Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Medfølelse og mindfulness: Fra selvkritik til selvværd

109 Anmeldelser

3.8

Længde
17T 17M
Sprog
Dansk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Paul Gilbert har gennem sit mangeårige arbejde med kognitive processer i behandlingen af depression og selvværdsproblemer påvist, at man gennem øget viden om sindets negative overbevisninger kan opnå større selvindsigt og efterhånden lære at overskue og kontrollere sine tankemønstre, så man får det bedre. I denne bog forener han den kognitive adfærdsterapi med principperne for mindfulness og med de buddhistiske tanker, der ligger bag begreber som venlighed, indlevelse, medfølelse og overbærenhed – både med sig selv og med andre. I bogens elleve kapitler gennemgår Paul Gilbert, hvordan man kan overvinde sin strenge selvkontrol, sin overdrevne bekymring, sin hang til perfektionisme og sine urealistiske høje krav til sig selv. Målet er at opnå større ro og indsigt og dermed leve et liv med mindre stress, angst og vrede.

Medfølelse kan defineres på mange måder, men essensen er en kærlig grundholdning, der indebærer en stærk bevidsthed om egne og andre levende væseners psykiske smerte kombineret med et ønske om at gøre, hvad man kan for at mindske den. Skønt mennesker kan opføre sig utrolig grusomt og hjerteløst, har medfølelse i over 3.000 år været kendt som en af menneskesindets vigtigste og mest karakteristiske egenskaber. Medfølelse er ikke blot blevet et efterstræbelsesværdigt åndeligt og moralsk mål i mange religioner, men er også blevet opfattet som et vigtigt middel til at hele skaªder på vores omskiftelige sind og på forholdet til andre mennesker.

© 2014 Klim (Lydbog): 9788771295436

Oversættere: Kirsten Vesterager

Release date

Lydbog: 14. oktober 2014

Andre kan også lide...

  1. Nøglen til din hjerne: Succes, selvværd, trivsel og glæde med mentaltræning Jørgen Svenstrup
  2. Grib livet - Slip angsten Pia Callesen
  3. Lev mere tænk mindre Pia Callesen
  4. Du bliver hvad du tænker: Mentaltræning. Fjern hjernens spændetrøje Jørgen Svenstrup
  5. Ind i mindfulness Stine Reintoft
  6. Jeg kan!: hvordan du bruger bekræftelser til at forandre dit liv Louise L. Hay
  7. Jeg elsker mig: En guide til større selvværd, mere mod og personlig styrke David Hamilton
  8. Coach dig selv: Og få hjernen med til en forandring Kjeld Fredens
  9. Sur for en sikkerheds skyld?: En guide til kunsten at være livsglad med vilje Mikael Kamber
  10. Boost din selvkærlighed Mette Holm
  11. Hvad vil du virkelig? Sofia Manning
  12. Elsker mig for evigt - 12 hemmeligheder til et lykkeligt liv som single Mette Holm
  13. Nærvær, En praktisk guide til at leve i nuet Ernest Holm Svendsen
  14. Tak: Der er altid noget at være taknemmelig for Rikke Østergaard
  15. Aldrig mere angst Mette Bender
  16. Alt er fucked: En bog om håb Mark Manson
  17. Nøglen til godt selvværd Jørgen Svenstrup
  18. Stressfri på tolv uger eller mer' Majken Matzau
  19. Elsk dig selv og bliv elsket Joan Ørting
  20. Nuets kraft: Nøgle til personlig frigørelse Eckhart Tolle
  21. Lev i nuets kraft: Meditationer og øvelser Eckhart Tolle
  22. Stå fast: Et opgør med tidens udviklingstvang Svend Brinkmann
  23. Bevidst helbredelse Teresa Thaning
  24. Stilhedens budskab Eckhart Tolle
  25. Når skyggen tager over: hvordan du holder op med at være din egen værste fjende Debbie Ford
  26. 7 gode vaner (kort udgave): Fortalt af Stephen R. Covey Stephen R. Covey
  27. Kunsten at lytte til andre: Sådan får du bedre relationer gennem bedre samtaler Kate Murphy
  28. Personlig karma: Det er aldrig for sent at blive den, du troede, du skulle være Sofia Manning
  29. Mindfulness Helle Kubsch & Lisbeth Gormsen
  30. Papmaché-reglen: og andre glimrende leveregler fra livets lovsamling Hella Joof
  31. Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden: Mens I stadig elsker hinanden Mattias Stølen Due
  32. Omgivet af idioter: Lær at forstå dem, du ikke kan forstå Thomas Erikson
  33. 3 gode ting: Du ser det, du ser efter Mikael Kamber
  34. Oplev det gode liv nu: Lær at bruge bekræftelser Louise L. Hay
  35. Få et fantastisk liv Louise L. Hay
  36. Positiv psykologi Hans Henrik Knoop
  37. Helbredende tanker: meditationstekster og bekræftelser Louise L. Hay
  38. Atomvaner: Nøglen til at skabe gode vaner og bryde de dårlige James Clear
  39. OP Mette Holm
  40. De syv spirituelle love for succes: en praktisk vejledning til indfrielse af dine drømme Deepak Chopra
  41. Universet er med dig: Lær at føle dig tryg og få fuld tillid til livet Gabrielle Bernstein
  42. 12 regler for livet: En modvægt til kaos Jordan B. Peterson
  43. Spirituel Christina Bølling
  44. Sluk Imran Rashid
  45. Lige meget hvor du går hen, er du der: at leve med fuld opmærksomhed Jon Kabat-Zinn

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis