Yoga for ryg, skuldre og nakke Susanne Lidang
Stærk ryg på 10 minutter
- Af
- Forlag
- 10 Bedømmelse
3.9
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Du vil gerne dyrke sport uden smerter, sove godt, uden at lænden gør ondt, sidde på kontoret uden at falde sammen. Du vil gerne være stærk, have en sund udstråling og føle overskud i hverdagen.
10 minutter. Det er alt, hvad der skal til. Med 10 minutters daglig træning kan du opbygge en stærk ryg. Malou Deichmann gennemgår her en række enkle og effektive øvelser, der styrker musklerne i ryggen, i maven og i bækkenet.
Med en stærk ryg bliver du bedre til at løbe, cykle, ligge, gå og sidde. En stærk ryg giver dig en bedre personlig fremtræden og styrker din holdning og den måde, du bevæger dig på.
Bogens øvelser er illustrerede og nemme at udføre. Du skal bare forære din ryg 10 minutters daglig opmærksomhed, som let kan indarbejdes i din morgenrutine.
© 2017 Gyldendal (E-bog): 9788702136395
Udgivelsesdato
E-bog: 1. juni 2017
Andre kan også lide...
- Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström, Nanna Friis, Barbara Bendix Becker
- Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
- Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
- Spis dig slank efter dit blodsukker Arne Astrup, Christian Bitz
- Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup, Anna Lei Stoustrup
- Meyers salater året rundt Meyers Meyers Madhus
- Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
- Juice for begyndere Louisa Lorang
- Sund på halvvejen Søs Wollesen
- LCHF - brød og kager Jane Faerber
- Sund junkfood: du selv kan lave af rene råvarer Katrine Tuborgh
- Hjemmegymnastik Helle Gotved
- Flad mave for altid - træningsprogrammer Birgitte Nymann
- 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
- Vegansk for alle Ditte Gad Olsen
- Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
- Træn spis lev: Få den krop du drømmer om Frida Hallqvist, Maria lucia Heiberg Rosenberg
- Kom af med din stress Birgitte Nymann
- Grønne kager Søren Ejlersen, Christel Pixi Hielscher
- Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
- Food Prepping Christina Bølling, Jo Brand
- Den letteste vej til flad mave: 200 lækre opskrifter, der fjerner de ekstra kilo - én gang for alle Gitte Heidi Rasmussen
- Vegansk grundkøkken Johanne Mosgaard
- Meyers grøn mad Meyers Madhus
- Palæo: Stenalderkost & træning Thomas Rode Andersen, Thilde Jo Maarbjerg
- Vegansk Johanne Mosgaard
- Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
- Proteinopskrifter Morten Svane
- Challenge-metoden: Udfordring for udfordring ændres dit liv og dine vaner Cecilie Blaksted
- Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk
- Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen, Rikke Hørlykke
- Krydret Ditte Ingemann, Anne Hjernøe
- Sund vs. slank Sara Jin Smidt, Mads Persson
- Claus Meyers salatværksted Claus Meyer
- Spis mig: Sunde pandekager og vafler fra Frk. Skrump Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Verdens bedste kur vol. 2.0 Arne Astrup, Christian Bitz
- Body by Frida: 60 dages bootcamp - Tab 8 kilo Frida Hallqvist
- Glade tarme med Low FODMAP Diet-salater Rebecca Leth-Nissen Johansen
- GAPS-kogebogen: Få styr på din tarmflora og bliv rask Signe Gad
- Nudging: Slip madens magt Stine Junge Albrechtsen, Lotte Juul Madsen
- Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre, Stine Junge Albrechtsen, Lisbeth Jensen, Cæcilie Gamsgaard Seidel
- Styrketræning for kvinder Lotte Arndal
- Vegansk vægttab Katrine Memborg, Kira Eggers
- Fattigrøvens sunde opskrifter Rolf Lund
- LCHF - spis dig mæt og glad Jane Faerber
- Træn i det fri: – leg dig til en stærk krop med Outdoor Fitness Søren Malling
- Super Snacks - 60 inspirerende madpakkeløsninger Louisa Lorang
- LOW CARB fra The Food Club: Sund & slank med få kulhydrater Ditte Ingemann
- Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann, Søren Ejlersen
- Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson, Christine Erritzøe
- Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre, Anne W. Ravn
- Eksamenspower - Spis dig til mindre stress og bedre karakterer: Spis dig til mindre stress og bedre karakterer Martin Kreutzer
- Plant power fitness: Stærk og sund med en plantebaseret kost Casper Bilton
- Boost din sundhed Christina Dam Rekstad, Camilla Lawes
- Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
- Holms salater: 91 sprøde salater Claus Holm
- Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen, Annika Methmann Christensen
- Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Yoga for løbere: - og luntere Susanne Lidang
- Du kan, hvis du vil. Slank og sund med frugt og grønt Tabita Wulff
- Stenalderkost: Palæo opskrifter til det moderne menneske Thomas Rode Andersen
- Vild med yoga Susanne Lidang
- Rigtig mad Thomas Rode Andersen, Arne Astrup, Thilde Jo Maarbjerg
- Mad til 2 dage Mette Mølbak
- Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender, Søren Lange
- Slip rynkehysteriet: Flot hud uden hokus pokus Anette Kristine Poulsen
- Vild med salater Louisa Lorang
- Løbeskolen: En træningsguide til 5 og 10 kilometer Henrik Jørgensen
- Mit grønne køkken: Mere grønt i hverdagen - helt enkelt Ditte Ingemann
- Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
- Spis og træn efter din kropsform Michelle Kristensen
- SUPER 5:2 Louise Bruun, Jerk W. Langer
- RUGBRØD MED SURDEJ - HVOR SVÆRT KAN DET VÆRE? Lars Holmsted
- Sund mad - let at lave Kirsten Høgh Fogt
- Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
- Efter kuren: 20 råd til varigt vægttab Inge Vinding
- Sæt dit rod på plads: Og brug din tid på det, som giver værdi Stine Marie Nielsen, Charlotte Wieth-Klitgaard
- Naturlig skønhedspleje: Håndlavet uden kemi – til krop og hjem Nina Amanda Hjort Jensen, Pia Brixved
- Fri af stress med yoga Louise Bruun
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Salattøsen - Kål hele året rundt Mette Løvbom
- Sunde tarme: tag vare på din vægt, dit gode humør og dit helbred på lang sigt Justin & Erica Sonnenburg
- Flad mave for altid Birgitte Nymann
- Louisas madplan Louisa Lorang
- Lev dig yngre Sara Gottfried
- Spis dig uden om type 2-diabetes med Sense Suzy Wengel
- Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Mæt og slank med LCHF Jane Faerber
- Vegansk til højtider og fest Ditte Gad Olsen
- Slank på en anden måde Lis Andersen
- Mit system J. P. Müller
- Det plantebaserede basiskøkken: 117 opskrifter lavet med uforarbejdede råvarer Maria Rohde Madsen
- Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
- Altid sulten?: Slip af med ustyrlig spisetrang, omprogrammer dine fedtceller & opnå varigt vægttab David Ludwig
- Det økologiske drivhus: - året rundt Lars Lund
- Anti-age Marie Louise von Sperling
- Madglad: lær dit barn at elske rigtig mad Jane Faerber
- Spis dig FIT: 70 enkle opskrifter til et slankere liv Anne Bech
- Mission sund - 12 uger, 12 nye vaner Michelle Kristensen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
