Slaap wijzer: In 10 stappen weer zorgeloos slapen en energiek zijn overdag Inge Declercq
De kracht van slapen: Een goede nachtrust start overdag
- Af
- Forlag
- 5 Bedømmelse
4.4
- Sprog
- Hollandsk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Is er iets fijner dan een heerlijke nacht slaap om uitgerust aan je dag te beginnen? Helaas is dat niet voor iedereen vanzelfsprekend, want maar liefst 1 op de 3 Belgen kampt met slaapproblemen.
In DE KRACHT VAN SLAPEN legt neuroloog en slaapexpert Inge Declercq haarfijn uit hoe dat komt. Wist je bijvoorbeeld dat je slaap een weerspiegeling is van je leven overdag? Meer nog: door te letten op wat je doet wanneer je wakker bent, kan je je slaap een pak verbeteren. Dit boek leert je hoe je slaapmechanisme in elkaar zit, hoe je energiek wakker kan zijn overdag én wat je kan doen voor een herstellende nacht. Verder beantwoordt Inge Declercq talrijke vragen die veel mensen haar stellen. Wat is mijn ideale slaaptijd? Wat doe ik het best voor ik ga slapen? Kan ik slaaptekort inhalen? En hoe pak ik het best mijn stress aan om beter te slapen?
De kracht van slapen biedt ook een oplossing voor slapeloze nachten. Wat doe je als je niet kan slapen? En hoe los je 's nachts vervelend lang wakker zijn op? De talrijke tips en adviezen uit het boek worden geïllustreerd met verhalen uit de praktijk.
Inge Declercq is arts, neuroloog en gecertifieerd slaapexpert. Ze is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichter van SleepWell&StressLess. Ze geeft tal van workshops en seminaries aan bedrijven.
© 2020 Pelckmans (E-bog): 9789463832052
Udgivelsesdato
E-bog: 28. maj 2020
Andre kan også lide...
- Het recept: Wat je moet weten en waarom Servaas Bingé
- Lang leve(n) gezond: Mijn complete handleiding om langer jong, fit en veerkrachtiger te blijven Sandra Bekkari
- Prikkelbare darmen (e-book): Alles wat je moet weten over het prikkelbaredarmsyndroom Heiko De Schepper
- De Lijst: Eet jezelf gezond(er) Servaas Dr. Bingé
- Verlost van verleiding: Een praktisch 5-stappenplan Arno Monsecour
- Je krijgt zoveel meer ja als je nee kan zeggen Nele Colle
- Het no-nonsense meditatie oefenboek: Meditatiemomenten voor een betere mentale en fysieke gezondheid Steven Laureys
- Yoga met Evy Evy Gruyaert, Joachim Meire
- JOMO!: Rust in je huis, evenwicht in je leven, ruimte in je hoofd Nele Colle
- Als je niets verandert, verandert er niets: Een gids om je leven zelf te sturen Erik Franck
- Nooit meer Diëten 3: gezonde recepten voor een energiek leven Sandra Bekkari
- Stop de rush: laat gejaagdheid je hormonen niet op hol brengen Leen Steyaert
- Kookboek voor een rustige buik: 90 gerechten voor iedereen die houdt van lekker eten, zonder buikpijn - Volgens het FODMAP-principe Mirte Kaan
- De Mentale Reset: Hoe hybride werken en leven je veerkracht vergroten Elke Geraerts
- Nooit meer diëten: 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven Sandra Bekkari
- Elk jaar jonger: De wetenschap van verjonging of hoe je de tijd te slim af kunt zijn Reginald Deschepper
- Stralend door de menopauze Leen Steyaert
- Stress: Verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen Ine Maes
- Optimaal gezond zonder medicijnen: houd zieklte op afstand door de juiste voeding Rudy Proesmans
- Het nieuwe mentaal: hoe lef je op weg zet naar geluk en succes Elke Geraerts
- Meer energie: Nooit meer moe in 4 stappen Bruno Ariens
- Het ontpiekerboekje: Oefeningen voor kalmte, waar je ook bent Corinne Sweet
- The right mindset: Een leven vol zelfvertrouwen in 10 stappen Delphine Steelandt, Steve Boedt
- Kies positief: 12 uitdagingen die je mindset veranderen Isabelle Gonnissen
- Mentaal Kapitaal (E-boek - ePub formaat): Versterk je mentale veerkracht en vermijd burn-out Elke Geraerts
- Ons Briljante Brein Steven Laureys
- Morgen stop ik met piekeren: Dit is geen mindfulness boek Filip Raes
- Menokilo's Leen Steyaert
- Karola's kitchen: Elke dag gewoon gezond Karolien Olaerts
- Eerste hulp bij stress & burn-out Elke Van Hoof
- Karola's Kitchen: het kookboek Karolien Olaerts
- Menopower: Energiek en vol kracht door de menopauze Martine Prenen
- Bye bye dieet: intuïtief eten: Eten zonder regels Alessia Couvreur
- Lang zal je lever: Nieuwe inzichten rond collageen, gewichtsverlies en menopauze Amandine De Paepe
- Niet perfect, toch tevreden: Hoe je perfectionisme kan ombuigen tot optimalisme Liesbet Boone
- Low Carb, Lekker & snel: Koolhydraatarme recepten voor meer energie en een gezond natuurlijk gewicht Julie Van den Kerchove
- Er ligt meer op je lever dan je denkt: Alles over de detoxmachine van je lichaam Amandine de Paepe
- Adem: Leer je ademhaling te controleren voor minder stress en een gezonder leven Joachim Meire
- Eerste hulp bij hoogsensitiviteit Elke Van Hoof
- Minder werken, meer doen Anneleen de Lille
- Wat onze darmen ons vertellen: Het wonderlijke verhaal van je gut en de impact op je brein en je lijf Danny De Looze
- Fast Food Sandra Bekkari
- Hyperventilatie ontkracht: bevrijd jezelf van perfectionisme, chronische spanning en stressgerelateerde klachten Chris Lenaerts
- Nooit meer Diëten Deel 2: nog meer gezonde recepten voor de hele familie Sandra Bekkari
- Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze?: Voorkom dementie, kanker, osteoporose en andere ouderdomsziektes Herman Depypere
- Relateren kun je leren: hoe ontwikkel je een liefdevolle relatie Patricia van Lingen
- Help! Mijn batterijen lopen leeg: een burn-out krijg je niet alleen kies voor je talent Guido Vangronsveld, Luk Dewulf
- Beter zorgen voor jezelf Marc Buelens, Ann Vermeiren
- Heartful leven, mindful werken: balans in je leven in 7 stappen David Dewulf
- Dit voelt goed: 101 dingen om blij van te worden Hilde De Baerdemaeker
- Het no-nonsense slaapboek: met wetenschappelijk gefundeerd slaapadvies voor elke leeftijd en elk probleem Steven Laureys
- Denk gezond, dieet gezond: stap voor stap naar een gezondere levensstijl Anneleen De Lille
- Morning miracles: Kickstart je dag met een moment voor jezelf Nathalie Janssens de Bisthoven
- Meer rust: Minder onrust, minder slechte gewoontes Meijke van Herwijnen
- Take Five: Het leefstijlplan dat werkt om je gezondheid zelf in handen te nemen Heidi Van de Keere, Filip De Keyser
- Van stress naar ontspanning: 100+ manieren voor het omgaan met stress en om het te stoppen Rubin Alaie
- Gelukseten: Het verband tussen goed eten en een goed humeur Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- 50 lepeltjes energie per dag: Je praktische gids om een burn-out te voorkomen en te genezen Anne Everard
- All-day breakfast: Het allerlekkerste ontbijt- en brunchboek Denise Kortlever
- Je gezondheid in eigen handen: Anders koken tegen chronische klachten en ziekten Miek Maes
- Jouw menopauzeplan Leen Steyaert
- Hoe kun je een Burn-Out oplossen Rubin Alaie
- Fast Food, de Airfryer: 70 snelle recepten voor de Airfryer Sandra Bekkari
- Je beste lijf na je 40ste Ellen Charlotte Marie
- Mindfulness: gelukkig en veerkrachtig is het leven in het nu David Dewulf
- Elke Dag Vakantie Eva Daeleman, Stijn Heymans
- 100% Suikervrij voor Diabetici Sharon Numan, Carola van Bemmelen
- Het slimme budgetboek Sara van Wesenbeeck
- Keto in 15 minuten - Mediterraans Julie Van den Kerchove
- Eerste hulp bij beter slapen Aline Kruit, Irma Leijten
- De energiebalans: Begrijp je lichaam: verbrand calorieën, val af en blijf gezond Herman Pontzer
- Karola's Kitchen: Smaakvol Karolien Olaerts
- Missie gezond gewicht: 80 nieuwe en snelle gerechten Sandra Bekkari
- Piekeren: Het Handboek: Alle Tools, Technieken & Antwoorden Op De Vraag: Wat Kun Je Doen Als Je Veel Piekert? Rubin Alaie
- Snelle en gezonde Airfryer-recepten: 60 snelle recepten Sandra Bekkari
- Nooit meer diëten 5: Word de stralende versie van jezelf Sandra Bekkari
- Missie gezond gewicht 2: 80 nieuwe en snelle recepten Sandra Bekkari
- Opgeruimd leven: roadmap naar tijd en balans Eva Brumagne
- Framily Food: Snelle recepten om samen te genieten Sandra Bekkari
- Woman Up: Leven vanuit je vrouwelijke kracht Eva Daeleman
- Het bekkenbodemboek: Alles wat je als vrouw wilt weten over je bekkenbodem Hedwig Neels
- Weer aan de slag: Anders omgaan met langdurige afwezigheid Elke Van Hoof
- Versterk Je Zelfvertrouwen:: 101 Tools, tips & technieken Inclusief gratis app Rubin Alaie
- Nog 9 minuten Evi Hanssen, Hilde De Baerdemaeker, Jutta Borms
- Missie gezond gewicht 3: 80 nieuwe en snelle recepten Sandra Bekkari
- Positief: de kracht van objectiviteit, openheid en optimisme Patrick Demoucelle, Anne-Marie Demoucelle
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
