Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson, John Axelsson
Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
- 52 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 4T 28M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Släck ljuset, dra upp täcket och förbered dig på en underhållande resa in i sömnens värld! I den här boken berättar sömnforskaren Christian Benedict om allt från de populäraste sömnfixarna, som tyngdtäcken, sex och kiwi, till hur sömnen påverkar din kropp och själ. Han beskriver hur den kan göra dig och samhället rikare, smartare, friskare – och faktiskt mer attraktiv.
Christian berättar också om de största sömnbovarna och vad du kan göra för att minska risken att de stjäl din sömn. Och hur är det egentligen, är en digital livsstil och bra sömn en motsägelse eller går det att kombinera?
Med förord av Christian Benedict.
© 2023 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178876402
© 2024 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178875627
Udgivelsesdato
Lydbog: 13. oktober 2023
E-bog: 13. januar 2024
Andre kan også lide...
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Yogahjärnan Christina Andersson, Sara Granström Powiecki
- Mindful fitness Orage Forlag
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Sittsjukan : varje liten positiv förändring i vardagen kommer att ha stora effekter med tiden Amanda Lahti
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- De fyra disciplinerna för exekvering Sean Covey, Chris McChesney
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Gnisselzonen Anna Hallén
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Haja havre Emma Lindblom
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Ät smart! Kristina Andersson
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Bortom smärtan : inspiration och övningar för dig som har ont Blossom Tainton
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- 70 är det nya 50 Ingmar Skoog
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Den goda maten Henrik Ennart, Charlotte Fredriksson
- Den inre läkaren : förstå, stärk och samarbeta med din inneboende läkekraft Suzanne Schönström
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Lev livet längre Johan Frostegård
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Så tänker ett geni Bokasin
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- B12 brist: en vanlig orsak till många sjukdomssymtom Harald Blomberg
- Budgetbra! : recept för hälsan och plånboken Karoline Pettersson
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg, Modern Psykologi
- Hälsohets Elina Sundström
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Äntligen äter jag vad jag vill Allen Carr
- Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
