Hormonen onder controle Guy T'Sjoen
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Je moet niks: Mentaal en fysiek fit op jouw manier
- Af
- Forlag
- 5 Bedømmelse
4.4
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
We worden gebombardeerd met goede adviezen over gezond leven en vinden een sportschool op elke hoek van de straat. Toch lukt het de meeste mensen niet om een gezonde leefstijl aan te houden. Waarom niet? Omdat iets moeten niet werkt, tenminste niet op lange termijn. Gezond leven begint in je hoofd, daar is psychologe Heidi Stiegelis rotsvast van overtuigd. Ze laat in dit boek zien waarom de meeste initiatieven om gezonder te leven meestal bij goede bedoelingen blijven. Ze introduceert vervolgens het Vat van Zelfwaardering en Kleine Goede Daden (KGD's) als praktische tools om wel op lange termijn die keuzes te maken die je gezonder en gelukkiger maken. Haar methode, die je zonder moeite kunt volhouden, hielp al vele duizenden mensen op weg naar een gezonde leefstijl. Ben jij de volgende? 'Dit boek geeft je inzichten over je gedrag en brengt je op een positieve en haalbare manier dichter bij jezelf. Ik pas de techniek van Heidi dagelijks toe. Doe jij binnenkort ook iedere dag KGD'tjes?' - Pascale Naessens
© 2023 Lannoo (E-bog): 9789401493086
Udgivelsesdato
E-bog: 6. juni 2023
Tags
Andre kan også lide...
- Hack je hormonen: Meer energie, moeiteloos afvallen, dieper slapen, betere concentratie Davinia Taylor
- De gelukkige eter: Voor een relaxte relatie met eten Carola van Bemmelen
- Nu afvallen en nooit meer aankomen: Met de NU SLANK methode naar minder kilo’s en meer grip op je (eet)gedrag Eveline van de Waterlaat
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Kom uit je hoofd: Doorbreek de cirkel van negatief denken Jennie Allen
- Organiseer je leven: Handboek voor rust en ruimte in hoofd en huis. Els Jacobs
- Het impostersyndroom: Reken af met het idee dat je niet genoeg bent Elisabeth Cadoche
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Patronen & gewoontes doorbreken: Handboek voor verandering Rubin Alaie
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- Eet beter voor je maag en darmen met huisarts Tamara de Weijer: met huisarts Tamara de Weijer Tamara de Weijer
- Happy Life 365: De no-nonsense denkwijze voor een leuker leven. Kelly Weekers
- OMG 30: Tips en inzichten van bekende dertigers Marije Veerman
- Ren je zen: Hardlopen als meditatie Vanessa Goddard
- Stoppen Met Pleasen: Het handboek: Zo ben je nooit meer een Nice Guy Rubin Alaie
- ADHD: Over een jager in een boerenwereld Thom Hartmann
- Zelfliefde doe-boek: Hét werkboek voor meer zelfcompassie, zelfacceptatie en zelfzorg Rubin Alaie
- Het plezier van nee zeggen: Gezonde grenzen stellen in 6 stappen voor een leven dat bij jou past Natalie Lue
- Emotioneel gezond in gesprek: Een verbindende en doelgerichte gespreksvoering in 5 stappen Ammy van Bedaf
- 100% Suikervrij Basiskookboek: Sugarchallenge Carola van Bemmelen
- Low tox living: Alles over hormoonverstoorders, toxines & co en hoe ze te vermijden Marouschka Beckers
- Food Body Mind: Rem inflammatie, blijf langer gezond en ontwikkel je eigen leefstijl W. Walrabenstein
- Burn-on: De functionerende burn-out Mieke Lannoey
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman
- De vijf talen van de liefde bij dementie: Blijven liefhebben als herinneringen vervagen Gary Chapman
- Mindful eten: stop met gedachteloos eten en leer weer genieten Susan Albers
- Wees eens lief voor jezelf Maaret Kallio
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- De kracht van zelfwaardering: sta prettiger in het leven door beter contact met anderen Elaine N. Aron
- De kracht van keuze: De vragen die ik mijzelf stel om te blijven kiezen voor wat mij gelukkig maakt Kelly Weekers
- Grip op je huishouden: Een praktische gids voor een opgeruimd en georganiseerd huis Tina Favache
- Jouw persoonlijke cyclusgids Vivian Reijs
- Fuck de menopauze: Wat niemand je vertelt over de overgang Liesbeth Gijsel
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Prfct.: In zeven stappen naar een optimistisch zelfbeeld Saskia Geraerts
- Verklein je pijn: Beter functioneren met minder pijn Eugenie de Ruiter
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta-Hart
- Keto in 15 minuten - Mediterraans Julie Van den Kerchove
- OerFood: Terug naar de basis van het eten, voor een gezonder lichaam Jolien Janzing
- Wat ik eerder had willen weten over stress en onzekerheid Marian Mudder
- Relatie Handboek: Tips & Tools voor een gelukkige relatie Rubin Alaie
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Grip op gevoel en emotie: Een gezond en evenwichtig gevoelsleven in 4 stappen Ammy van Bedaf
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Waarom doe ik zo in relaties?: Herstel je gewonde liefdescombinatie Robert Jackman
- De 100 populairste recepten Jennifer en Sven
- Versterk Je Zelfvertrouwen:: 101 Tools, tips & technieken Inclusief gratis app Rubin Alaie
- Autisme alle sociale vaardigheden: De autisme-gids om te verbinden en communiceren Rubin Alaie
- Loslaten hoe doe je dat?: Je kunt het leren: het ultieme boek voor acceptatie & vertrouwen Rubin Alaie
- De lijst Servaas Bingé
- Hart: Eten als medicijn Janneke Vreugdenhil
- Het hormonenhandboek voor 40+ vrouwen: Anti-aging, voeding, mindset, afvallen, relaties, brein en beautytips Vivian Reijs
- Kom maar op: Positief leven in een turbulente wereld Jelle Hermus
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Het Communicatie Boek: 100+ Sociale Vaardigheden & Gesprekstechnieken - Gespreksvoering Basisvaardigheden & Communicatieve Vaardigheden - Handboek Met 100+ Tools & Tips: Vrienden Maken & Effectief Communiceren Kun Je Leren Rubin Alaie
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- De VIV Methode Herstel je gewicht: Stop met dieten, start met afvallen Vivian Reijs
- De dr. Ludidi Vastenmethode: Intermittent fasting: verantwoord vasten voor iedereen Samefko Ludidi
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- De magie van opruimen: Met duurzame tips voor meer ruimte en rust in je leven Karen De Meyer
- Uit je liefdesdip: Herontdek de liefde met hoofd, hart en lichaam Joey Steur
- Low Carb, Lekker & snel: Koolhydraatarme recepten voor meer energie en een gezond natuurlijk gewicht Julie Van den Kerchove
- Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer: met huisarts Tamara de Weijer Tamara de Weijer
- Nooit meer op dieet: Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije Marije Peek
- Denk je positief: Ontdek je sterkste kanten en krijg meer energie Fred Sterk
- Mensenkennis: Wie ben ik, wie is de ander en hoe verhouden we ons tot elkaar? Fleur Van Groningen
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Breinrust Inge Declercq
- Intuïtief eten: Geniet van eten zonder te diëten, bevrijd jezelf van emotie-eten en voel je goed in je lijf Sharon Numan
- Keto in 15 minuten: Activeer je natuurlijke vetverbranding Julie van den Kerchove
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Ketomorfose: 90 lievelingsrecepten maar dan keto en koolhydraatarm Chantal Karsten
- Hormonen en vrouwen: De invloed van hormonale veranderingen op hersenen, gedrag en emoties Estrella Montoya
- Een opgeruimd gezin: Van frustratie naar flow in 7 simpele stappen Eva Jarlsdotter
- Mindful communiceren: aandachtig luisteren en spreken om je relaties te verbeteren Susan Gillis Chapman
- Hoe je lichaam jou vertelt wat je nodig hebt Heleen Becuwe
- Glucose revolutie in de praktijk: Verbeter je gezondheid zónder op dieet te gaan Jessie Inchauspé
- Lang zal je leefstijl!: Lekker en gezond eten, bewegen en ontspannen Klaas Koster
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Vallen, opstaan en doorgaan: Zonder falen geen succes Kim Buitenhuis
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen Zindel Segal
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
