Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens, Ann Vermeiren
Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent
- Af
- Forlag
Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent
Piekeren lost niets op en tóch kunnen we het niet laten. Wanneer het piekeren onze gedachten gaat beheersen, kan het resulteren in te veel stress, angsten en nervositeit. Maar hoe zet je het stop? Het ontpiekerboekje helpt met tips en opdrachten, ontwikkeld door gedragstherapeut Corinne Sweet, stress om te zetten in rust en een negatieve gedachtespiraal te neutraliseren en te stoppen. Het zal niet elk probleem oplossen, maar wel helpen je dagen en nachten niet te veel te laten beïnvloeden door zorgen die geen oplossingen bieden. Dit prachtig geïllustreerde ontpiekerboekje is een praktische, opbeurende steun voor iedereen, overal.
Corinne Sweet is psycholoog, psychotherapeut, journalist en auteur van het gezaghebbende Change Your Life with CBT. Mindfulness is één van haar specialiteiten.
'Je zorgen en angsten zijn niet wie jij bent en ze hoeven je leven niet te beheersen.’ Jon Kabat-Zinn
© 2022 Unieboek Het Spectrum (E-bog): 9789000359097
Udgivelsesdato
E-bog: 1. oktober 2022
Andre kan også lide...
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Take Five: Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen Heidi Van de Keere, Filip De Keyser
- Gelukkig zijn: 101 inzichten Rubin Alaie
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt, Steve Boedt
- Wees eens lief voor jezelf Maaret Kallio
- Stoppen Met Pleasen: Het handboek: Zo ben je nooit meer een Nice Guy Rubin Alaie
- Als lekker lastig is: Bevrijd jezelf van vervelende gewoonten, irritante afhankelijkheden en ongezonde verslavingen Judith van Gaalen
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman, Jullie Schwartz Gottman
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Organiseer je leven: Handboek voor rust en ruimte in hoofd en huis. Els Jacobs
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Waarom overkomt dit mij weer?: Begrijp jezelf, doorbreek je patronen Anja Pairoux
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
- Wegwijs in het labyrint van je emoties: Over het accepteren en begrijpen van je emoties Ilse Sand
- Less is yes!: Weg met alle rommel in je huis, in je lijf en je hoofd Katrien Degraeve
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- Relativeren doe je zo: De beste technieken & tools om te relativeren Rubin Alaie
- Opgeruimd leven: roadmap naar tijd en balans Eva Brumagne
- Stop de klok: Het is je biologische leeftijd die telt Ellen Crabbe
- Waarom we ons identificeren met onze baan Kelly Batist
- Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets voelt echt goed Meg Arroll
- Denk aan iets leuks: Advies waar je wél iets aan hebt om stress en neerslachtigheid te verminderen Sarah Rayner
- Versterk Je Zelfvertrouwen:: 101 Tools, tips & technieken Inclusief gratis app Rubin Alaie
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
