De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag
- Af
- Forlag
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Slaap wijzer is een baanbrekende methode om van je slapeloosheid verlost te geraken.
Dr. Inge Declercq geeft je in deze unieke slaapwijzer beproefde tools om de negatieve spiraal van slapeloosheid te doorbreken. Met dit praktische, haalbare 10-stappenplan met audiobegeleiding gidst ze je doorheen het hele traject dat je zal doorlopen om opnieuw zorgeloos te kunnen slapen en vol energie te leven. Stap voor stap, met een handige tijdlijn, komen alle ingrediënten van beter slapen ’s nachts en energiek zijn overdag aan bod, zoals het vinden van jouw juiste slaaptijd, leren geloven in je eigen herstelkracht, het belang van daglicht, tools om je onbedwingbare gedachten en stress de baas te kunnen, moeheid te verbeteren, voedingstips en meer. Inge Declercq is arts, neuroloog en slaapexpert. Ze is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichtster van SleepWell&StressLess. Ze geeft tal van workshops en keynotes aan bedrijven, is een veelgevraagde gast in de media en is auteur van De kracht van slapen.
© 2022 Pelckmans (E-bog): 9789464016765
Udgivelsesdato
E-bog: 18. marts 2022
Andre kan også lide...
- Lang leve(n) gezond: Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven Sandra Bekkari
- Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- Het no-nonsense meditatie oefenboek: Meditatiemomenten voor een betere mentale en fysieke gezondheid Steven Laureys
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Als je niets verandert, verandert er niets: Een gids om je leven zelf te sturen Erik Franck
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Yoga met Evy Evy Gruyaert, Joachim Meire
- Elk jaar jonger: De wetenschap van verjonging of hoe je de tijd te slim af kunt zijn Reginald Deschepper
- Ons Briljante Brein Steven Laureys
- Nooit meer Diëten 3: gezonde recepten voor een energiek leven Sandra Bekkari
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- De Lijst: Eet jezelf gezond(er) Servaas Dr. Bingé
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Nooit meer diëten: 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven Sandra Bekkari
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens, Ann Vermeiren
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Denk gezond, dieet gezond: stap voor stap naar een gezondere levensstijl Anneleen De Lille
- Kies positief: 12 uitdagingen die je mindset veranderen Isabelle Gonnissen
- Het nieuwe mentaal: hoe lef je op weg zet naar geluk en succes Elke Geraerts
- Kookboek voor een rustige buik: 90 gerechten voor iedereen die houdt van lekker eten, zonder buikpijn - Volgens het FODMAP-principe Mirte Kaan
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
- Karola's kitchen: Elke dag gewoon gezond Karolien Olaerts
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt, Steve Boedt
- Menokilo's Leen Steyaert
- Relateren kun je leren: hoe ontwikkel je een liefdevolle relatie Patricia van Lingen
- Mentaal Kapitaal (E-boek - ePub formaat): Versterk je mentale veerkracht en vermijd burn-out Elke Geraerts
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Mindfulness: gelukkig en veerkrachtig is het leven in het nu David Dewulf
- Take Five: Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen Heidi Van de Keere, Filip De Keyser
- Fast Food Sandra Bekkari
- Weer aan de slag: Anders omgaan met langdurige afwezigheid Elke Van Hoof
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- All-day breakfast: Het allerlekkerste ontbijt- en brunchboek Denise Kortlever
- Minder werken, meer doen Anneleen de Lille
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Morning miracles: Kickstart je dag met een moment voor jezelf Nathalie Janssens de Bisthoven
- Eerste hulp bij beter slapen Aline Kruit, Irma Leijten
- Karola's Kitchen: het kookboek Karolien Olaerts
- Positief: de kracht van objectiviteit, openheid en optimisme Patrick Demoucelle, Anne-Marie Demoucelle
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Rust: 25 manieren om de drukte in je gezin te verzachten Nele De Ganseman
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld, Luk Dewulf
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Help me!: Het jaar waarin ik leefde volgens 12 zelfhulpboeken Marianne Power
- Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze?: Voorkom dementie, kanker, osteoporose en andere ouderdomsziektes Herman Depypere
- Nooit meer Diëten Deel 2: nog meer gezonde recepten voor de hele familie Sandra Bekkari
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Stralend door de menopauze Leen Steyaert
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Wat onze darmen ons vertellen: Het wonderlijke verhaal van je gut en de impact op je brein en je lijf Danny De Looze
- Hyperventilatie ontkracht: bevrijd jezelf van perfectionisme, chronische spanning en stressgerelateerde klachten Chris Lenaerts
- Relativeren doe je zo: De beste technieken & tools om te relativeren Rubin Alaie
- Menopower: Energiek en vol kracht door de menopauze Martine Prenen
- Migraine Anneke Govaerts, Annick Verstappen, Adinda De Pauw
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Life hacks: 200 dingen die je leven eenvoudiger maken Sarah Devos
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele, Karin Nauwelaerts
- Gelukkig zijn: 101 inzichten Rubin Alaie
- Het is hier geen hotel!: Hoe je samen het huishouden aanpakt Eva Brumagne, Riet Ory
- Versterk Je Zelfvertrouwen:: 101 Tools, tips & technieken Inclusief gratis app Rubin Alaie
- 100% Suikervrij voor Diabetici Sharon Numan, Carola van Bemmelen
- Low Carb, Lekker & snel: Koolhydraatarme recepten voor meer energie en een gezond natuurlijk gewicht Julie Van den Kerchove
- Je beste lijf na je 40ste Ellen Charlotte Marie
- Zelfverzekerd door het leven: Reken af met je denkfouten Pieternel Dijkstra
- Fast Food, de Thermomix: 80 snelle recepten voor de Thermomix Sandra Bekkari
- Pijn: Beter leren leven met pijn Bart Morlion
- Nooit meer diëten 4: Hoe een gezonde levensstijl je positiever in het leven doet staan Sandra Bekkari
- Er ligt meer op je lever dan je denkt: Alles over de detoxmachine van je lichaam Amandine de Paepe
- Less is yes!: Weg met alle rommel in je huis, in je lijf en je hoofd Katrien Degraeve
- Snelle en gezonde Airfryer-recepten: 60 snelle recepten Sandra Bekkari
- Fast Food, de Airfryer: 70 snelle recepten voor de Airfryer Sandra Bekkari
- Vergroot je zelfvertrouwen: Voel je goed en presteer beter Robert Haringsma
- Laat het los Anne Cornut
- Het bekkenbodemboek: Alles wat je als vrouw wilt weten over je bekkenbodem Hedwig Neels
- Mindful onderweg David Dewulf
- Het slimme budgetboek Sara van Wesenbeeck
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
