Eén ding tegelijk: 52 oefeningen voor rust in je hoofd Rick Hanson
Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent
- Af
- Forlag
Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent
Piekeren lost niets op en tóch kunnen we het niet laten. Wanneer het piekeren onze gedachten gaat beheersen, kan het resulteren in te veel stress, angsten en nervositeit. Maar hoe zet je het stop? Het ontpiekerboekje helpt met tips en opdrachten, ontwikkeld door gedragstherapeut Corinne Sweet, stress om te zetten in rust en een negatieve gedachtespiraal te neutraliseren en te stoppen. Het zal niet elk probleem oplossen, maar wel helpen je dagen en nachten niet te veel te laten beïnvloeden door zorgen die geen oplossingen bieden. Dit prachtig geïllustreerde ontpiekerboekje is een praktische, opbeurende steun voor iedereen, overal.
Corinne Sweet is psycholoog, psychotherapeut, journalist en auteur van het gezaghebbende Change Your Life with CBT. Mindfulness is één van haar specialiteiten.
'Je zorgen en angsten zijn niet wie jij bent en ze hoeven je leven niet te beheersen.’ Jon Kabat-Zinn
© 2022 Unieboek Het Spectrum (E-bog): 9789000359097
Udgivelsesdato
E-bog: 1. oktober 2022
Andre kan også lide...
- Wees eens lief voor jezelf Maaret Kallio
- Voel je beter: Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Tot hier en niet verder: Voor alle mensen die op zoek zijn naar balans tussen werk en privé Carien Karsten
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens
- Wegwijs in het labyrint van je emoties: Over het accepteren en begrijpen van je emoties Ilse Sand
- Elke Dag Vakantie Eva Daeleman
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart
- Take Five: Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen Heidi Van de Keere
- Burn-on: De functionerende burn-out Mieke Lannoey
- Eet beter voor je maag en darmen met huisarts Tamara de Weijer: met huisarts Tamara de Weijer Tamara de Weijer
- Mindful eten: stop met gedachteloos eten en leer weer genieten Susan Albers
- Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets voelt echt goed Meg Arroll
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- De lessen van burn-out: een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie Fred Sterk
- Stop met aardig zijn: Word jezelf door grenzen te stellen Thomas d' Ansembourg
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Omdat het kan: een boek over veerkracht, levenslust en ont-moeten Eva Daeleman
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
