Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser

374 Anmeldelser

4.2

Længde
1T 59M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.

Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.

Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn Øvelse 2: Afspændingsøvelse Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side Øvelse 4: Indsovning

© 2013 Gyldendal (Lydbog): 9788763830133

Release date

Lydbog: 4. marts 2013

Andre kan også lide...

  1. Få mere selvværd og bedre relationer: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
  2. Find din indre balance: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
  3. Fri for stress - med afspænding Bodil Hjorth
  4. Sov rigtigt Nick Littlehales
  5. Afhjælp angst og nervøsitet: 3 effektive øvelser Bobby Zachariae
  6. Meditation til fysisk afslapning Sophie Påhlsson
  7. Mindfulness Helle Kubsch & Lisbeth Gormsen
  8. Stilhedens budskab Eckhart Tolle
  9. Gopler ældes baglæns: videnskabens svar på et længere liv Nicklas Brendborg
  10. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  11. Dit selvhelbredende sind Mette Louise Holland
  12. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  13. Sov godt - Fald i søvn på 20 minutter med guidet meditation Metta Myrna
  14. Helbredende tanker: meditationstekster og bekræftelser Louise L. Hay
  15. Sov godt - Fald i søvn på på 15 minutter med guidet meditation Metta Myrna
  16. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  17. Rosenhaven. En guidet meditation Sophie Påhlsson
  18. Sovebogen for voksne: Fredfyldte fortællinger at falde i søvn på Kathryn Nicolai
  19. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  20. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  21. RO: Ro på - Kropsscanning Anne Goncalves
  22. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  23. Sov godt : Fald i søvn og sov bedre Anna Eriksson
  24. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  25. Det vi tænker på inden vi falder i søvn Rasmus Barud Thomsen
  26. Tvilling Yndling Grævling: en selv(hjælps)biografi Hella Joof
  27. De ting du først kan se, når du sætter farten ned: Kunsten at finde ro i en travl verden Haemin Sunim
  28. Ikke til forhandling: Livets ligning Chris MacDonald
  29. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  30. Dage med mildhed, modgang og mirakler: En almanak Hella Joof
  31. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  32. Det du siger er du selv: En grundbog i skyggearbejde Mette Holm
  33. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  34. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  35. Sov godt med Dr. Manniche Vibeke Manniche
  36. Introduktion: Guidede meditationer med Jesper Westmark Jesper Westmark
  37. Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
  38. Aldrig mere angst Mette Bender
  39. Positiv psykologi Hans Henrik Knoop
  40. Vi er det liv vi lever Svend Brinkmann

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis