Lær at håndtere stress: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
Afhjælp angst og nervøsitet: 3 effektive øvelser
- Af
- Med
- Forlag
- 219 Bedømmelse
4.4
- Varighed
- 0T 59M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Når man har angst eller er nervøs, begrænser det ens udfoldelsesmuligheder. Visualisering er et effektivt redskab til at kontrollere de følelser af angst og nervøsitet, der komplicerer hverdagen. De tre øvelser på denne cd kan støtte og hjælpe - også som supplement, hvis man er i professionel behandling med psykoterapi eller medicin.
Musik: Christian Alvad.
Øvelse 1: Afspænding - et trygt og behageligt sted Øvelse 2: Ændring af indstillinger og tankemønstre Øvelse 3: Kort angstreduktion - repetition
© 2013 Gyldendal (Lydbog): 9788763830041
Udgivelsesdato
Lydbog: 4. marts 2013
Andre kan også lide...
- Find din indre balance: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Stress stop - lyt til din krop Mai-Britt Schwab
- Lær at lindre ubehag og smerte: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Lær at håndtere usikkerhed ved præstationer: 3 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Mindfulness Helle Kubsch & Lisbeth Gormsen
- Afspænding og meditation - tre øvelser Henning Daverne
- Mindfulness - stilhed i hverdagens støj Silke Rowlin
- Spænd ahh! - med psykomotorisk terapi Ole Henning Sørensen, Birgit Dines, Ea Suzanna Akasha
- Få mere selvværd og bedre relationer: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Forberedelse: Guidede meditationer med Jesper Westmark Jesper Westmark
- Mindfulness i hverdagen Charlotte Mandrup
- Stresshåndtering Mai-Britt Schwab
- Fri for stress - med afspænding Bodil Hjorth, Linda Marquort Jørgensen, Rikke-Lise Andersson, Ole Sørensen
- Vejrtrækning: Meditation med Marie Kronquist Marie Kronquist
- Immunforsvaret, ressourcer og balance: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Vælg røgen fra med meditation og afspænding Klaus Kornø Rasmussen, Helle Larsen, Bodil Hjorth, Carsten Jürgensen
- Rygestop: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Meditation til stressede Klaus Kornø Rasmussen
- Drømmetydning for begyndere Else Relster
- Medfølelse og mindfulness: Fra selvkritik til selvværd Paul Gilbert
- Meditation for begyndere: Seks guidede mindfulness-meditationer Jack Kornfield
- Ind i mindfulness Stine Reintoft, Eve Bengta Lorenzen
- Angstfri - Behandling i et nyt perspektiv Paul Erik Planitzers
- Åbne Op: Guidede meditationer med Jesper Westmark Jesper Westmark
- Et godt hvil - introduktion i afspænding Bodil Hjorth, Carsten Jürgensen, Annelise Hjort, Lene Højland Høj, Liv Olsen, Anne-Marie Olsen
- Stressfri på tolv uger eller mer' Majken Matzau, Christina Bølling
- Supersøvn: 21 virkningsfulde strategier, så du kan sove dig til bedre helbred og større overskud Shawn Stevenson
- Da håbet vendte tilbage - Om at overvinde stress og depression Helle Eriksen
- Afspænding trin for trin Mai-Britt Schwab
- Kuren mod stress: Sådan slipper du stress for altid Lisbeth Fruensgaard
- Angst Dion Knudsen
- Hverdagsmeditation: Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen Karen Pallisgaard
- Afspænding 1 og 2 Christina Maria Melskens
- Meditation Christina Feldman
- Stress: Grib chancen for et bedre (arbejds)liv Thomas Milsted
- Vejen til indre ro i en travl hverdag Henning Daverne
- Lær at tyde drømme: Trin for trin-vejledning til at forstå dine egne drømme Peter Folmer Sørensen
- Hvile: Find hvile i dig selv gennem fredfyldt nærvær Marie Haulrik
- Dit særlige sted. En guidet meditation Sophie Påhlsson, Sophie Grace Meditations
- Sov rigtigt Nick Littlehales
- Kroppen - Sjælens Tempel: Guidet Kropsmeditation Susanne Falch
- Ryd op i dit rod - med Feng Shui Karen Kingston
- Aldrig mere angst Mette Bender, Sisse Find
- At elske det, der ikke er perfekt: Hvordan man accepterer sig selv i en verden, der stræber efter det perfekte Haemin Sunim
- 10 taler... om kærlighed, om at slippe frygten, om at turde være sig selv Pernille Aalund
- Den velfungerende bækkenbund Anne-Marie Olsen
- Særligt sensitives guide: Øvelser, der beroliger sanserne i en overstimulerende verden Ted Zeff
- Selvhypnose Stig Dankert Hjort
- Særligt sensitiv - guide til det gode liv Ulla Hinge Thomsen
- Visualisering for børn: Afspænding og redskaber til håndtering og lindring af sygdom, smerter og ubehag Bobby Zachariae
- SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Den tænkende krop - essays om biologi, psykologi og sundhed Bobby Zachariae
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
