Yoga for ryg, skuldre og nakke Susanne Lidang
Stærk ryg på 10 minutter
- Af
- Forlag
- 10 Bedømmelse
3.9
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Du vil gerne dyrke sport uden smerter, sove godt, uden at lænden gør ondt, sidde på kontoret uden at falde sammen. Du vil gerne være stærk, have en sund udstråling og føle overskud i hverdagen.
10 minutter. Det er alt, hvad der skal til. Med 10 minutters daglig træning kan du opbygge en stærk ryg. Malou Deichmann gennemgår her en række enkle og effektive øvelser, der styrker musklerne i ryggen, i maven og i bækkenet.
Med en stærk ryg bliver du bedre til at løbe, cykle, ligge, gå og sidde. En stærk ryg giver dig en bedre personlig fremtræden og styrker din holdning og den måde, du bevæger dig på.
Bogens øvelser er illustrerede og nemme at udføre. Du skal bare forære din ryg 10 minutters daglig opmærksomhed, som let kan indarbejdes i din morgenrutine.
© 2017 Gyldendal (E-bog): 9788702136395
Udgivelsesdato
E-bog: 1. juni 2017
Andre kan også lide...
- Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström, Nanna Friis, Barbara Bendix Becker
- Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
- Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
- Spis dig slank efter dit blodsukker Arne Astrup, Christian Bitz
- Meyers salater året rundt Meyers Meyers Madhus
- Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup, Anna Lei Stoustrup
- Sund på halvvejen Søs Wollesen
- Grønne kager Søren Ejlersen, Christel Pixi Hielscher
- Juice for begyndere Louisa Lorang
- Sund junkfood: du selv kan lave af rene råvarer Katrine Tuborgh
- Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
- 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
- Food Prepping Christina Bølling, Jo Brand
- Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
- Hjemmegymnastik Helle Gotved
- Flad mave for altid - træningsprogrammer Birgitte Nymann
- Vegansk grundkøkken Johanne Mosgaard
- Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen, Rikke Hørlykke
- Træn spis lev: Få den krop du drømmer om Frida Hallqvist, Maria lucia Heiberg Rosenberg
- Kom af med din stress Birgitte Nymann
- Vegansk for alle Ditte Gad Olsen
- Den letteste vej til flad mave: 200 lækre opskrifter, der fjerner de ekstra kilo - én gang for alle Gitte Heidi Rasmussen
- Vegansk Johanne Mosgaard
- Palæo: Stenalderkost & træning Thomas Rode Andersen, Thilde Jo Maarbjerg
- Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
- Meyers grøn mad Meyers Madhus
- LCHF - brød og kager Jane Faerber
- Sund vs. slank Sara Jin Smidt, Mads Persson
- Træn i det fri: – leg dig til en stærk krop med Outdoor Fitness Søren Malling
- Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk
- Krydret Ditte Ingemann, Anne Hjernøe
- Proteinopskrifter Morten Svane
- Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
- Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre, Stine Junge Albrechtsen, Lisbeth Jensen, Cæcilie Gamsgaard Seidel
- Challenge-metoden: Udfordring for udfordring ændres dit liv og dine vaner Cecilie Blaksted
- Verdens bedste kur vol. 2.0 Arne Astrup, Christian Bitz
- Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
- Body by Frida: 60 dages bootcamp - Tab 8 kilo Frida Hallqvist
- Spis mig: Sunde pandekager og vafler fra Frk. Skrump Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Fattigrøvens sunde opskrifter Rolf Lund
- Nudging: Slip madens magt Stine Junge Albrechtsen, Lotte Juul Madsen
- Holms salater: 91 sprøde salater Claus Holm
- Styrketræning for kvinder Lotte Arndal
- Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson, Christine Erritzøe
- Glade tarme med Low FODMAP Diet-salater Rebecca Leth-Nissen Johansen
- Yoga for løbere: - og luntere Susanne Lidang
- Mad til 2 dage Mette Mølbak
- Vegansk vægttab Katrine Memborg, Kira Eggers
- Boost din sundhed Christina Dam Rekstad, Camilla Lawes
- Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann, Søren Ejlersen
- Mit grønne køkken: Mere grønt i hverdagen - helt enkelt Ditte Ingemann
- RUGBRØD MED SURDEJ - HVOR SVÆRT KAN DET VÆRE? Lars Holmsted
- Super Snacks - 60 inspirerende madpakkeløsninger Louisa Lorang
- Efter kuren: 20 råd til varigt vægttab Inge Vinding
- Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre, Anne W. Ravn
- Claus Meyers salatværksted Claus Meyer
- GAPS-kogebogen: Få styr på din tarmflora og bliv rask Signe Gad
- Spis og træn efter din kropsform Michelle Kristensen
- LCHF - spis dig mæt og glad Jane Faerber
- Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender, Søren Lange
- Eksamenspower - Spis dig til mindre stress og bedre karakterer: Spis dig til mindre stress og bedre karakterer Martin Kreutzer
- LOW CARB fra The Food Club: Sund & slank med få kulhydrater Ditte Ingemann
- Plant power fitness: Stærk og sund med en plantebaseret kost Casper Bilton
- Vild med salater Louisa Lorang
- Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen, Annika Methmann Christensen
- Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
- Sæt dit rod på plads: Og brug din tid på det, som giver værdi Stine Marie Nielsen, Charlotte Wieth-Klitgaard
- Du kan, hvis du vil. Slank og sund med frugt og grønt Tabita Wulff
- Sund mad - let at lave Kirsten Høgh Fogt
- Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Spis dig FIT: 70 enkle opskrifter til et slankere liv Anne Bech
- Louisas madplan Louisa Lorang
- SUPER 5:2 Louise Bruun, Jerk W. Langer
- Løbeskolen: En træningsguide til 5 og 10 kilometer Henrik Jørgensen
- Naturlig skønhedspleje: Håndlavet uden kemi – til krop og hjem Nina Amanda Hjort Jensen, Pia Brixved
- Vild med yoga Susanne Lidang
- Flad mave for altid Birgitte Nymann
- Slank på en anden måde Lis Andersen
- Spis dig uden om type 2-diabetes med Sense Suzy Wengel
- Rigtig mad Thomas Rode Andersen, Arne Astrup, Thilde Jo Maarbjerg
- Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
- Altid sulten?: Slip af med ustyrlig spisetrang, omprogrammer dine fedtceller & opnå varigt vægttab David Ludwig
- Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
- Det plantebaserede basiskøkken: 117 opskrifter lavet med uforarbejdede råvarer Maria Rohde Madsen
- Fri af stress med yoga Louise Bruun
- Nyd dig slank Caroline Fibæk
- Grøntsagsbiblen - 230 opskrifter på mad fra Din Baghave Mette Helbæk
- Et år uden overforbrug: En livsnyders guide til 52 uger uden alt det unødvendige Trine Baadsgaard
- Stenalderkost: Palæo opskrifter til det moderne menneske Thomas Rode Andersen
- Slip rynkehysteriet: Flot hud uden hokus pokus Anette Kristine Poulsen
- Kuren til varigt vægttab Henrik Duer
- Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner Michelle Kristensen
- Vild mad i køkkenet Thomas Laursen
- Fermentering 2.0 Ditte Ingemann, Søren Ejlersen
- Salattøsen - Kål hele året rundt Mette Løvbom
- Madglad: lær dit barn at elske rigtig mad Jane Faerber
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
