De Lijst: Eet jezelf gezond(er) Servaas Dr. Bingé
Het recept: Wat je moet weten en waarom
- Af
- Forlag
- 3 Bedømmelse
4
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Dat er een duidelijk verband is tussen wat je eet en drinkt en je gezondheid, dat is welbekend. Maar al te vaak wordt daarover zonder kennis van zaken of zelfs onverantwoord bericht, alsof je je gezondheid aan diet hypes of influencers kan overlaten.
Dokter Servaas Bingé laat de wetenschap spreken én zijn ervaring. Hij nodigt je uit om aan de hand van dit boek een voedingsplan voor jezelf op te maken, rekening houdend met jouw voorkeuren (wat is je specifieke doel? eet je geen vlees? heb je allergieën?...): een gezond metabolismeplan, of een detoxplan, een energieplan, een healty mindplan, een gewoon-gezondplan.
Heel gedetailleerd vertelt hij ons welke voedingsmiddelen (groenten en fruit, granen, noten, vlees en vis, dranken...), mét behulp van enkele recepten, je nodig hebt voor jouw doel en aangepast aan jouw situatie.
© 2022 BORGERHOFF & LAMBERIGTS (E-bog): 9789463937924
Udgivelsesdato
E-bog: 11. marts 2022
Andre kan også lide...
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- Lang leve(n) gezond: Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven Sandra Bekkari
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Er ligt meer op je lever dan je denkt: Alles over de detoxmachine van je lichaam Amandine de Paepe
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- Als je niets verandert, verandert er niets: Een gids om je leven zelf te sturen Erik Franck
- Mentaal Kapitaal (E-boek - ePub formaat): Versterk je mentale veerkracht en vermijd burn-out Elke Geraerts
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Het nieuwe mentaal: hoe lef je op weg zet naar geluk en succes Elke Geraerts
- Het no-nonsense meditatie oefenboek: Meditatiemomenten voor een betere mentale en fysieke gezondheid Steven Laureys
- Kies positief: 12 uitdagingen die je mindset veranderen Isabelle Gonnissen
- Minder werken, meer doen Anneleen de Lille
- Elke Dag Vakantie Eva Daeleman, Stijn Heymans
- Low Carb, Lekker & snel: Koolhydraatarme recepten voor meer energie en een gezond natuurlijk gewicht Julie Van den Kerchove
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt, Steve Boedt
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- Wat onze darmen ons vertellen: Het wonderlijke verhaal van je gut en de impact op je brein en je lijf Danny De Looze
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Nooit meer Diëten 3: gezonde recepten voor een energiek leven Sandra Bekkari
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Stralend door de menopauze Leen Steyaert
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Karola's kitchen: Elke dag gewoon gezond Karolien Olaerts
- F*ck it, maandag start ik écht: ... en andere dieetonzin weerlegd Celien Rombouts
- Fast Food, de Airfryer: 70 snelle recepten voor de Airfryer Sandra Bekkari
- Menokilo's Leen Steyaert
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Nooit meer diëten: 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven Sandra Bekkari
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Je beste lijf na je 40ste Ellen Charlotte Marie
- Opgeruimd leven: roadmap naar tijd en balans Eva Brumagne
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Snelle en gezonde Airfryer-recepten: 60 snelle recepten Sandra Bekkari
- Keto in 15 minuten - Mediterraans Julie Van den Kerchove
- Ons Briljante Brein Steven Laureys
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Missie gezond gewicht: 80 nieuwe en snelle gerechten Sandra Bekkari
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Fast Food Sandra Bekkari
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Yoga met Evy Evy Gruyaert, Joachim Meire
- Onze hormonen, onderschatte helden: Het no-nonsense handboek Lieselot Theys
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Missie gezond gewicht 2: 80 nieuwe en snelle recepten Sandra Bekkari
- Gelukkig zijn: 101 inzichten Rubin Alaie
- Op zoek naar liefde: Wegwijzers voor relatiegeluk Chloé De Bie
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld, Luk Dewulf
- Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze?: Voorkom dementie, kanker, osteoporose en andere ouderdomsziektes Herman Depypere
- Hyperventilatie ontkracht: bevrijd jezelf van perfectionisme, chronische spanning en stressgerelateerde klachten Chris Lenaerts
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Omdat we hier niet genoeg over praten: Over eenzaamheid, liefdesverdriet, faalangst, rouwen en kwetsbaar durven zijn Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Menopower: Energiek en vol kracht door de menopauze Martine Prenen
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- Discipline Handboek: Het Boek Met Tips & Inzichten: Zo Ontwikkel Je Discipline Rubin Alaie
- Jouw menopauzeplan Leen Steyaert
- Versterk Je Zelfvertrouwen:: 101 Tools, tips & technieken Inclusief gratis app Rubin Alaie
- Elk jaar jonger: De wetenschap van verjonging of hoe je de tijd te slim af kunt zijn Reginald Deschepper
- Ik ben goud waard: Samen op weg naar een positieve mindset Steven Gielis
- Hoe we onszelf graag kunnen zien: Over grenzen stellen, perfectionisme, people pleasing, zelfsabotage en ware veerkracht Onbespreekbaar, Jef Willem, Nicolas Overmeire
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens, Ann Vermeiren
- Organiseer je leven: Handboek voor rust en ruimte in hoofd en huis. Els Jacobs
- De magie van opruimen: Met duurzame tips voor meer ruimte en rust in je leven Karen De Meyer
- Kookboek voor een rustige buik: 90 gerechten voor iedereen die houdt van lekker eten, zonder buikpijn - Volgens het FODMAP-principe Mirte Kaan
- Omdat het kan: een boek over veerkracht, levenslust en ont-moeten Eva Daeleman
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele, Karin Nauwelaerts
- Fuck(ing) perfect - Inspiratie voor een leven vol zin, ziel en sprankel Bieke Ilegems
- Elke dag zelfzorg: 365 manieren om de relatie met jezelf en met anderen te versterken Nina Mouton
- Karola's Kitchen: het kookboek Karolien Olaerts
- Denk gezond, dieet gezond: stap voor stap naar een gezondere levensstijl Anneleen De Lille
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- 100% suikervrij voor altijd Sharon Numan, Carola van Bemmelen
- Take Five: Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen Heidi Van de Keere, Filip De Keyser
- Rust voor je brein: Train je offline brein en versterk je veerkracht, creativiteit en empathie Luc Swinnen
- Ik trouw wel met mezelf Katrien Van Opstal
- Mensenkennis: Wie ben ik, wie is de ander en hoe verhouden we ons tot elkaar? Fleur Van Groningen
- The Home Edit Life | Nederlandse editie: De manier om alles in je huis op te ruimen & georganiseerd te houden Clea Shearer, Joanna Teplin
- Kwijt: Over jezelf steeds terugvinden Eva Daeleman
- Nooit meer Diëten Deel 2: nog meer gezonde recepten voor de hele familie Sandra Bekkari
- Stoppen Met Pleasen: Het handboek: Zo ben je nooit meer een Nice Guy Rubin Alaie
- Focus is het nieuwe goud: Efficiënt werken en stressvrij leven in een wereld vol afleiding Elke Geraerts
- Woman Up: Leven vanuit je vrouwelijke kracht Eva Daeleman
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
