Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag
- Af
- Forlag
- 5 Bedømmelse
4.4
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Is er iets fijner dan een heerlijke nacht slaap om uitgerust aan je dag te beginnen? Helaas is dat niet voor iedereen vanzelfsprekend, want maar liefst 1 op de 3 Belgen kampt met slaapproblemen.
In DE KRACHT VAN SLAPEN legt neuroloog en slaapexpert Inge Declercq haarfijn uit hoe dat komt. Wist je bijvoorbeeld dat je slaap een weerspiegeling is van je leven overdag? Meer nog: door te letten op wat je doet wanneer je wakker bent, kan je je slaap een pak verbeteren. Dit boek leert je hoe je slaapmechanisme in elkaar zit, hoe je energiek wakker kan zijn overdag én wat je kan doen voor een herstellende nacht. Verder beantwoordt Inge Declercq talrijke vragen die veel mensen haar stellen. Wat is mijn ideale slaaptijd? Wat doe ik het best voor ik ga slapen? Kan ik slaaptekort inhalen? En hoe pak ik het best mijn stress aan om beter te slapen?
De kracht van slapen biedt ook een oplossing voor slapeloze nachten. Wat doe je als je niet kan slapen? En hoe los je 's nachts vervelend lang wakker zijn op? De talrijke tips en adviezen uit het boek worden geïllustreerd met verhalen uit de praktijk.
Inge Declercq is arts, neuroloog en gecertifieerd slaapexpert. Ze is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichter van SleepWell&StressLess. Ze geeft tal van workshops en seminaries aan bedrijven.
© 2020 Pelckmans (E-bog): 9789463832052
Udgivelsesdato
E-bog: 28. maj 2020
Andre kan også lide...
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Immuniteit: Versterk je weerstand Servaas Bingé
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
- Het no-nonsense meditatie oefenboek: Meditatiemomenten voor een betere mentale en fysieke gezondheid Steven Laureys
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Lang leve(n) gezond: Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven Sandra Bekkari
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt
- Mindfulness: gelukkig en veerkrachtig is het leven in het nu David Dewulf
- Yoga met Evy Evy Gruyaert
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- 16:8 Servaas Bingé
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- De Lijst: Eet jezelf gezond(er) Servaas Dr. Bingé
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Het no-nonsense meditatieboek: Hoe bewust zijn je mentale en fysieke gezondheid kan versterken Steven Laureys
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Eerste hulp bij beter slapen Aline Kruit
- Oh please!: Maak komaf met people pleasen Sofie Leemans
- De lessen van burn-out: een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Het mindfulness werkboek: Alle mindfulness-oefeningen & -scripts In Een Ultiem Doe-boek voor beginners & gevorderden Rubin Alaie
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Mindful eten: stop met gedachteloos eten en leer weer genieten Susan Albers
- Menokilo's Leen Steyaert
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- Kies positief: 12 uitdagingen die je mindset veranderen Isabelle Gonnissen
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Als je niets verandert, verandert er niets: Een gids om je leven zelf te sturen Erik Franck
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld
- Voedzaam & Snel Gezonde weekmenu's: Ruim 80 lekkere en snelle recepten Sven en Jennifer
- Elk jaar jonger: De wetenschap van verjonging of hoe je de tijd te slim af kunt zijn Reginald Deschepper
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Je gezondheid in eigen handen: Anders koken tegen chronische klachten en ziekten Miek Maes
- Adempauze: mindful aan het werk Chris Grijns
- Minder werken, meer doen Anneleen de Lille
- Kookboek voor een rustige buik: 90 gerechten voor iedereen die houdt van lekker eten, zonder buikpijn - Volgens het FODMAP-principe Mirte Kaan
- Nooit meer Diëten 3: gezonde recepten voor een energiek leven Sandra Bekkari
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens
- Positief: de kracht van objectiviteit, openheid en optimisme Patrick Demoucelle
- Mentaal Kapitaal (E-boek - ePub formaat): Versterk je mentale veerkracht en vermijd burn-out Elke Geraerts
- 100% Suikervrij Basiskookboek: Sugarchallenge Carola van Bemmelen
- Eén ding tegelijk: 52 oefeningen voor rust in je hoofd Rick Hanson
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- De lijst Servaas Bingé
- Stralend door de menopauze Leen Steyaert
- Het nieuwe mentaal: hoe lef je op weg zet naar geluk en succes Elke Geraerts
- Keto in 15 minuten - Mediterraans Julie Van den Kerchove
- Less is yes!: Weg met alle rommel in je huis, in je lijf en je hoofd Katrien Degraeve
- Low Carb, Lekker & snel: Koolhydraatarme recepten voor meer energie en een gezond natuurlijk gewicht Julie Van den Kerchove
- Het plezier van nee zeggen: Gezonde grenzen stellen in 6 stappen voor een leven dat bij jou past Natalie Lue
- Take Five: Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen Heidi Van de Keere
- Fk it: loslaten, ontspannen en gelukkig zijn John Parkin
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Dieet anders: Gezonder eten en beter volhouden - stap voor stap naar een gelukkige balans Hella Van Laer
- Menopower: Energiek en vol kracht door de menopauze Martine Prenen
- Vergroot je zelfvertrouwen: Voel je goed en presteer beter Robert Haringsma
- Relateren kun je leren: hoe ontwikkel je een liefdevolle relatie Patricia van Lingen
- Rust vinden in een wereld die maar doordraait. Magnus Fridh
- Mindful leven bij tegenslag: laat crisisdenken los en ga voor een waardevol leven Jaap Spaans
- De 100 populairste recepten Jennifer en Sven
- Karola's kitchen: Elke dag gewoon gezond Karolien Olaerts
- Het slimme budgetboek Sara van Wesenbeeck
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Gelukkig zijn: 101 inzichten Rubin Alaie
- Het motivatie handboek: Zo motiveer je iedereen, inclusief jezelf Rubin Alaie
- Karola's Kitchen: het kookboek Karolien Olaerts
- Denk gezond, dieet gezond: stap voor stap naar een gezondere levensstijl Anneleen De Lille
- Relativeren doe je zo: De beste technieken & tools om te relativeren Rubin Alaie
- Morning miracles: Kickstart je dag met een moment voor jezelf Nathalie Janssens de Bisthoven
- Denk je vrij: Herstel je gedachtepatroon en krijg meer positieve energie, zelfacceptatie Fred Sterk
- Ons Briljante Brein Steven Laureys
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Leva: Minder stress, meer genieten Susan Billmark
- Mindful communiceren: aandachtig luisteren en spreken om je relaties te verbeteren Susan Gillis Chapman
- Denk je positief: Ontdek je sterkste kanten en krijg meer energie Fred Sterk
- Emotionele intelligentie voor jongeren Elke Keersmaekers
- Lang zullen we leven: Wat werkt om langer energiek en gezond te zijn Servaas Bingé
- Je levensstijl als medicijn: Zo word en blijf je gezond Reginald Deschepper
- Be fit, be awesome 2 Laura Van den Broeck
- Jouw menopauzeplan Leen Steyaert
- Nooit meer diëten: 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven Sandra Bekkari
- Versterk Je Zelfvertrouwen:: 101 Tools, tips & technieken Inclusief gratis app Rubin Alaie
- Natuurlijk! Elke dag echt eten Anne Marie Reuzenaar
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
