Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Tjatter : hur du övervinner oro och ältande

10 Anmeldelser

4.4

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

En framgångsfaktor för oss människor som art är att vi har en inre röst. Den hjälper oss att styra mot våra mål, undvika misstag och reflektera över glada stunder. Men när vi drabbas av motgångar, hot eller rädsla kan vi i stället för att föra en nykter och saklig inre konversation med oss själva fastna i en tankekarusell som är hopplöst svår att få stopp på. Vår inre röst ältar våra misslyckanden och pinsamheter. Innan vi vet ordet av har våra tankar kapats av ett konstant, negativt tjatter. Så hur går det till när denna inre röst, så kraftfull och klok, blir vår största fiende? Och hur kan vi ta tillbaka kontrollen? Full av berättelser och förankrad i aktuell forskning åskådliggör Ethan Kross hur vårt inre tjatter kan tämjas. I de ord vi använder, berättelserna vi berättar, samtalen vi har med nära och kära, till och med i våra vanor och personliga ritualer, finns nyckeln som kan förvandla vårt tjatter till att bli den trygga inre konversationspartner vi så väl behöver i stunder av oro och ältande. Den inre röstens kraft är enorm och den kan hjälpa oss att lösa problem och söka visdom och tillfredsställelse. Tjatter är en välskriven, underhållande och forskningsbaserad självhjälpsbok som förmedlar konkreta verktyg som läsaren kan tillämpa i vardagen.

© 2021 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127823433

Oversættere: Emeli André

Release date

E-bog: 30. juli 2021

Andre kan også lide...

  1. Lev med din kropp : om acceptans och självkänsla Thomas Parling
  2. Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
  3. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  4. Känslokoden : lär dig förstå och hantera känslor på jobbet Nicolas Jacquemot
  5. Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  6. Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
  7. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  8. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  9. Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
  10. Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
  11. Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
  12. Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
  13. Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson
  14. Att lära ut mindful self-compassion : en guide för dig som leder 8-veckorsprogrammet Kristin Neff
  15. Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar Kerstin Jeding
  16. Jämställd vardag Sandra Lindström
  17. Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
  18. Lev hela livet : Filosofiska tankar om ett lyckligt och meningsfullt åldrande Bengt Brülde
  19. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
  20. Länge leve vänner : forskning och färdigheter för att stärka dina vänskapsrelationer Daniel Ek
  21. Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
  22. Livsutvecklingens psykologi Kristina Elfhag
  23. Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey
  24. Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
  25. Rädda relationen - Psykologens tips för ett stabilt förhållande David Waskuri
  26. Omtyckt : Superkraften i att vara äkta, positiv och relevant Lars-Johan Åge
  27. Personlighet i arbete Anders Sjöberg
  28. Nyfiken - Väck ditt inre geni Ulrica Norberg
  29. Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
  30. Närbilder : Anteckningar i ljuset av en märklig vår Anna Kåver
  31. Nybörjare: Kraften och glädjen i att våga lära sig nya saker Tom Vanderbilt
  32. Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
  33. Självledarskap : konsten att hitta rätt i livet och på jobbet Nicolas Jacquemot
  34. Tillsammans-effekten : hur relationer stärker vår hälsa, lycka och motståndskraft Katarina Blom
  35. Tio i tolv : En bok om att lyckas med nyårslöften, mål och bete Alexander Rozental
  36. Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
  37. Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
  38. Meningsfullt - samlade ord för själen Sofia Sivertsdotter
  39. Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
  40. Smartare än din telefon : hur du använder mobilen för att må bättre, bli effektivare och stärka dina relationer Siri Helle
  41. Hjärnsmart : enkla verktyg för en starkare hjärna Annika Kvist
  42. Ut ur ensamheten : Strategier och förhållningssätt Martina Wolf-Arehult
  43. Allvarligt talat : Livet, hur fan gör man? Bob Hansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet