Lang leve(n) gezond: Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven Sandra Bekkari
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Als je niets verandert, verandert er niets: Een gids om je leven zelf te sturen
- Af
- Forlag
Zelfkennis, zelfbewustzijn, zelfcontrole en zelfcompassie. Dat zijn de vier tools die gedragstherapeut Erik Franck aanreikt in zijn hands-on boek 'Als je niets verandert, verandert er niets'. Een rechttoe-rechtaan titel die perfect omschrijft waar Erik voor staat. Geen vage praatjes, maar concrete tips en onderbouwde theorieën die jou motiveren om het leven bij de ballen te grijpen. Het uiteindelijke doel? Zelfleiderschap. Want wanneer je ervoor kiest om je innerlijke kompas te volgen, kom je hoe dan ook op je eigen pad terecht. 'Als je niets verandert, verandert er niets' is een kraakheldere gids voor het leven, met eenvoudige adviezen die jij hier en nu kan toepassen om je doelen op lange termijn te bereiken.
Erik Franck is psycholoog, gedragstherapeut (UGent) en supervisor van de Vlaamse Vereniging voor Gedragstherapie. Daarnaast werkt hij als deeltijds professor aan de faculteit Geneeskunde en Gezondheidswetenschappen van de Universiteit Antwerpen waar hij people management doceert aan artsen en verpleegkundigen.
© 2023 BORGERHOFF & LAMBERIGTS (E-bog): 9789072201546
Udgivelsesdato
E-bog: 14. januar 2023
Andre kan også lide...
- Het no-nonsense meditatie oefenboek: Meditatiemomenten voor een betere mentale en fysieke gezondheid Steven Laureys
- Het no-nonsense meditatieboek: Hoe bewust zijn je mentale en fysieke gezondheid kan versterken Steven Laureys
- Verbolgen verbonden: Opgroeien in een complexe wereld Peter Adriaenssens
- Ons Briljante Brein Steven Laureys
- Op zoek naar liefde: Wegwijzers voor relatiegeluk Chloé De Bie
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- Mentaal Kapitaal (E-boek - ePub formaat): Versterk je mentale veerkracht en vermijd burn-out Elke Geraerts
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Morning miracles: Kickstart je dag met een moment voor jezelf Nathalie Janssens de Bisthoven
- Laat het los Anne Cornut
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- Missie gezond gewicht: 80 nieuwe en snelle gerechten Sandra Bekkari
- Missie gezond gewicht 2: 80 nieuwe en snelle recepten Sandra Bekkari
- Laat maar: Wat tieners en ouders tegen elkaar zeggen en waar het echt over gaat Klaar Hammenecker
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens
- Menokilo's Leen Steyaert
- Nooit meer Diëten 3: gezonde recepten voor een energiek leven Sandra Bekkari
- Lang zullen we leven: Wat werkt om langer energiek en gezond te zijn Servaas Bingé
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- De Lijst: Eet jezelf gezond(er) Servaas Dr. Bingé
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Minder werken, meer doen Anneleen de Lille
- Leven in het nu Elisabeth Lucie
- Immuniteit: Versterk je weerstand Servaas Bingé
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele
- De gestreste samenleving: Waarom we alles hebben en toch ziek worden Stephan Claes
- Het nieuwe mentaal: hoe lef je op weg zet naar geluk en succes Elke Geraerts
- Er ligt meer op je lever dan je denkt: Alles over de detoxmachine van je lichaam Amandine de Paepe
- Relateren kun je leren: hoe ontwikkel je een liefdevolle relatie Patricia van Lingen
- Ik kan er (n)iets aan doen: Verbind met je innerlijke kind en stap uit oude patronen Delia Amoruso
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Dit slik ik niet meer!: Een bezorgde dokter over de ultrabewerkte voeding die ons ziek maakt Staf Henderickx
- Fast Food Sandra Bekkari
- Abnormaal goed: Vind je talent via je afwijking Peter Ampe
- Framily Food: Snelle recepten om samen te genieten Sandra Bekkari
- De helft van mij: Zelfzeker opvoeden na een conflictscheiding Vanessa Maes
- Kinderdromen: wat kinderen echt willen voor ze 12 zijn Tinneke Beeckman
- Het no-nonsense meditatieboek voor kinderen Steven Laureys
- Oh please!: Maak komaf met people pleasen Sofie Leemans
- Waarom we niet gelukkiger zijn: Van zelfsabotage naar de kracht van bewuster leven Michael Vlerick
- Rust: 25 manieren om de drukte in je gezin te verzachten Nele De Ganseman
- Yoga met Evy Evy Gruyaert
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Elk jaar jonger: De wetenschap van verjonging of hoe je de tijd te slim af kunt zijn Reginald Deschepper
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt
- Het bekkenbodemboek: Alles wat je als vrouw wilt weten over je bekkenbodem Hedwig Neels
- Less is yes!: Weg met alle rommel in je huis, in je lijf en je hoofd Katrien Degraeve
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld
- Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze?: Voorkom dementie, kanker, osteoporose en andere ouderdomsziektes Herman Depypere
- De ultieme gids voor perfectionisten Katherine Schafler
- Fast Food, de Thermomix: 80 snelle recepten voor de Thermomix Sandra Bekkari
- Je bent een vriend van mij: Hoe vriendschap je leven kan verlengen Marie-Anne Vanderhasselt
- 16:8 Servaas Bingé
- Wat onze darmen ons vertellen: Het wonderlijke verhaal van je gut en de impact op je brein en je lijf Danny De Looze
- Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets voelt echt goed Meg Arroll
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- Kies positief: 12 uitdagingen die je mindset veranderen Isabelle Gonnissen
- Waarom we bang zijn: De oorsprong en toekomst van angst Bram Vervliet
- Fast Food, de Airfryer: 70 snelle recepten voor de Airfryer Sandra Bekkari
- Karola's Kitchen: Smaakvol Karolien Olaerts
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Emotionele intelligentie voor jongeren Elke Keersmaekers
- Weer aan de slag: Anders omgaan met langdurige afwezigheid Elke Van Hoof
- Nooit meer diëten: 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven Sandra Bekkari
- Hoe je lichaam jou vertelt wat je nodig hebt Heleen Becuwe
- Mensenkennis: Wie ben ik, wie is de ander en hoe verhouden we ons tot elkaar? Fleur Van Groningen
- Hoe zware dagen dragen: Hoe zware dagen dragen in gesprek met Dirk De Wachter, Stef Bos, Annelies Verlinden, Lieve Blancquaert en anderen op zoek naar inspiratie bij zwaarmoedigheid Uus Knops
- Missie gezond gewicht 3: 80 nieuwe en snelle recepten Sandra Bekkari
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Zelfverzekerd door het leven: Reken af met je denkfouten Pieternel Dijkstra
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Karola's Kitchen: het kookboek Karolien Olaerts
- Mindful onderweg David Dewulf
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Haal het beste uit je kind: Growth mindset thuis en op school Ilse Vande Walle
- Denk aan iets leuks: Advies waar je wél iets aan hebt om stress en neerslachtigheid te verminderen Sarah Rayner
- Elke dag zelfzorg: 365 manieren om de relatie met jezelf en met anderen te versterken Nina Mouton
- Stralend door de menopauze Leen Steyaert
- Ouders zijn ook maar mensen: Wat is een parentale burn-out en hoe kom je erbovenop? Isabelle Roskam
- Het is hier geen hotel!: Hoe je samen het huishouden aanpakt Eva Brumagne
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart
- Emotioneel meesterschap: Actieve verwerking van emoties Jean-Luc Spaninks
- Help me!: Het jaar waarin ik leefde volgens 12 zelfhulpboeken Marianne Power
- Unplug: Meer rust in je leven in 7 stappen, met praktischeoefeningen en nieuwe inzichten Claudia Van Avermaet
- Mild Ouderschap: Zelfs tijdens de woedeaanval in de supermarkt Nina Mouton
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
