Je moet niks: Mentaal en fysiek fit op jouw manier Heidi Stiegelis
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Hack je hormonen: Meer energie, moeiteloos afvallen, dieper slapen, betere concentratie
- Af
- Forlag
- 1 Bedømmelse
4
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
De #1 Sunday Times-bestseller die je leert om je hormoonhuishouding gunstig te beïnvloeden
Als we over hormonen praten, denken we maar al te vaak dat dat een typische 'vrouwenkwestie' is. Maar hormonen regelen heel veel in ons lichaam: van onze slaap tot ons eetgedrag, van onze reactie op stress tot onze stemmingen. Bestsellerauteur Davinia Taylor laat zien hoe we onze hormonen in balans krijgen. Aan de hand van vragen als 'Waarom kan ik niet slapen?', 'Waarom kan ik niet stoppen met eten?' en 'Waarom ben ik zo somber?' behandelt ze de belangrijkste hormonen en wat ze voor ons lichaam en welzijn betekenen. Hormonen zoals melatonine en serotonine (die van invloed zijn op onze slaap), insuline en leptine (eetgedrag), cortisol (het stresshormoon), oxytocine en testosteron (humeur), oestrogeen en progesteron (van invloed op menstruatie, pms en menopauze).
Met aanpassingen in leefstijl, de juiste vitamines en dingen die je gewoon in je keukenkastje vindt (kurkuma, appelazijn) kun je onder meer cortisol, adrenaline, dopamine en vitamine D (ja, dat is een hormoon!) en daarmee je complete hormoonhuishouding gunstig beïnvloeden. Hack je hormonen leert je middels baanbrekende maar eenvoudige hacks hoe. Slaap bijvoorbeeld beter dankzij kersen; verjaag je hersenmist met goede vetten, of verbeter je spijsvertering met paranoten.
- Met medewerking van een arts - Neem je gezondheid in eigen hand - Belangrijk voor iedereen (v/m/x)
'Honderden van mijn patiënten hebben ontdekt hoe het onder controle krijgen van hun gezondheid heeft bijgedragen aan het verbeteren van hun humeur, energie, slaap, spijsvertering, immuniteit, libido en meer. [...] Dit boek zal je helpen een beter bewustzijn over je eigen hormoonhuishouding/hormonale balans of disbalans te ontwikkelen.' - Dr. Mohammed Enayat, arts en specialist in Functional Medicine, in het voorwoord
© 2024 Fontaine Uitgevers (E-bog): 9789464042986
Oversættere: Mariëlle Steinpatz
Udgivelsesdato
E-bog: 20. februar 2024
Andre kan også lide...
- Zelfliefde doe-boek: Hét werkboek voor meer zelfcompassie, zelfacceptatie en zelfzorg Rubin Alaie
- Relatie Handboek: Tips & Tools voor een gelukkige relatie Rubin Alaie
- De 5 talen van de liefde Gary Chapman
- Grip op je Relatie: In 5 stappen naar een betere communicatie en meer verbinding Monique Moor
- Waarom doe ik zo in relaties?: Herstel je gewonde liefdescombinatie Robert Jackman
- Low tox living: Alles over hormoonverstoorders, toxines & co en hoe ze te vermijden Marouschka Beckers
- Patronen & gewoontes doorbreken: Handboek voor verandering Rubin Alaie
- ADHD: Over een jager in een boerenwereld Thom Hartmann
- Onze hormonen, onderschatte helden: Het no-nonsense handboek Lieselot Theys
- Hormonen onder controle Guy T'Sjoen
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Emotioneel gezond in gesprek: Een verbindende en doelgerichte gespreksvoering in 5 stappen Ammy van Bedaf
- Kom uit je hoofd: Doorbreek de cirkel van negatief denken Jennie Allen
- Wat ik eerder had willen weten over stress en onzekerheid Marian Mudder
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- De liefde van je leven vinden en houden: Geheimen van een professionele matchmaker Hilde Watty
- Mindful eten: stop met gedachteloos eten en leer weer genieten Susan Albers
- De helft van mij: Zelfzeker opvoeden na een conflictscheiding Vanessa Maes
- Jouw persoonlijke cyclusgids Vivian Reijs
- De VIV Methode Herstel je gewicht: Stop met dieten, start met afvallen Vivian Reijs
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Burn-on: De functionerende burn-out Mieke Lannoey
- OerFood: Terug naar de basis van het eten, voor een gezonder lichaam Jolien Janzing
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Het impostersyndroom: Reken af met het idee dat je niet genoeg bent Elisabeth Cadoche
- Nu afvallen en nooit meer aankomen: Met de NU SLANK methode naar minder kilo’s en meer grip op je (eet)gedrag Eveline van de Waterlaat
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- OMG 30: Tips en inzichten van bekende dertigers Marije Veerman
- Zelfhypnose werkt: Een veerkrachtig antwoord op stress, burn-out en trauma Nicole Ruysschaert
- Hoe je lichaam jou vertelt wat je nodig hebt Heleen Becuwe
- Stoppen Met Pleasen: Het handboek: Zo ben je nooit meer een Nice Guy Rubin Alaie
- Glucose revolutie in de praktijk: Verbeter je gezondheid zónder op dieet te gaan Jessie Inchauspé
- Verklein je pijn: Beter functioneren met minder pijn Eugenie de Ruiter
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Het Communicatie Boek: 100+ Sociale Vaardigheden & Gesprekstechnieken - Gespreksvoering Basisvaardigheden & Communicatieve Vaardigheden - Handboek Met 100+ Tools & Tips: Vrienden Maken & Effectief Communiceren Kun Je Leren Rubin Alaie
- Keto-licious: Afvallen met koolhydaatarm, vetrijk en heerlijk eten Women's Weekly
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Liefde in plaats van chocola: Emotie-eten de baas, dat lukt jou ook! Judith van Gennip
- Unplug: Meer rust in je leven in 7 stappen, met praktischeoefeningen en nieuwe inzichten Claudia Van Avermaet
- Van rush naar rust: Krijg grip op overprikkeling door focus Séverine Van De Voorde
- Keto in 15 minuten - Mediterraans Julie Van den Kerchove
- De gelukkige eter: Voor een relaxte relatie met eten Carola van Bemmelen
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- Verander je brein, verander je leven: Doorbreek je patronen en word wie je wil zijn Nicole Vignola
- Fuck de menopauze: Wat niemand je vertelt over de overgang Liesbeth Gijsel
- Wat onze darmen ons vertellen: Het wonderlijke verhaal van je gut en de impact op je brein en je lijf Danny De Looze
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Ketomorfose: 90 lievelingsrecepten maar dan keto en koolhydraatarm Chantal Karsten
- Waarom stilte de wereld zal redden: De kracht van introversie in een veel te luide wereld Steffi Vertriest
- Hulp bij lastige gesprekken: verbindende en duidelijke communicatie in 5 stappen Anja Leinders
- Loslaten hoe doe je dat?: Je kunt het leren: het ultieme boek voor acceptatie & vertrouwen Rubin Alaie
- 100% Suikervrij voor Diabetici Sharon Numan
- Grip op je huishouden: Een praktische gids voor een opgeruimd en georganiseerd huis Tina Favache
- De dr. Ludidi Vastenmethode: Intermittent fasting: verantwoord vasten voor iedereen Samefko Ludidi
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- De kleine ikigai: Je kunt niet vroeg genoeg beginnen met het Japanse geheim voor geluk: wat is jouw ikigai? Francesc Miralles
- When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf Brianna Wiest
- Zorgvuldig scheiden: Zo ga je beter uit elkaar Petra Deij
- Uit je burnout Carien Karsten
- Eindelijk je streefgewicht: Slank en gezond zonder dieet Allen Carr
- The 5 Second Rule: De simpele methode om je leven écht te veranderen Mel Robbins
- De grote NLP Bijbel Rubin Alaie
- Hoogsensitief op het werk: De weg naar minder stress, een betere focus en meer zelfvertrouwen Ilse Van den Daele
- Low Carb, Lekker & snel: Koolhydraatarme recepten voor meer energie en een gezond natuurlijk gewicht Julie Van den Kerchove
- Organiseer je leven: Handboek voor rust en ruimte in hoofd en huis. Els Jacobs
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Het Cyclus Kompas: Laat je leiden door je natuurlijke hormonen en haal het beste uit je menstruatiecyclus Morgane Leten
- Brein hormonen seks Mireille Boerma
- Keto in 15 minuten: Activeer je natuurlijke vetverbranding Julie van den Kerchove
- Het hormonenhandboek voor 40+ vrouwen: Anti-aging, voeding, mindset, afvallen, relaties, brein en beautytips Vivian Reijs
- Versterk Je Zelfvertrouwen:: 101 Tools, tips & technieken Inclusief gratis app Rubin Alaie
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Het Cyclus Kookboek: Eet volgens je cylcus en boost je hormoonbalans Morgane Leten
- Het bekkenbodemboek: Alles wat je als vrouw wilt weten over je bekkenbodem Hedwig Neels
- Wees eens lief voor jezelf Maaret Kallio
- Praten over seks: Een leidraad voor partners die hun seksleven willen verbeteren Pieternel Dijkstra
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Lang zullen we leven: Wat werkt om langer energiek en gezond te zijn Servaas Bingé
- Vergroot je zelfvertrouwen: Voel je goed en presteer beter Robert Haringsma
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Jouw menopauzeplan Leen Steyaert
- De vijf talen van de liefde bij dementie: Blijven liefhebben als herinneringen vervagen Gary Chapman
- Autisme alle sociale vaardigheden: De autisme-gids om te verbinden en communiceren Rubin Alaie
- 16:8 Servaas Bingé
- Uit je liefdesdip: Herontdek de liefde met hoofd, hart en lichaam Joey Steur
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
