Prfct.: In zeven stappen naar een optimistisch zelfbeeld Saskia Geraerts
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent
- Af
- Forlag
Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent
Piekeren lost niets op en tóch kunnen we het niet laten. Wanneer het piekeren onze gedachten gaat beheersen, kan het resulteren in te veel stress, angsten en nervositeit. Maar hoe zet je het stop? Het ontpiekerboekje helpt met tips en opdrachten, ontwikkeld door gedragstherapeut Corinne Sweet, stress om te zetten in rust en een negatieve gedachtespiraal te neutraliseren en te stoppen. Het zal niet elk probleem oplossen, maar wel helpen je dagen en nachten niet te veel te laten beïnvloeden door zorgen die geen oplossingen bieden. Dit prachtig geïllustreerde ontpiekerboekje is een praktische, opbeurende steun voor iedereen, overal.
Corinne Sweet is psycholoog, psychotherapeut, journalist en auteur van het gezaghebbende Change Your Life with CBT. Mindfulness is één van haar specialiteiten.
'Je zorgen en angsten zijn niet wie jij bent en ze hoeven je leven niet te beheersen.’ Jon Kabat-Zinn
© 2022 Unieboek Het Spectrum (E-bog): 9789000359097
Udgivelsesdato
E-bog: 1. oktober 2022
Andre kan også lide...
- Het plezier van nee zeggen: Gezonde grenzen stellen in 6 stappen voor een leven dat bij jou past Natalie Lue
- Eén ding tegelijk: 52 oefeningen voor rust in je hoofd Rick Hanson
- Waarom overkomt dit mij weer?: Begrijp jezelf, doorbreek je patronen Anja Pairoux
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- Voel je beter: Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Wees eens lief voor jezelf Maaret Kallio
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Wegwijs in het labyrint van je emoties: Over het accepteren en begrijpen van je emoties Ilse Sand
- Oh please!: Maak komaf met people pleasen Sofie Leemans
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
- Less is yes!: Weg met alle rommel in je huis, in je lijf en je hoofd Katrien Degraeve
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt
- Stoppen Met Pleasen: Het handboek: Zo ben je nooit meer een Nice Guy Rubin Alaie
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart
- Rust vinden in een wereld die maar doordraait. Magnus Fridh
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie Fred Sterk
- Opgeruimd leven: roadmap naar tijd en balans Eva Brumagne
- Tot hier en niet verder: Voor alle mensen die op zoek zijn naar balans tussen werk en privé Carien Karsten
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Mindfulness: gelukkig en veerkrachtig is het leven in het nu David Dewulf
- Anders omgaan met boosheid: De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid David Dewulf
- Immuniteit: Versterk je weerstand Servaas Bingé
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Omgaan met burn-out: preventie, behandeling en re-integratie Carien Karsten
- Ruimte voor jezelf: en emotioneel in balans Fred Sterk
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Natuurlijk! Elke dag echt eten Anne Marie Reuzenaar
- Het motivatie handboek: Zo motiveer je iedereen, inclusief jezelf Rubin Alaie
- Het mindfulness werkboek: Alle mindfulness-oefeningen & -scripts In Een Ultiem Doe-boek voor beginners & gevorderden Rubin Alaie
- Als lekker lastig is: Bevrijd jezelf van vervelende gewoonten, irritante afhankelijkheden en ongezonde verslavingen Judith van Gaalen
- Eet beter voor je maag en darmen met huisarts Tamara de Weijer: met huisarts Tamara de Weijer Tamara de Weijer
- Hooggevoeligheid en stress Susan Marletta Hart
- 100% Suikervrij voor Diabetici Sharon Numan
- De kracht van zelfwaardering: sta prettiger in het leven door beter contact met anderen Elaine N. Aron
- De weg van zelfcompassie: van kwetsbaarheid naar veerkracht David Dewulf
- Anders omgaan met angst: De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid David Dewulf
- Onderweg naar jezelf: Hervind je intuïtie, vertrouwen en kracht door te wandelen Jonathan Hoban
- Uit je angst, in je kracht Carien Karsten
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Het Complimenten Handboek - 500 Mooiste Complimenten & Manieren Om Mensen Te Verblijden: De Meest Verrassende En Originele Complimenten & Attente Gebaren Rubin Alaie
- Denk je positief: Ontdek je sterkste kanten en krijg meer energie Fred Sterk
- Het impostersyndroom: Reken af met het idee dat je niet genoeg bent Elisabeth Cadoche
- Je gezondheid in eigen handen: Anders koken tegen chronische klachten en ziekten Miek Maes
- Mindful eten: stop met gedachteloos eten en leer weer genieten Susan Albers
- De kracht van dankbaarheid Ernst Bohlmeijer
- De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag Inge Declercq
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Stress en burnout voorkomen: ervaar weer flow in je leven Anselm Grun
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Ik dacht dat ik wist wat burn-out was... tot ik er een kreeg Marijn Sillis
- Voel je beter in 5 Rangan Chatterjee
- De darm - Poort naar gezondheid: Loos de ziekmakende biofilm en word fitter, stralender en energieker Marion Schaatsbergen
- Inner workout: Van een workout voor je hele lichaam naar een work-out voor je hele wezen Angélique Heijligers
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman
- Stop met aardig zijn: Word jezelf door grenzen te stellen Thomas d' Ansembourg
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Emoties verwerken Rubin Alaie
- Eerste hulp bij eetbuien: zonder lijnen naar je natuurlijke gewicht Joanna Kortink
- Relativeren doe je zo: De beste technieken & tools om te relativeren Rubin Alaie
- Versterk Je Zelfvertrouwen:: 101 Tools, tips & technieken Inclusief gratis app Rubin Alaie
- Na regen komt zonneschijn: In 15 vriendelijke lessen van twijfel naar zelfliefde Alexandra Elle
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Burn-on: De functionerende burn-out Mieke Lannoey
- Liefde kun je leren: Zeven sleutels voor een hechte relatie Jacoline Steegstra
- Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
- Minder druk: Herken jouw stressvalkuilen en voorkom burn-out Carien Karsten
- Gelukkig zijn: 101 inzichten Rubin Alaie
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Leva: Minder stress, meer genieten Susan Billmark
- Elke Dag Vakantie Eva Daeleman
- Erger wordt het niet: Hoe je een crisis kunt gebruiken als startpunt voor een nieuw, beter leven Laura Day
- Mindful communiceren: aandachtig luisteren en spreken om je relaties te verbeteren Susan Gillis Chapman
- 1.000 Leuke, diepe vragen: Het ultieme handboek met de mooiste & diepste vragen Rubin Alaie
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
- Dieet anders: Gezonder eten en beter volhouden - stap voor stap naar een gelukkige balans Hella Van Laer
- Take Five: Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen Heidi Van de Keere
Sprog og region
Dansk
Danmark
