Zelfliefde doe-boek: Hét werkboek voor meer zelfcompassie, zelfacceptatie en zelfzorg Rubin Alaie
Hack je hormonen: Meer energie, moeiteloos afvallen, dieper slapen, betere concentratie
- Af
- Forlag
- 2 Bedømmelse
3.5
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
De #1 Sunday Times-bestseller die je leert om je hormoonhuishouding gunstig te beïnvloeden
Als we over hormonen praten, denken we maar al te vaak dat dat een typische 'vrouwenkwestie' is. Maar hormonen regelen heel veel in ons lichaam: van onze slaap tot ons eetgedrag, van onze reactie op stress tot onze stemmingen. Bestsellerauteur Davinia Taylor laat zien hoe we onze hormonen in balans krijgen. Aan de hand van vragen als 'Waarom kan ik niet slapen?', 'Waarom kan ik niet stoppen met eten?' en 'Waarom ben ik zo somber?' behandelt ze de belangrijkste hormonen en wat ze voor ons lichaam en welzijn betekenen. Hormonen zoals melatonine en serotonine (die van invloed zijn op onze slaap), insuline en leptine (eetgedrag), cortisol (het stresshormoon), oxytocine en testosteron (humeur), oestrogeen en progesteron (van invloed op menstruatie, pms en menopauze).
Met aanpassingen in leefstijl, de juiste vitamines en dingen die je gewoon in je keukenkastje vindt (kurkuma, appelazijn) kun je onder meer cortisol, adrenaline, dopamine en vitamine D (ja, dat is een hormoon!) en daarmee je complete hormoonhuishouding gunstig beïnvloeden. Hack je hormonen leert je middels baanbrekende maar eenvoudige hacks hoe. Slaap bijvoorbeeld beter dankzij kersen; verjaag je hersenmist met goede vetten, of verbeter je spijsvertering met paranoten.
- Met medewerking van een arts - Neem je gezondheid in eigen hand - Belangrijk voor iedereen (v/m/x)
'Honderden van mijn patiënten hebben ontdekt hoe het onder controle krijgen van hun gezondheid heeft bijgedragen aan het verbeteren van hun humeur, energie, slaap, spijsvertering, immuniteit, libido en meer. [...] Dit boek zal je helpen een beter bewustzijn over je eigen hormoonhuishouding/hormonale balans of disbalans te ontwikkelen.' - Dr. Mohammed Enayat, arts en specialist in Functional Medicine, in het voorwoord
© 2024 Fontaine Uitgevers (E-bog): 9789464042986
Oversættere: Mariëlle Steinpatz
Udgivelsesdato
E-bog: 20. februar 2024
Andre kan også lide...
- Je moet niks: Mentaal en fysiek fit op jouw manier Heidi Stiegelis
- Relatie Handboek: Tips & Tools voor een gelukkige relatie Rubin Alaie
- Stoppen Met Pleasen: Het handboek: Zo ben je nooit meer een Nice Guy Rubin Alaie
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Patronen & gewoontes doorbreken: Handboek voor verandering Rubin Alaie
- Grip op je Relatie: In 5 stappen naar een betere communicatie en meer verbinding Monique Moor
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Brein hormonen seks Mireille Boerma, Dorenda van Dijken, Bianca van Moorst
- Hormonen onder controle Guy T'Sjoen
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Loslaten kun je leren: Over relaties en idealen Jolet Plomp
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele, Karin Nauwelaerts
- Loslaten hoe doe je dat?: Je kunt het leren: het ultieme boek voor acceptatie & vertrouwen Rubin Alaie
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Emotioneel gezond in gesprek: Een verbindende en doelgerichte gespreksvoering in 5 stappen Ammy van Bedaf
- Eindelijk je streefgewicht: Slank en gezond zonder dieet Allen Carr
- Low tox living: Alles over hormoonverstoorders, toxines & co en hoe ze te vermijden Marouschka Beckers
- Mensenkennis: Wie ben ik, wie is de ander en hoe verhouden we ons tot elkaar? Fleur Van Groningen
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Fuck de menopauze: Wat niemand je vertelt over de overgang Liesbeth Gijsel
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- De liefde van je leven vinden en houden: Geheimen van een professionele matchmaker Hilde Watty
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Wees eens lief voor jezelf Maaret Kallio
- Organiseer je leven: Handboek voor rust en ruimte in hoofd en huis. Els Jacobs
- De 5 talen van de liefde Gary Chapman
- Kom uit je hoofd: Doorbreek de cirkel van negatief denken Jennie Allen
- Paniek ontmaskerd: Versla paniekaanvallen en herwin je vrijheid Michel Lahaye
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Het Communicatie Boek: 100+ Sociale Vaardigheden & Gesprekstechnieken - Gespreksvoering Basisvaardigheden & Communicatieve Vaardigheden - Handboek Met 100+ Tools & Tips: Vrienden Maken & Effectief Communiceren Kun Je Leren Rubin Alaie
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- De kracht van zelfwaardering: sta prettiger in het leven door beter contact met anderen Elaine N. Aron
- OerFood: Terug naar de basis van het eten, voor een gezonder lichaam Jolien Janzing
- Vergroot je zelfvertrouwen: Voel je goed en presteer beter Robert Haringsma
- Versterk Je Zelfvertrouwen:: 101 Tools, tips & technieken Inclusief gratis app Rubin Alaie
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens, Ann Vermeiren
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt, Steve Boedt
- Het Cyclus Kookboek: Eet volgens je cylcus en boost je hormoonbalans Morgane Leten
- Ik wil mij terug: Hoe de menopauze je uitnodigt om open te bloeien Inge Delva
- Onze hormonen, onderschatte helden: Het no-nonsense handboek Lieselot Theys
- When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf Brianna Wiest
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta Hart
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Verander je brein, verander je leven: Doorbreek je patronen en word wie je wil zijn Nicole Vignola
- Eet jezelf mooi, slank & gelukkig Amber Albarda
- Hoe je lichaam jou vertelt wat je nodig hebt Heleen Becuwe
- De helft van mij: Zelfzeker opvoeden na een conflictscheiding Vanessa Maes
- Emoties verwerken Rubin Alaie
- Kleine trauma's: Wanneer je niet precies weet wat er mis is, maar niets voelt echt goed Meg Arroll
- Gelukkig zijn: 101 inzichten Rubin Alaie
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Hulp bij lastige gesprekken: verbindende en duidelijke communicatie in 5 stappen Anja Leinders
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- Anders omgaan met boosheid: De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid David Dewulf
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld, Luk Dewulf
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Grip op gevoel en emotie: Een gezond en evenwichtig gevoelsleven in 4 stappen Ammy van Bedaf
- Wat onze darmen ons vertellen: Het wonderlijke verhaal van je gut en de impact op je brein en je lijf Danny De Looze
- Mindful leven bij tegenslag: laat crisisdenken los en ga voor een waardevol leven Jaap Spaans
- Unplug: Meer rust in je leven in 7 stappen, met praktischeoefeningen en nieuwe inzichten Claudia Van Avermaet
- Keto in 15 minuten - Mediterraans Julie Van den Kerchove
- Anders omgaan met angst: De weg van mindfulness, compassie en verbondenheid David Dewulf
- Meisjes zijn altijd flink: Waarom ADHD bij vrouwen onder de radar blijft Gil Borms, Katrien Boone
- Happy Life 365: De no-nonsense denkwijze voor een leuker leven. Kelly Weekers
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
