Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
Nooit meer op dieet: Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije
- Af
- Med
- Forlag
- 12 Bedømmelse
4.5
- Længde
- 2T 49M
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Met 'Nooit meer op dieet' van Marije Peek (@Fitmetmarije) leer je niet alleen hoe je afvalt, maar ook hoe je omschakelt naar een gezonde leefstijl en zo op gewicht blijft.
Afvallen lukt bijna iedereen, maar hoe zet je dit om in een gezonde leefstijl waarbij je op gewicht blijft? Marije Peek is op eigen kracht bijna 40 kilo afgevallen en krijgt vaak de vraag hoe zij dit heeft gedaan. Ze deelt haar persoonlijke verhaal en benadrukt het belang van de volgende drie pijlers: voeding – mindset – bewegen. Deze elementen zorgen uiteindelijk voor de juiste balans, zodat jij nooit meer op dieet hoeft!
Naast theorie bevat dit boek handige weekmenu’s en 10 niet eerder gepubliceerde recepten.
© 2023 Kosmos Uitgevers (Lydbog): 9789043931120
Udgivelsesdato
Lydbog: 19. december 2023
Andre kan også lide...
- Succesvolle afvallers diëten niet: Niets smaakt zo lekker als regie Mieke Kosters
- Happy Life 365: De no-nonsense denkwijze voor een leuker leven. Kelly Weekers
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Handboek vetverbranding: Boost je metabolisme en zorg voor een optimale vetverbranding Nanneke Schreurs
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Rio baby!: Verhalen uit bruisend Brazilië Martijn van der Kooij
- Vallen, opstaan en doorgaan: Zonder falen geen succes Kim Buitenhuis
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Je moet (bijna) niks: En andere levenslessen van de zelfhulpqueen Lianne Keemink
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst, Ingrid Renders
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Leef meer als een luiaard: De kunst van het vertragen en ontspannen Tim Collins
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Ik ben geweldig al denk ik van niet Derk Bothe
- 100 dingen die je eerder had willen weten: Vergeet wat je is geleerd en ontdek wat er écht toe doet Inger Strietman
- Nooit meer diëten: Hoe je je eetgewoontes wél kunt veranderen Daan Remarque
- Organiseer je leven: Handboek voor rust en ruimte in hoofd en huis. Els Jacobs
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Het hormonenhandboek voor 40+ vrouwen: Anti-aging, voeding, mindset, afvallen, relaties, brein en beautytips Vivian Reijs
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- De magie van opruimen: Met duurzame tips voor meer ruimte en rust in je leven Karen De Meyer
- Je bent het waard: Vergroot je zelfvertrouwen, leef op jouw voorwaarden en durf te onderhandelen Merel van der Wouden
- Liefde: Versterk de liefde in zeven dagen John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Positief prutsen: De kracht van imperfect geluk Bas Brizant
- Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
- Proost!: Voor wie niet wil stoppen met drinken Sigrid Sijthoff
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
- Gelukkig leven kun je leren: Begrijp je brein en stuur je emoties Marian Rojas Estapé
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Je moet niks: Mentaal en fysiek fit op jouw manier Heidi Stiegelis
- Genoeg Gudrun Hespel
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- Stress is een kunst: Waarom stress goed voor je is als je goed voor jezelf zorgt Timo Hans
- Master your energy: 30 + 1 energyshots voor je krachtigste zelf Saartje Vandendriessche
- Alcoholvrijer: Minder drinken, meer leven Cynthia Schultz
- Lang zal je leefstijl!: Lekker en gezond eten, bewegen en ontspannen Klaas Koster, Millie van der Heijden
- Ga toch gamen: Gamen als het geheime wapen voor een betere band met je kind Nils Vermeire
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Het Mindset Bootcamp: In 7 stappen naar onoverwinnelijke mentale kracht, uitzonderlijke veerkracht, ijzeren discipline en emotionele controle om elk doel te bereiken - inclusief werkboek Hennes Koppelmann
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Doe en denk als een kat: Stressvrij, rust, levensgenieter, charismatisch, nieuwsgierig, onafhankelijk Stéphane Garnier
- Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- De kracht van keuze: De vragen die ik mijzelf stel om te blijven kiezen voor wat mij gelukkig maakt Kelly Weekers
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- Min 80: verantwoord afvallen met beweging en gezonde voeding Ditmar Zwart
- Grip op je huishouden: Een praktische gids voor een opgeruimd en georganiseerd huis Tina Favache
- Geniaal vitaal: Alles wat je moet weten om fit en gezond ouder te worden Yael Adler
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Stoppen Met Pleasen: Het handboek: Zo ben je nooit meer een Nice Guy Rubin Alaie
- Het cosmeticacomplot Barbara Geusens
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Open... Julie Smith
- Doe dan: Hoe niets je tegenhoudt om te doen wat je eigenlijk wil doen David Barens
- Immuun 1 Philipp Dettmer
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Power: Stop met sorry zeggen en leef voluit Kemi Nekvapil
- Je beste lijf na je 40ste Ellen Charlotte Marie
- Fuck de menopauze: Wat niemand je vertelt over de overgang Liesbeth Gijsel
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Het anti-aanbakbrein: Hoe zorg je ervoor dat er mentaal minder aan je plakt? Sanne van Arnhem
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Praten over seks: Een leidraad voor partners die hun seksleven willen verbeteren Pieternel Dijkstra, Reinhilde Melles
- Grenzen stellen en nee zeggen Rubin Alaie
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Fit Fab 40: In 10 stappen de fitste versie van jezelf na je 40e Nanneke Schreurs
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
