Sov rigtigt Nick Littlehales
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
SOV GODT - Redskaber til håndtering af søvnproblemer: 4 effektive øvelser
- Af
- Med
- Forlag
- 374 Anmeldelser
4.2
- Længde
- 1T 59M
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Mange mennesker oplever søvnproblemer og næsten 300.000 danskere bruger jævnlig sovemedicin. Det er veldokumenteret, at søvnproblemer kan afhjælpes med øvelser, hvor man arbejder på at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre om søvn og lægger de stressende tanker til side, som fremmer søvnløshed.
Øvelserne i denne udgivelse hjælper med at genoprette og fastholde gode sovevaner.
Øvelse 1: Udforskning og ændring af uhensigtsmæssige tanker om din søvn Øvelse 2: Afspændingsøvelse Øvelse 3: Øvelse i at lægge dagens problemer og morgendagens udfordringer til side Øvelse 4: Indsovning
© 2013 Gyldendal (Lydbog): 9788763830133
Release date
Lydbog: 4. marts 2013
Andre kan også lide...
- Fald i søvn på 15 minutter Metta Myrna
- Find din indre balance: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Meditation til stressede Klaus Kornø Rasmussen
- Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
- Afhjælp angst og nervøsitet: 3 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Få mere selvværd og bedre relationer: 2 effektive øvelser Bobby Zachariae
- Meditation til fysisk afslapning Sophie Påhlsson
- Mindfulness Helle Kubsch & Lisbeth Gormsen
- Fri for stress - med afspænding Bodil Hjorth
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
