Yoga for ryg, skuldre og nakke Susanne Lidang
Stærk ryg på 10 minutter
- Af
- Forlag
- 10 Bedømmelse
3.9
- Sprog
- Dansk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Du vil gerne dyrke sport uden smerter, sove godt, uden at lænden gør ondt, sidde på kontoret uden at falde sammen. Du vil gerne være stærk, have en sund udstråling og føle overskud i hverdagen.
10 minutter. Det er alt, hvad der skal til. Med 10 minutters daglig træning kan du opbygge en stærk ryg. Malou Deichmann gennemgår her en række enkle og effektive øvelser, der styrker musklerne i ryggen, i maven og i bækkenet.
Med en stærk ryg bliver du bedre til at løbe, cykle, ligge, gå og sidde. En stærk ryg giver dig en bedre personlig fremtræden og styrker din holdning og den måde, du bevæger dig på.
Bogens øvelser er illustrerede og nemme at udføre. Du skal bare forære din ryg 10 minutters daglig opmærksomhed, som let kan indarbejdes i din morgenrutine.
© 2017 Gyldendal (E-bog): 9788702136395
Udgivelsesdato
E-bog: 1. juni 2017
Andre kan også lide...
- Aldrig mere sukkerkold Anne-Li Engström, Nanna Friis, Barbara Bendix Becker
- Yoga. Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind Sisse Siegumfeldt
- Den letteste vej til sund fordøjelse: 200 opskrifter, der styrker maven og giver ny energi og velvære Gitte Heidi Rasmussen
- Spis dig slank efter dit blodsukker Arne Astrup, Christian Bitz
- Meyers salater året rundt Meyers Meyers Madhus
- Juice for begyndere Louisa Lorang
- Hjemmegymnastik Helle Gotved
- Food Prepping Christina Bølling, Jo Brand
- Kom af med din stress Birgitte Nymann
- Matematisk vægttab: Vej din mad og tab dig - Garanti for vægttab Jakob Stoustrup, Anna Lei Stoustrup
- Flad mave for altid - træningsprogrammer Birgitte Nymann
- Meyers grøn mad Meyers Madhus
- Naturlig mad: spis din familie grøn og glad Katrine Tuborgh
- Din sunde plan: Søvn, væske, træning & kost Marie Louise Cramer
- Sund junkfood: du selv kan lave af rene råvarer Katrine Tuborgh
- Træn i det fri: – leg dig til en stærk krop med Outdoor Fitness Søren Malling
- Vegansk grundkøkken Johanne Mosgaard
- Grønne kager Søren Ejlersen, Christel Pixi Hielscher
- Vegansk for alle Ditte Gad Olsen
- Den letteste vej til flad mave: 200 lækre opskrifter, der fjerner de ekstra kilo - én gang for alle Gitte Heidi Rasmussen
- Sund på halvvejen Søs Wollesen
- Proteinopskrifter Morten Svane
- 100 genveje til vægttab Stina Dannerfjord
- Challenge-metoden: Udfordring for udfordring ændres dit liv og dine vaner Cecilie Blaksted
- Verdens bedste kur vol. 2.0 Arne Astrup, Christian Bitz
- Krydret Ditte Ingemann, Anne Hjernøe
- Sunde vaner smuk figur: 7 enkle trin til en krop du elsker Sofia Sommer
- LCHF - brød og kager Jane Faerber
- Stærk, stærkere, sund: Træn dig til bedre vaner Anne Hermansen, Rikke Hørlykke
- Palæo: Stenalderkost & træning Thomas Rode Andersen, Thilde Jo Maarbjerg
- Claus Meyers salatværksted Claus Meyer
- Sense - slank med grøn mad Suzy Wengel
- Vegansk Johanne Mosgaard
- Sund vs. slank Sara Jin Smidt, Mads Persson
- Spis mig: Sunde pandekager og vafler fra Frk. Skrump Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig
- Blender: 177 opskrifter på greenies og smoothies Ditte Ingemann, Søren Ejlersen
- Syv sunde vaner: Din genvej til sundhed og god samvittighed Mette Frisk
- Glade tarme med Low FODMAP Diet-salater Rebecca Leth-Nissen Johansen
- Pure Goodness: livsstil og opskrifter Tanja Ting
- Toptrimmede tarme: LOW FODMAP DIET med masser af grønt Mette Borre, Stine Junge Albrechtsen, Lisbeth Jensen, Cæcilie Gamsgaard Seidel
- Træn spis lev: Få den krop du drømmer om Frida Hallqvist, Maria lucia Heiberg Rosenberg
- Body by Frida: 60 dages bootcamp - Tab 8 kilo Frida Hallqvist
- Super Snacks - 60 inspirerende madpakkeløsninger Louisa Lorang
- Holms salater: 91 sprøde salater Claus Holm
- GAPS-kogebogen: Få styr på din tarmflora og bliv rask Signe Gad
- Vild med salater Louisa Lorang
- LCHF - spis dig mæt og glad Jane Faerber
- Fattigrøvens sunde opskrifter Rolf Lund
- Nudging: Slip madens magt Stine Junge Albrechtsen, Lotte Juul Madsen
- Mad til 2 dage Mette Mølbak
- Styrketræning for kvinder Lotte Arndal
- Du kan, hvis du vil. Slank og sund med frugt og grønt Tabita Wulff
- Frk. Skrumps grønne middagsretter: 70 opskrifter, der booster dit vægttab og giver stabilt blodsukker Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- Rigtig god fordøjelse: Enkle råd og opskrifter til stærk mave og mere energi Mette Borre, Anne W. Ravn
- Boost din sundhed Christina Dam Rekstad, Camilla Lawes
- LOW CARB fra The Food Club: Sund & slank med få kulhydrater Ditte Ingemann
- Femme food - uden mælk, gluten og hvidt sukker Winnie Methmann Christensen, Annika Methmann Christensen
- RUGBRØD MED SURDEJ - HVOR SVÆRT KAN DET VÆRE? Lars Holmsted
- Louisas madplan Louisa Lorang
- Mit grønne køkken: Mere grønt i hverdagen - helt enkelt Ditte Ingemann
- Løbeskolen: En træningsguide til 5 og 10 kilometer Henrik Jørgensen
- Rigtig mad Thomas Rode Andersen, Arne Astrup, Thilde Jo Maarbjerg
- Vegansk vægttab Katrine Memborg, Kira Eggers
- Salattøsen - Kål hele året rundt Mette Løvbom
- Sæt dit rod på plads: Og brug din tid på det, som giver værdi Stine Marie Nielsen, Charlotte Wieth-Klitgaard
- Eksamenspower - Spis dig til mindre stress og bedre karakterer: Spis dig til mindre stress og bedre karakterer Martin Kreutzer
- Spis tarmen sund og tab dig: 50 lækre opskrifter, der også gør maven flad Stine Junge Albrechtsen
- Supersund flexitar: Den optimale balance mellem kød og grønt Martin Kreutzer, Sandra Pugliese
- Stop yoyo-vægten Charlotte Hartvig
- Let faste: Helt enkle og lækre opskrifter på 100, 200 og 300 kalorier Mette Bender, Søren Lange
- Plant power fitness: Stærk og sund med en plantebaseret kost Casper Bilton
- Grøntsagsbiblen - 230 opskrifter på mad fra Din Baghave Mette Helbæk
- Elsk din tarm: Baseret på FODMAP og kostkombinering Lene Hansson, Christine Erritzøe
- Efter kuren: 20 råd til varigt vægttab Inge Vinding
- Slip rynkehysteriet: Flot hud uden hokus pokus Anette Kristine Poulsen
- Mit system J. P. Müller
- Frk. Skrump Alice Apel Hartvig, Majbritt Louring Engell
- SUPER 5:2 Louise Bruun, Jerk W. Langer
- Happy food Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Spis og træn efter din kropsform Michelle Kristensen
- Vild med yoga Susanne Lidang
- Nyd dig slank Caroline Fibæk
- Sund mad - let at lave Kirsten Høgh Fogt
- Geniale grønne proteiner Anders Nedergaard, Christine Bille Nielsen
- Madglad: lær dit barn at elske rigtig mad Jane Faerber
- Altid sulten?: Slip af med ustyrlig spisetrang, omprogrammer dine fedtceller & opnå varigt vægttab David Ludwig
- Helt igennem sund og frisk - lækker mad uden gluten, mælk og sukker Body-sds Body-sds
- Plantebaseret fars: Kødelskerens veganske kogebog Sofie Bild
- Fermentering 2.0 Ditte Ingemann, Søren Ejlersen
- Jordens bedste kogebog Carsten Kyster, Trine Hahnemann, Søren Ejlersen
- Yoga for løbere: - og luntere Susanne Lidang
- Mæt og slank med LCHF Jane Faerber
- Sund appetit: Saft, kraft og masser af grønt Claus Holm, Christian Bitz
- Slank uden sult Erik Olaf Hansen
- Bliv ven med din have Dorthe Kvist
- Danskernes bedste vægttab Henrik Duer
- Vintermad Nem mad hver dag Trine Hahnemann
- Mad i fad: Nem og lækker mad i ét fad Anne van der Merwede
- Spis dig FIT: 70 enkle opskrifter til et slankere liv Anne Bech
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
