De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag
- Af
- Forlag
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Slaap wijzer is een baanbrekende methode om van je slapeloosheid verlost te geraken.
Dr. Inge Declercq geeft je in deze unieke slaapwijzer beproefde tools om de negatieve spiraal van slapeloosheid te doorbreken. Met dit praktische, haalbare 10-stappenplan met audiobegeleiding gidst ze je doorheen het hele traject dat je zal doorlopen om opnieuw zorgeloos te kunnen slapen en vol energie te leven. Stap voor stap, met een handige tijdlijn, komen alle ingrediënten van beter slapen ’s nachts en energiek zijn overdag aan bod, zoals het vinden van jouw juiste slaaptijd, leren geloven in je eigen herstelkracht, het belang van daglicht, tools om je onbedwingbare gedachten en stress de baas te kunnen, moeheid te verbeteren, voedingstips en meer. Inge Declercq is arts, neuroloog en slaapexpert. Ze is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichtster van SleepWell&StressLess. Ze geeft tal van workshops en keynotes aan bedrijven, is een veelgevraagde gast in de media en is auteur van De kracht van slapen.
© 2022 Pelckmans (E-bog): 9789464016765
Udgivelsesdato
E-bog: 18. marts 2022
Andre kan også lide...
- Lang leve(n) gezond: Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven Sandra Bekkari
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
- Het no-nonsense meditatie oefenboek: Meditatiemomenten voor een betere mentale en fysieke gezondheid Steven Laureys
- Elk jaar jonger: De wetenschap van verjonging of hoe je de tijd te slim af kunt zijn Reginald Deschepper
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Yoga met Evy Evy Gruyaert, Joachim Meire
- Nooit meer Diëten 3: gezonde recepten voor een energiek leven Sandra Bekkari
- Als je niets verandert, verandert er niets: Een gids om je leven zelf te sturen Erik Franck
- Nooit meer diëten: 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven Sandra Bekkari
- De Lijst: Eet jezelf gezond(er) Servaas Dr. Bingé
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Ons Briljante Brein Steven Laureys
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens, Ann Vermeiren
- Denk gezond, dieet gezond: stap voor stap naar een gezondere levensstijl Anneleen De Lille
- Karola's kitchen: Elke dag gewoon gezond Karolien Olaerts
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Kies positief: 12 uitdagingen die je mindset veranderen Isabelle Gonnissen
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Menokilo's Leen Steyaert
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Kookboek voor een rustige buik: 90 gerechten voor iedereen die houdt van lekker eten, zonder buikpijn - Volgens het FODMAP-principe Mirte Kaan
- Morning miracles: Kickstart je dag met een moment voor jezelf Nathalie Janssens de Bisthoven
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt, Steve Boedt
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Life hacks: 200 dingen die je leven eenvoudiger maken Sarah Devos
- Relateren kun je leren: hoe ontwikkel je een liefdevolle relatie Patricia van Lingen
- Mentaal Kapitaal (E-boek - ePub formaat): Versterk je mentale veerkracht en vermijd burn-out Elke Geraerts
- Take Five: Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen Heidi Van de Keere, Filip De Keyser
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Het nieuwe mentaal: hoe lef je op weg zet naar geluk en succes Elke Geraerts
- Nooit meer Diëten Deel 2: nog meer gezonde recepten voor de hele familie Sandra Bekkari
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
