Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet
- 14 Bedømmelse
3.4
- Varighed
- 4T 44M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Det här är en hoppfull, konkret och lättillgänglig guide för dig som vill bygga trygghet i dig själv, dina relationer och ditt ledarskap.
Psykologen Henrik Wiman och sociala entreprenören Charlie Eriksson vet hur det känns när man tvivlar på sig själv och livet i stort, fastnar i negativa tankar eller inte känner sig som en del av gruppen. Deras budskap är tydligt: Du kan bli starkare i dig själv och bygga trygga team som både mår bra och presterar på topp. I den här boken får du lära dig mer om vad psykologisk trygghet verkligen är – och varför det förändrar allt. Med smarta verktyg, verkliga exempel och praktiska övningar visar författarna hur du kan stärka din självkänsla, hantera livets svårigheter och leva modigare.
© 2026 The Book Affair (Lydbog): 9789189942691
© 2025 The Book Affair (E-bog): 9789189942684
Udgivelsesdato
Lydbog: 7. januar 2026
E-bog: 26. november 2025
Andre kan også lide...
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Saker jag gärna hade haft koll på som ung kvinna Åsa-Mia Fellinger
- Resiliens: 9 nycklar för psykologisk motståndskraft Björn Hedensjö
- VARA DOM VI ÄR- Svenska Rosenterapeuter berättar Madeleine Bolander
- Hur man vinner vänner och inflytande Dale Carnegie
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Världens viktigaste samtal : En handbok till föräldrar om tonåringar och sex Nathalie Simonsson
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- LET IT GO - 8 nycklar till frihet, framgång och flow Carina Sunding
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Före under efter : Din guide till sexdebuten Kalle Norwald
- Du blir vad du tänker Joakim Månsson
- Livs/Tid Micael Dahlen, Helge Thorbjørnsen
- Rätt räcker inte : Att göra nytta på riktigt Klas Hallberg, Per Kristensson
- Lyssna noga inåt Ellinor Otter
- Verklighetens anatomi : Inget, något och allt Dennis Westerberg
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Det gör bara ont i början Julia Frändfors
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- The Power of Fun : En snabbläst version på svenska Catherine Price
- Stegen till lust och relationer Sara Olsson, Peter B Lund
- Confidence Roxie Nafousi
- Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg, Anneli Påmark
- Hyllningstalet Aurora Cederholm
- Ta din tid : gör mindre men bättre David Larsson Heidenblad
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Medveten förändring och utveckling P Lindman
- Livet, ett spel för att uppleva Sara Vikström Edvinsson
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Du kommer ta dig igenom Max Lucado
- Lycklig - hur blir jag det? Alf B Svensson
- Adhd i praktiken Torbjörn Engström, Louise Chesta
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- Balansera ditt nervsystem: Hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Skapa effekt : med lärande som motor Mathias Garhed, Hanna Forsberg
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Oroa dig inte Max Lucado
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- LET THEM-TEORIN (Svensk utgåva) Mel Robbins, Sawyer Robbins
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Matexperimentet : kan en familj äta för tusen kronor i veckan Åsa Axelsson
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Moralisk ambition : sluta slösa bort din talang och börja göra skillnad Rutger Bregman
- Shaolin spirit : 12 metoder för självbehärskning Shi Heng Yi
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Klimakteriet på jobbet Anna-Karin Mikkelä
- Störst, bäst och skörast : en bok om narcissism Peder Björling, Niki Sundström
- Är jag verkligen kär? : hjälp vid tvivel i relationer Maria Farm
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Dyra och goda råd: Absoluta sanningar om kärlekens gåtor Jonatan Unge, Bianca Meyer
- Kreativ med Darwin : Handbok för innovatörer Patrik Lindenfors
- Andas - en guidad meditation med Micke Gunnarsson Micke Gunnarsson
- Nya livsstegen : 12 steg till inre hälsa Olle Carlsson, Fotiní Carlsson
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Snällast vinner Bob Hansson
- Sov som en grottmänniska : Uråldriga insikter för en god natts sömn Merijn van de Laar
- Flawless Emma Unckel, Frida Fahrman, Emma Unckel, Frida Fahrman
- Compassion - skapa ditt hållbara liv Pernilla Hjort, Jörgen Tranberg
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Vägen hem till ditt hjärta : Läs den här när du längtar efter något mer Nathalie Steffner
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Hotet inifrån, Toxiska chefer - Det osynliga våldet på arbetsplatsen Lisbet Duvringe
- Hela Du-Kropp Huvud Känsla Madeleine Bolander
- Mästare över ditt liv : Skapa ditt liv med hjärnans hemliga superkraft - RAS. Lisbet Duvringe
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Ett liv värt att leva : varför självmord blev människans följeslagare Christian Rück
- Tio saker jag vill säga till mina barn innan jag dör Micke Gunnarsson
- Nya tankar : en väg till ökad självinsikt och ett meningsfullare liv genom Jag & vi-teorin Karin Orädd
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- BÄLTAD: från psykos till läkare och vägen till en mänskligare psykiatri Maria Ingström
- Den tredje våren : Om att gå vilse i klimakteriet och äntligen hitta hem igen Malin Berghagen
- Sluta kämpa! : en sjävbiografi om stress, utmattning och vägen tillbaka till meningsfullhet och liv Anki Wide Karlsson, Anki W. Karlsson
- Stora relationsguiden Anneli Östling
- Kramar och ramar : om barns drivkrafter och vägen till ett föräldraskap som funkar Petra Krantz Lindgren
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Familjeformeln : antropologens guide till föräldraskap här och där, då och nu Caroline Uggla
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
