 80 snelle recepten voor de Thermomix Sandra Bekkari
- Weer aan de slag: Anders omgaan met langdurige afwezigheid Elke Van Hoof
- Nooit meer diëten 5: Word de stralende versie van jezelf Sandra Bekkari
- Jouw menopauzeplan Leen Steyaert
- Life hacks: 200 dingen die je leven eenvoudiger maken Sarah Devos
- Pijn: Beter leren leven met pijn Bart Morlion
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
