De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag
- Af
- Forlag
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Slaap wijzer is een baanbrekende methode om van je slapeloosheid verlost te geraken.
Dr. Inge Declercq geeft je in deze unieke slaapwijzer beproefde tools om de negatieve spiraal van slapeloosheid te doorbreken. Met dit praktische, haalbare 10-stappenplan met audiobegeleiding gidst ze je doorheen het hele traject dat je zal doorlopen om opnieuw zorgeloos te kunnen slapen en vol energie te leven. Stap voor stap, met een handige tijdlijn, komen alle ingrediënten van beter slapen ’s nachts en energiek zijn overdag aan bod, zoals het vinden van jouw juiste slaaptijd, leren geloven in je eigen herstelkracht, het belang van daglicht, tools om je onbedwingbare gedachten en stress de baas te kunnen, moeheid te verbeteren, voedingstips en meer. Inge Declercq is arts, neuroloog en slaapexpert. Ze is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichtster van SleepWell&StressLess. Ze geeft tal van workshops en keynotes aan bedrijven, is een veelgevraagde gast in de media en is auteur van De kracht van slapen.
© 2022 Pelckmans (E-bog): 9789464016765
Udgivelsesdato
E-bog: 18. marts 2022
Tags
Andre kan også lide...
- Het no-nonsense meditatie oefenboek: Meditatiemomenten voor een betere mentale en fysieke gezondheid Steven Laureys
- Lang leve(n) gezond: Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven Sandra Bekkari
- Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
- Immuniteit: Versterk je weerstand Servaas Bingé
- Het no-nonsense meditatieboek: Hoe bewust zijn je mentale en fysieke gezondheid kan versterken Steven Laureys
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Als je niets verandert, verandert er niets: Een gids om je leven zelf te sturen Erik Franck
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- Yoga met Evy Evy Gruyaert
- De Lijst: Eet jezelf gezond(er) Servaas Dr. Bingé
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Oh please!: Maak komaf met people pleasen Sofie Leemans
- Mindfulness: gelukkig en veerkrachtig is het leven in het nu David Dewulf
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Nooit meer Diëten 3: gezonde recepten voor een energiek leven Sandra Bekkari
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Elk jaar jonger: De wetenschap van verjonging of hoe je de tijd te slim af kunt zijn Reginald Deschepper
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart
- Ons Briljante Brein Steven Laureys
- Mentaal Kapitaal (E-boek - ePub formaat): Versterk je mentale veerkracht en vermijd burn-out Elke Geraerts
- Minder werken, meer doen Anneleen de Lille
- 16:8 Servaas Bingé
- Menokilo's Leen Steyaert
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- Voedzaam & Snel Gezonde weekmenu's: Ruim 80 lekkere en snelle recepten Sven en Jennifer
- Het nieuwe mentaal: hoe lef je op weg zet naar geluk en succes Elke Geraerts
- De lessen van burn-out: een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Het mindfulness werkboek: Alle mindfulness-oefeningen & -scripts In Een Ultiem Doe-boek voor beginners & gevorderden Rubin Alaie
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- De lijst Servaas Bingé
- Positief: de kracht van objectiviteit, openheid en optimisme Patrick Demoucelle
- Kies positief: 12 uitdagingen die je mindset veranderen Isabelle Gonnissen
- Eerste hulp bij beter slapen Aline Kruit
- Less is yes!: Weg met alle rommel in je huis, in je lijf en je hoofd Katrien Degraeve
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld
- Morning miracles: Kickstart je dag met een moment voor jezelf Nathalie Janssens de Bisthoven
- Relativeren doe je zo: De beste technieken & tools om te relativeren Rubin Alaie
- Gelukkig zijn: 101 inzichten Rubin Alaie
- Relateren kun je leren: hoe ontwikkel je een liefdevolle relatie Patricia van Lingen
- Fk it: loslaten, ontspannen en gelukkig zijn John Parkin
- Adempauze: mindful aan het werk Chris Grijns
- Het slimme budgetboek Sara van Wesenbeeck
- Vergroot je zelfvertrouwen: Voel je goed en presteer beter Robert Haringsma
- Denk gezond, dieet gezond: stap voor stap naar een gezondere levensstijl Anneleen De Lille
- Karola's kitchen: Elke dag gewoon gezond Karolien Olaerts
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele
- Take Five: Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen Heidi Van de Keere
- Nooit meer diëten: 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven Sandra Bekkari
- Het plezier van nee zeggen: Gezonde grenzen stellen in 6 stappen voor een leven dat bij jou past Natalie Lue
- Mindful onderweg David Dewulf
- Eén ding tegelijk: 52 oefeningen voor rust in je hoofd Rick Hanson
- Lang zullen we leven: Wat werkt om langer energiek en gezond te zijn Servaas Bingé
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- All-day breakfast: Het allerlekkerste ontbijt- en brunchboek Denise Kortlever
- Karola's Kitchen: het kookboek Karolien Olaerts
- Mindful eten: stop met gedachteloos eten en leer weer genieten Susan Albers
- 100% suikervrij voor altijd Sharon Numan
- Op zoek naar liefde: Wegwijzers voor relatiegeluk Chloé De Bie
- Het motivatie handboek: Zo motiveer je iedereen, inclusief jezelf Rubin Alaie
- Rust: 25 manieren om de drukte in je gezin te verzachten Nele De Ganseman
- Je gezondheid in eigen handen: Anders koken tegen chronische klachten en ziekten Miek Maes
- Dieet anders: Gezonder eten en beter volhouden - stap voor stap naar een gelukkige balans Hella Van Laer
- Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets voelt echt goed Meg Arroll
- Low Carb, Lekker & snel: Koolhydraatarme recepten voor meer energie en een gezond natuurlijk gewicht Julie Van den Kerchove
- Leva: Minder stress, meer genieten Susan Billmark
- Kookboek voor een rustige buik: 90 gerechten voor iedereen die houdt van lekker eten, zonder buikpijn - Volgens het FODMAP-principe Mirte Kaan
- Emotionele intelligentie voor jongeren Elke Keersmaekers
- Fast Food Sandra Bekkari
- Het no-nonsense meditatieboek voor kinderen Steven Laureys
- Migraine Anneke Govaerts
- Pijn: Beter leren leven met pijn Bart Morlion
- Versterk Je Zelfvertrouwen:: 101 Tools, tips & technieken Inclusief gratis app Rubin Alaie
- Rust vinden in een wereld die maar doordraait. Magnus Fridh
- Zelfverzekerd door het leven: Reken af met je denkfouten Pieternel Dijkstra
- Balans in Structuur: chaos perfectie Helene Noordeloos
- Be fit, be awesome 2 Laura Van den Broeck
- Stralend door de menopauze Leen Steyaert
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
