Het plezier van nee zeggen: Gezonde grenzen stellen in 6 stappen voor een leven dat bij jou past Natalie Lue
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent
- Af
- Forlag
Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent
Piekeren lost niets op en tóch kunnen we het niet laten. Wanneer het piekeren onze gedachten gaat beheersen, kan het resulteren in te veel stress, angsten en nervositeit. Maar hoe zet je het stop? Het ontpiekerboekje helpt met tips en opdrachten, ontwikkeld door gedragstherapeut Corinne Sweet, stress om te zetten in rust en een negatieve gedachtespiraal te neutraliseren en te stoppen. Het zal niet elk probleem oplossen, maar wel helpen je dagen en nachten niet te veel te laten beïnvloeden door zorgen die geen oplossingen bieden. Dit prachtig geïllustreerde ontpiekerboekje is een praktische, opbeurende steun voor iedereen, overal.
Corinne Sweet is psycholoog, psychotherapeut, journalist en auteur van het gezaghebbende Change Your Life with CBT. Mindfulness is één van haar specialiteiten.
'Je zorgen en angsten zijn niet wie jij bent en ze hoeven je leven niet te beheersen.’ Jon Kabat-Zinn
© 2022 Unieboek Het Spectrum (E-bog): 9789000359097
Udgivelsesdato
E-bog: 1. oktober 2022
Andre kan også lide...
- Eén ding tegelijk: 52 oefeningen voor rust in je hoofd Rick Hanson
- Prfct.: In zeven stappen naar een optimistisch zelfbeeld Saskia Geraerts
- Waarom overkomt dit mij weer?: Begrijp jezelf, doorbreek je patronen Anja Pairoux
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- Wees eens lief voor jezelf Maaret Kallio
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Voel je beter: Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Wegwijs in het labyrint van je emoties: Over het accepteren en begrijpen van je emoties Ilse Sand
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- Stoppen Met Pleasen: Het handboek: Zo ben je nooit meer een Nice Guy Rubin Alaie
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Less is yes!: Weg met alle rommel in je huis, in je lijf en je hoofd Katrien Degraeve
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- Opgeruimd leven: roadmap naar tijd en balans Eva Brumagne
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Oh please!: Maak komaf met people pleasen Sofie Leemans
- Anders omgaan met boosheid: De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid David Dewulf
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt
- Rust vinden in een wereld die maar doordraait. Magnus Fridh
- Tot hier en niet verder: Voor alle mensen die op zoek zijn naar balans tussen werk en privé Carien Karsten
- Immuniteit: Versterk je weerstand Servaas Bingé
- Omgaan met burn-out: preventie, behandeling en re-integratie Carien Karsten
- Natuurlijk! Elke dag echt eten Anne Marie Reuzenaar
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
- Hooggevoeligheid en stress Susan Marletta Hart
- Ruimte voor jezelf: en emotioneel in balans Fred Sterk
- Het impostersyndroom: Reken af met het idee dat je niet genoeg bent Elisabeth Cadoche
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Uit je angst, in je kracht Carien Karsten
- Mindfulness: gelukkig en veerkrachtig is het leven in het nu David Dewulf
- Het motivatie handboek: Zo motiveer je iedereen, inclusief jezelf Rubin Alaie
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie Fred Sterk
- Emoties verwerken Rubin Alaie
- De kracht van dankbaarheid Ernst Bohlmeijer
- De weg van zelfcompassie: van kwetsbaarheid naar veerkracht David Dewulf
- Het mindfulness werkboek: Alle mindfulness-oefeningen & -scripts In Een Ultiem Doe-boek voor beginners & gevorderden Rubin Alaie
- 100% Suikervrij voor Diabetici Sharon Numan
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- Onderweg naar jezelf: Hervind je intuïtie, vertrouwen en kracht door te wandelen Jonathan Hoban
- Het Complimenten Handboek - 500 Mooiste Complimenten & Manieren Om Mensen Te Verblijden: De Meest Verrassende En Originele Complimenten & Attente Gebaren Rubin Alaie
- Denk je positief: Ontdek je sterkste kanten en krijg meer energie Fred Sterk
- Als lekker lastig is: Bevrijd jezelf van vervelende gewoonten, irritante afhankelijkheden en ongezonde verslavingen Judith van Gaalen
- Mindful eten: stop met gedachteloos eten en leer weer genieten Susan Albers
- Stress en burnout voorkomen: ervaar weer flow in je leven Anselm Grun
- Voel je beter in 5 Rangan Chatterjee
- Eet beter voor je maag en darmen met huisarts Tamara de Weijer: met huisarts Tamara de Weijer Tamara de Weijer
- Levensbelang: van overleven naar levensvreugde met de CREF-methode Baukje van Leeuwen
- Relativeren doe je zo: De beste technieken & tools om te relativeren Rubin Alaie
- Gelukkig zijn: 101 inzichten Rubin Alaie
- Elke Dag Vakantie Eva Daeleman
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Anders omgaan met angst: De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid David Dewulf
- Dieet anders: Gezonder eten en beter volhouden - stap voor stap naar een gelukkige balans Hella Van Laer
- Je gezondheid in eigen handen: Anders koken tegen chronische klachten en ziekten Miek Maes
- De darm - Poort naar gezondheid: Loos de ziekmakende biofilm en word fitter, stralender en energieker Marion Schaatsbergen
- Mindful communiceren: aandachtig luisteren en spreken om je relaties te verbeteren Susan Gillis Chapman
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Minder druk: Herken jouw stressvalkuilen en voorkom burn-out Carien Karsten
- De kracht van zelfwaardering: sta prettiger in het leven door beter contact met anderen Elaine N. Aron
- Na regen komt zonneschijn: In 15 vriendelijke lessen van twijfel naar zelfliefde Alexandra Elle
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Stop met aardig zijn: Word jezelf door grenzen te stellen Thomas d' Ansembourg
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Mindful leven bij tegenslag: laat crisisdenken los en ga voor een waardevol leven Jaap Spaans
- Liefde kun je leren: Zeven sleutels voor een hechte relatie Jacoline Steegstra
- Ik dacht dat ik wist wat burn-out was... tot ik er een kreeg Marijn Sillis
- Erger wordt het niet: Hoe je een crisis kunt gebruiken als startpunt voor een nieuw, beter leven Laura Day
- Burn-on: De functionerende burn-out Mieke Lannoey
- Eerste hulp bij eetbuien: zonder lijnen naar je natuurlijke gewicht Joanna Kortink
- Versterk Je Zelfvertrouwen:: 101 Tools, tips & technieken Inclusief gratis app Rubin Alaie
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Inner workout: Van een workout voor je hele lichaam naar een work-out voor je hele wezen Angélique Heijligers
- 1.000 Leuke, diepe vragen: Het ultieme handboek met de mooiste & diepste vragen Rubin Alaie
- Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
- Mensenkennis: Wie ben ik, wie is de ander en hoe verhouden we ons tot elkaar? Fleur Van Groningen
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld
- Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets voelt echt goed Meg Arroll
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- Leva: Minder stress, meer genieten Susan Billmark
- Stralend door de menopauze Leen Steyaert
- Grip op gevoel en emotie: Een gezond en evenwichtig gevoelsleven in 4 stappen Ammy van Bedaf
- Solosofie: Geluk begint met een moment voor jezelf Nika Vázquez Seguí
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
