Stoppen Met Pleasen: Het handboek: Zo ben je nooit meer een Nice Guy Rubin Alaie
Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond
- Af
- Forlag
- 1 Bedømmelse
5
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
We leven gemiddeld langer dan ooit tevoren, maar helaas zijn er ook steeds meer mensen chronisch ziek. Diabetes, hart- en vaatziekten, kanker, mentale problemen en andere stressgerelateerde aandoeningen bepalen in ons land het leven van vele honderdduizenden mensen. Gelukkig is er ook goed nieuws: onderzoek toont namelijk aan dat je zelf heel wat kunt doen om chronische ziektes te voorkomen, of - als je al chronisch ziek bent - je levenskwaliteit kunt verbeteren of de ziekte zelfs omkeren. Lifestyle Medicine is wereldwijd aan een opmars bezig. Het bekijkt gezondheid op de breedst mogelijk manier, en combineert de nieuwste wetenschappelijke inzichten gecombineerd met eeuwenoude traditionele wijsheden uit diverse culturen. Dit basisboek zet de zeven pijlers van een gezonde levensstijl op een rij: minder stress, meer bewegen, een gezonde voeding, sociale steun, voldoende slaap, een positieve mindset en een gezonde omgeving. Want als je op elk van deze zeven pijlers inzet, zul je langer, gezonder en vooral gelukkiger leven.
© 2019 Lannoo (E-bog): 9789401464611
Udgivelsesdato
E-bog: 12. november 2019
Andre kan også lide...
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt, Steve Boedt
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Opgeruimd leven: roadmap naar tijd en balans Eva Brumagne
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Organiseer je leven: Handboek voor rust en ruimte in hoofd en huis. Els Jacobs
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Anders omgaan met boosheid: De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid David Dewulf
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Je moet niks: Mentaal en fysiek fit op jouw manier Heidi Stiegelis
- Gelukkig zijn: 101 inzichten Rubin Alaie
- Je bent het waard: Vergroot je zelfvertrouwen, leef op jouw voorwaarden en durf te onderhandelen Merel van der Wouden
- 1.000 Leuke, diepe vragen: Het ultieme handboek met de mooiste & diepste vragen Rubin Alaie
- Als lekker lastig is: Bevrijd jezelf van vervelende gewoonten, irritante afhankelijkheden en ongezonde verslavingen Judith van Gaalen
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman, Jullie Schwartz Gottman
- De kracht van zelfwaardering: sta prettiger in het leven door beter contact met anderen Elaine N. Aron
- Burn-on: De functionerende burn-out. Wanneer de crash uitblijft Mieke Lannoey
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Adem in adem uit: Voel je gelukkiger, verbeter je gezondheid en krijg meer focus door ademwerk Stuart Sandeman
- De darm - Poort naar gezondheid: Loos de ziekmakende biofilm en word fitter, stralender en energieker Marion Schaatsbergen
- De weg van zelfcompassie: van kwetsbaarheid naar veerkracht David Dewulf
- De magie van opruimen: Met duurzame tips voor meer ruimte en rust in je leven Karen De Meyer
- Waarom overkomt dit mij weer?: Begrijp jezelf, doorbreek je patronen Anja Pairoux
- Versterk Je Zelfvertrouwen:: 101 Tools, tips & technieken Inclusief gratis app Rubin Alaie
- Je beste lijf na je 40ste Ellen Charlotte Marie
- Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen Zindel Segal, Norman Farb
- Uit je burnout: een 30 dagen programma Carien Karsten
- Wees eens lief voor jezelf Maaret Kallio
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Hormonen onder controle Guy T'Sjoen
- Lang zal je leefstijl!: Lekker en gezond eten, bewegen en ontspannen Klaas Koster, Millie van der Heijden
- Loslaten hoe doe je dat?: Je kunt het leren: het ultieme boek voor acceptatie & vertrouwen Rubin Alaie
- Leef en eet volgens je oerritme en wordt fit, slank en gelukkig Leen Steyaert
- Mensenkennis: Wie ben ik, wie is de ander en hoe verhouden we ons tot elkaar? Fleur Van Groningen
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Discipline Handboek: Het Boek Met Tips & Inzichten: Zo Ontwikkel Je Discipline Rubin Alaie
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld, Luk Dewulf
- Kies voor jezelf: Stop met pleasen en verander je leven Emma Reed Turrell
- Emoties verwerken Rubin Alaie
- Je gezondheid in eigen handen: Anders koken tegen chronische klachten en ziekten Miek Maes
- Het Complimenten Handboek - 500 Mooiste Complimenten & Manieren Om Mensen Te Verblijden: De Meest Verrassende En Originele Complimenten & Attente Gebaren Rubin Alaie
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Grip op gevoel en emotie: Een gezond en evenwichtig gevoelsleven in 4 stappen Ammy van Bedaf
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Kom uit je hoofd: Doorbreek de cirkel van negatief denken Jennie Allen
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- Anders omgaan met angst: De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid David Dewulf
- Stop de klok: Het is je biologische leeftijd die telt Ellen Crabbe
- Patronen & gewoontes doorbreken: Handboek voor verandering Rubin Alaie
- Keto in 15 minuten - Mediterraans Julie Van den Kerchove
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens, Ann Vermeiren
- Wegwijs in het labyrint van je emoties: Over het accepteren en begrijpen van je emoties Ilse Sand
- Emotioneel gezond in gesprek: Een verbindende en doelgerichte gespreksvoering in 5 stappen Ammy van Bedaf
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta Hart
- F*ck die Onzekerheid: nooit meer (onterecht) bang om door de mand te vallen Vreneli Stadelmaier
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Take Five: Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen Heidi Van de Keere, Filip De Keyser
- Zelfliefde doe-boek: Hét werkboek voor meer zelfcompassie, zelfacceptatie en zelfzorg Rubin Alaie
- Relativeren doe je zo: De beste technieken & tools om te relativeren Rubin Alaie
- 100% Suikervrij drinken Sharon Numan, Carola van Bemmelen
